Cô gái béo, vui tính: Không đùa đâu

• Sự hài hước có gây tổn thương đến mức nào trong cuộc sống của bạn?

"Tôi có thể giảm 10 pound xấu xí bất cứ lúc nào tôi muốn -- Tôi chỉ cần cắt đầu mình!" Bạn có sử dụng sự hài hước để chế giễu việc ăn uống theo cảm xúc và cân nặng của mình không? Nói đùa về việc ăn quá nhiều và béo phì như một cách để hòa đồng với người khác? Tôi đã từng là Nhà vô địch về điều đó.

"Làm cho nhẹ nhõm" -- ha! Không có gì nhẹ nhàng về nhu cầu không bao giờ kết thúc của tôi là chế giễu cơ thể béo và ngoại hình thừa cân của mình. Tôi nghĩ rằng những người khác không thấy gì về tôi ngoại trừ việc tôi béo và không hấp dẫn. (Lưu ý cho sau này: Tôi đã sai.) Vì vậy, bằng cách sử dụng sự hài hước, tôi vội vàng đảm bảo rằng họ biết rằng tôi cũng thấy mình theo cách đó. Đặc biệt là tôi thấy mình là một người mà họ không cần phải coi trọng.

Tất nhiên, ẩn sau những nụ cười và tiếng cười, tôi khao khát được coi trọng! Nhưng tôi cảm thấy rằng ngay khi người khác nhìn thấy vóc dáng của tôi, họ đã hạ thấp giá trị của mọi thứ khác về tôi. Vì vậy, tôi thường không cố gắng quá nhiều để được coi trọng. Làm cho mọi người cười dễ hơn, và trên hết là an toàn hơn.

Sâu thẳm bên trong, tôi biết mình cần phải nghiêm túc với bản thân. Tôi ghét việc mình béo và cảm thấy xấu xí. Điều đó không hề buồn cười. Và tổn thương mà nó gây ra cho lòng tự trọng và lòng tự trọng của tôi chỉ làm tăng thêm sự bất lực của tôi trong việc nhìn nhận bản thân mình là bất cứ thứ gì ngoài béo và xấu xí. Tuy nhiên, tôi vẫn tiếp tục cười bản thân khi ở bên những người khác, chế giễu sự béo phì và nhu cầu ăn uống của mình theo những cách càng làm tổn hại thêm lòng tự trọng của tôi.

Sau này, khi tôi bắt đầu thực sự nhìn thấy và trân trọng những phần của bản thân mà mỡ đã đẩy vào phía sau, tôi nhận ra rằng việc khiến mọi người cười nhạo tôi là một cách khác để giữ họ ở khoảng cách "an toàn". Theo cách đó, tôi có thể cảm thấy bớt lo lắng hơn khi đối phó với họ. Đó cũng là một cách để không cảm thấy cảm giác tuyệt vọng, vô vọng và tức giận thực sự của tôi với chính mình về việc ăn quá nhiều và cơ thể béo phì của tôi.

Cho nên tôi thậm chí còn giữ khoảng cách với chính mình!

Nhưng tôi không dừng lại ở đó. Tôi rất giỏi trong việc chế giễu người khác. Tôi đã được nuôi dạy với những lời chỉ trích gay gắt xung quanh mình, và thường nhắm vào tôi. Tôi đã học cách tự vệ bằng sự hài hước rất tốt, tôi lớn lên với việc tự vệ theo cách đó hầu như mọi lúc -- bất kể tôi có bị chỉ trích hay không. Và khi trong quá trình trị liệu, tôi nhận ra mình đã làm tổn thương người khác như thế nào bằng những lời nhận xét hài hước nhưng thường gây tổn thương của mình, tôi đã khóc nhiều như tôi đã cười, trong suốt những năm đó. Tôi khóc vì tôi đã làm tổn thương rất nhiều người khác cũng như chính bản thân mình.

Vậy làm sao tôi học được cách nghiêm túc với bản thân và thực sự hài hước, để mọi người, kể cả tôi, đều thích trò đùa đó? Mọi chuyện bắt đầu trong quá trình trị liệu khi tôi nhận được sự hỗ trợ cần thiết để bắt đầu cảm nhận được cảm xúc thực sự của mình -- những cảm xúc mà tôi đã giấu kín trong nhiều năm vì tôi sợ nỗi đau khi cảm nhận chúng sẽ quá lớn.

Tôi không sai. Đôi khi nỗi đau rất lớn. Nhưng nhà trị liệu của tôi đã ở đó để hướng dẫn tôi vượt qua nỗi đau cho đến khi tôi có thể hiểu được và buông bỏ nó, chuyển nó đến một nơi khác trong trái tim mà tôi đã chuẩn bị cho nó. Mất một thời gian, nhưng đến một ngày tôi phát hiện ra mình đang nói chuyện với nhà trị liệu về toàn bộ những điều tôi đang cảm thấy lúc này . Tôi đã bình yên với quá khứ của mình. Và ngày càng, tôi mong chờ tương lai của mình với một nụ cười.

Tôi cũng bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn khi ở cạnh người khác. (Bạn sẽ biết đôi chút về điều này nếu bạn đã đọc về "liệu pháp gấu bông" của tôi!) Tôi có thể thể hiện tình cảm ấm áp, quan tâm nhiều hơn -- và ít có xu hướng "làm phiền" người khác bằng những lời nhận xét cay độc hơn.

Tôi vui mừng khi nói rằng tôi không mất đi khiếu hài hước của mình. Trên thực tế, khi tôi tiếp tục cảm thấy tốt hơn về bản thân mình, tôi thấy nhiều điều về cuộc sống thực sự buồn cười. Và tôi ngày càng chia sẻ những khoảnh khắc cười vui vẻ tuyệt vời với những người xung quanh.

Nhưng tôi đã ý thức hơn về việc ngay cả một câu nói rất buồn cười khiến mọi người cười cũng có thể làm tổn thương người mà nó nhắm đến. Quan trọng nhất là tôi không muốn trở nên buồn cười theo cách đó nữa.

Với tôi, điều này có vẻ giống với cách tôi bắt đầu giảm cân: Theo thời gian, tôi phát hiện ra rằng tôi không còn cảm thấy muốn ăn quá nhiều như trước nữa. Tôi không còn cần thức ăn, cũng như tôi không cần sự hài hước để bảo vệ mình nữa. Quan trọng nhất, tôi đã học được rằng tôi không cần phải giữ khoảng cách với người khác để sống -- rằng, trên thực tế, sự gần gũi với người khác chính là tất cả những gì cuộc sống hướng đến.

Diana

Sự hài hước có gây tổn thương đến mức nào trong cuộc sống của bạn?

Để tìm hiểu thêm, hãy tự hỏi:

• Khi còn nhỏ, tôi có dễ bị tổn thương khi người khác chế giễu mình không?
• Khi điều đó xảy ra, tôi cảm thấy thế nào? Tôi đã làm gì?
• Hôm nay người khác có chế giễu tôi không? Tôi phải phản ứng thế nào?
• Phải chăng đôi khi người khác không chế giễu tôi khi tôi nghĩ họ đang chế giễu tôi?
• Tôi có thường tự chế giễu mình trước khi người khác làm thế không? Những người khác phản ứng thế nào?
• Tôi có thường chế giễu người khác không?
• Sự hài hước có đang thay thế một điều gì đó trong mối quan hệ của tôi với người khác không? Điều đó có thể là gì?

NGUỒN: Tài liệu tham khảo y khoa WebMD từ Healthwise: "Ăn uống lành mạnh". Evelyn Tribole, MS, RD, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng; tác giả của Stealth Health: How To Sneak Nutrition Painlessly Into Your Diet . Elizabeth Ward, MS, RD, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng; tác giả của Healthy Foods, Healthy Kids .

Các ý kiến ​​nêu ở đây chỉ là của riêng tác giả và không chịu ảnh hưởng của WebMD.