Khỏe mạnh hơn năm 2021: Mark đang đối mặt với cảm xúc của mình

Bài đăng này xuất hiện như một phần trong loạt bài Sống khỏe hơn năm 2021 của chúng tôi, trong đó chúng tôi theo dõi ba thành viên nhóm WebMD khi họ nỗ lực cải thiện sức khỏe của mình trong năm nay. Bạn có thể theo dõi hành trình của họ tại đây .

Bởi Mark Spoor

Hành trình rèn luyện thể lực của tôi đã có một giai điệu khác trong vài ngày qua. Tôi cảm thấy xúc động hơn bình thường một chút.

Đầu tuần, muốn thay đổi một chút, tôi đã thử một lớp học đạp xe với một người hướng dẫn khác. Cô ấy là người mà Tiến sĩ Bruni, bác sĩ WebMD tư vấn cho tôi trong suốt hành trình này, giới thiệu. Tên cô ấy là Christine D'Ercole.

Đừng lo lắng. Đây không phải là quảng cáo của Peloton. Hãy theo dõi tôi.

Tôi đổ mồ hôi trong suốt chuyến đi, như thường lệ, và bài hát "Good Job" của Alicia Keys vang lên. Christine kể về việc cô ấy chọn bài hát này vì nó nhắc cô ấy nhớ đến một lần gần đây khi có người đến đón cô ấy đúng lúc cô ấy cần. Sau đó, cô ấy bắt đầu khóc giữa chuyến đi.

Tôi cũng vậy. Và khi tôi đạp xe với hai loại nước chảy xuống mặt, tôi tự hỏi tại sao.

Nếu bạn đã đọc các blog khác của tôi -- hoặc nếu bạn biết tôi -- bạn sẽ biết rằng vị trí mặc định của tôi là tìm kiếm trò đùa, đặc biệt là trong những tình huống nằm ngoài vùng thoải mái của tôi. Khi tôi tìm thấy trò đùa, thường là do chính tôi gây ra.

Tôi đã nói đùa rất nhiều trong loạt bài viết trên blog này đến nỗi có người nói với tôi rằng hành trình rèn luyện thể hình của tôi có vẻ dễ dàng.

Hãy tin tôi đi, bạn của tôi. Nó không hề như vậy.

Gần đây tôi đã lên cân và thấy cân nặng của mình vẫn ở đúng mức cân nặng lần cuối tôi lên cân cách đây khoảng một tuần. Thật vậy, những con số khác cho thấy tôi đang tăng cơ, và về mặt thể chất, tôi vẫn cảm thấy rất khỏe. Tuy nhiên, thật nản lòng khi làm tất cả công việc mà không thấy kết quả như mong đợi. Tệ hơn nữa, trong bộ não thường hoạt động quá mức của tôi, tôi ngay lập tức nghĩ đến câu hỏi liệu mình có thể đã thất bại ở đâu.

Tôi đã ăn thứ gì mà tôi không nên ăn?

Tôi đã lười tập luyện ở đâu?

Sự thật là với mỗi phút vui vẻ và thành tựu trên hành trình này, đối với tôi, có lẽ lại có 10 hoặc 20 giây lo lắng và nghi ngờ.

Tôi đã làm đủ chưa?

Tôi đã giảm đủ cân chưa?

Nếu tôi bị lạc hướng thì sao?

Liệu tất cả những điều này có tạo ra sự khác biệt gì không?

Điều đó đưa tôi đến phản ứng của tôi khi đạp xe. Tất cả là về câu tiếp theo mà người hướng dẫn nói: "Nếu bạn tham gia chuyến đi này, bạn cũng đang làm tốt lắm."

Tôi cần nghe điều đó (bằng chứng là phản ứng của tôi).

Chắc chắn là khó. Hầu như bất cứ điều gì đáng giá đều khó. Tôi có thể làm tốt hơn không? Có thể. Nhưng tôi đang trên đường. Các mục tiêu vẫn trong tầm với, và bất kể cân nặng nói gì, cơ thể tôi nói với tôi rằng tôi đang tiến bộ.

Quan trọng nhất là tôi nhận được sự ủng hộ từ rất nhiều nơi nên tôi không thể thất bại được.

Và dù bạn có biết hay không thì bạn cũng biết.

Mark Spoor là biên tập viên sức khỏe cao cấp của WebMD. Ông đã dành hơn 2 thập kỷ trong lĩnh vực truyền thông thể thao, làm việc với các nhóm như NCAA, NASCAR và PGA TOUR. Hầu hết các ngày cuối tuần, bạn có thể thấy ông và vợ, Chris, cổ vũ cho đội bóng mềm của con gái họ. 

Mặc dù Mark đã dành nhiều thời gian với các vận động viên, nhưng anh ấy không phải là một vận động viên, vì vậy thể lực luôn là một thách thức. Anh ấy hy vọng nỗ lực này sẽ giúp anh ấy tiến gần hơn một chút đến chiến thắng trong cuộc chiến đó.

Bạn có thể theo dõi Mark trên Twitter @markspoor .