Khỏe mạnh hơn năm 2021: Mark tìm thấy nguồn cảm hứng gần nhà

Bài đăng này xuất hiện như một phần trong loạt bài Sống khỏe hơn năm 2021 của chúng tôi, trong đó chúng tôi theo dõi ba thành viên nhóm WebMD khi họ nỗ lực cải thiện sức khỏe của mình trong năm nay. Bạn có thể theo dõi hành trình của họ tại đây .

Bởi Mark Spoor

Trong 3 tuần của năm 2021 khỏe mạnh hơn của tôi (thực ra bắt đầu vào cuối năm 2020), mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Tôi đã tham gia 21 lớp đạp xe Peloton, học được nhiều điều về cách kéo giãn và dẻo dai, cải thiện chế độ ăn uống của mình một chút và bắt đầu thấy những kết quả có thể đo lường được.

Sau đó, tôi đến buổi tập luyện của đội con gái 14 tuổi của tôi.

Con gái tôi là cầu thủ bắt bóng trong một đội bóng mềm du lịch rất cạnh tranh. Cạnh tranh như thế nào? Họ đang có buổi tập luyện của đội vào giữa tháng 1 khi mà... tôi đang tìm từ gì nhỉ... ồ vâng -- đóng băng .

Dù sao đi nữa, một trong những ông bố khác trong đội là huấn luyện viên bóng bầu dục trưởng tại một trường trung học địa phương, vì vậy các cô gái có thể tập luyện trong phòng tập tạ của trường. Nơi này thật tuyệt vời và có tất cả các tiện nghi mà bạn có thể mong đợi thấy ở một trường đại học lớn.

Khi tôi ngồi xuống chiếc ghế thoải mái cùng những phụ huynh khác để theo dõi những đứa trẻ này luyện tập, tôi thấy con gái tôi và những người bạn tuyệt vời của cháu chuyển từ những thiếu niên thích buôn chuyện và sử dụng mạng xã hội thành những vận động viên tập trung, không sợ hãi và đầy tham vọng.

Tôi ngồi ngạc nhiên khi thấy con gái tôi tập luyện với những sợi dây thừng dày và nặng với tất cả sự tự tin và phong thái của một người có hợp đồng quảng cáo. Con bé chạy qua một số cú nhảy hộp khá cao như thể đang chơi trò nhảy ô, rồi nhảy dây như thể đang trong một cảnh quay phim thập niên 80.

Lúc đó tôi tự nhủ: "Ông già ơi, mình có thể làm được nhiều hơn thế nữa".

Và rồi tôi đã làm thế.

Mọi chuyện bắt đầu bằng bữa ăn giãn cách xã hội mà đội và phụ huynh thưởng thức sau buổi tập. (Nếu có một điều mà phụ huynh chơi bóng mềm thích làm, thì đó là ăn ngoài.) Trong khi mọi người khác đang nhấm nháp khoai tây chiên và nước sốt salsa, tôi đợi bữa ăn của mình, nhấp một ngụm trà không đường (hoặc, như bạn bè và gia đình miền Bắc của tôi gọi là "trà đá"). Bản thân bữa ăn? Tôm nướng, hành tây, ớt chuông, rau mùi, cơm chanh, và vâng, một chút phô mai cay.

Món tráng miệng? Không, cảm ơn, tôi ổn.

Sáng hôm sau, khi tôi leo lên xe đạp, tôi quyết định từ bỏ chuyến đi bình thường dành cho người mới bắt đầu và thử chuyến đi dài hơn, thử thách hơn, dành cho người mới bắt đầu nâng cao. Sự khác biệt lớn nhất là gì? Trong chuyến đi đổ mồ hôi này, bạn sẽ ra vào yên xe trong khi đạp xe, điều mà bạn không làm trong các lớp dành cho người mới bắt đầu.

Điều đó đòi hỏi sự phối hợp, bạn của tôi ạ - một điều mà tôi không may mắn có được.

Cường độ cũng tăng lên rất nhiều. Sau cùng, bạn phải tăng lực cản để giữ cho xe đạp ổn định khi bạn đứng dậy khỏi yên xe. Sau đó, khi bạn ngồi xuống, thật ngạc nhiên, lực cản vẫn tăng. Đến cuối 30 phút, tôi đã đổ mồ hôi.

Nhưng bạn biết không? Tôi đã làm được. Ngày hôm sau, tôi lại làm tiếp, cùng với bài tập cốt lõi 10 phút. Cuộc chiến về sự dẻo dai vẫn tiếp diễn, nhưng tôi cũng đang tiến triển ở đó.

Laura Downey, một đồng nghiệp của tôi, người đang trên hành trình Khỏe mạnh hơn 2021 của riêng mình, gần đây đã yêu cầu tôi sớm tham gia một lớp Peloton trực tiếp với cô ấy. Này, Laura. Tôi gần như đã sẵn sàng để thử rồi. Có lẽ chúng ta cũng có thể mời Cheer-Dad Bill tham gia!

Sau khi hoàn thành chuyến đi đầu tiên kéo dài 30 phút, tôi cảm thấy rất tự hào về bản thân mình nên đã liên hệ với người hướng dẫn trên Twitter và cảm ơn anh ấy vì lớp học này.

Vâng, thực ra tôi đã cảm ơn anh ấy vì sự tra tấn đó.

Sau khi làm vậy, tôi cố nghĩ cách cảm ơn con gái vì nguồn cảm hứng của con mà không phải trợn mắt hay càu nhàu (một yêu cầu khó khi bạn có một đứa con tuổi teen). Hy vọng là cách này hiệu quả.

Mark Spoor là biên tập viên sức khỏe cao cấp của WebMD. Ông đã dành hơn 2 thập kỷ trong lĩnh vực truyền thông thể thao, làm việc với các nhóm như NCAA, NASCAR và PGA TOUR. Hầu hết các ngày cuối tuần, bạn có thể thấy ông và vợ, Chris, cổ vũ cho đội bóng mềm của con gái họ. 

Mặc dù Mark đã dành nhiều thời gian với các vận động viên, nhưng anh ấy không phải là một vận động viên, vì vậy thể lực luôn là một thách thức. Anh ấy hy vọng nỗ lực này sẽ giúp anh ấy tiến gần hơn một chút đến chiến thắng trong cuộc chiến đó.

Bạn có thể theo dõi Mark trên Twitter @markspoor .