Béo phì: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị
Một người được coi là béo phì khi cân nặng của người đó cao hơn 20% hoặc hơn so với cân nặng bình thường. WebMD xem xét tình trạng béo phì và một số giải pháp.
Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh béo phì, một tình trạng bệnh lý mãn tính và phức tạp liên quan đến việc có quá nhiều mỡ trong cơ thể.
Cùng với chế độ ăn uống và hoạt động, gen, môi trường và cảm xúc của bạn cũng đóng vai trò. Hormone, tình trạng bệnh lý bạn mắc phải và thuốc bạn dùng cũng vậy.
Trong số những yếu tố góp phần gây ra béo phì có việc chúng ta ăn gì, ăn bao nhiêu và vận động nhiều như thế nào.
Thực phẩm và chế độ ăn uống
Mọi người có thể tăng cân khi họ hấp thụ nhiều calo từ thực phẩm và đồ uống hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy theo thời gian. Bạn đốt cháy calo cho các chức năng cơ bản của cơ thể như thở, chớp mắt và tiêu hóa, cũng như cho các chuyển động như đi bộ. Cơ thể bạn lưu trữ bất kỳ lượng calo thừa nào dưới dạng chất béo.
Nhưng béo phì không chỉ đơn giản là phép tính calo. Loại thực phẩm bạn thường xuyên đưa vào chế độ ăn uống của mình cũng quan trọng. Một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau không chỉ giúp bảo vệ chống lại việc tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Hoạt động thể chất
Thiếu hoạt động thể chất cũng góp phần làm tăng cân. Mức độ hoạt động của bạn không chỉ bao gồm thói quen tập thể dục của bạn, mà còn bao gồm tất cả các cách bạn di chuyển cơ thể mỗi ngày. Trên toàn thế giới, mọi người lái xe nhiều hơn, sử dụng nhiều thiết bị tiết kiệm sức lao động hơn và ít có khả năng có công việc liên quan đến hoạt động thể chất hơn so với vài thập kỷ trước. Trên thực tế, cứ 3 người trên thế giới thì có 1 người ít hoặc không tập thể dục.
Một số tình trạng bệnh lý có thể dẫn đến thừa cân, bao gồm:
Một số tình trạng di truyền và các bệnh khác ở não cũng có thể gây tăng cân quá mức.
Một số loại thuốc cũng có thể làm tăng cân hoặc cản trở việc giảm cân, chẳng hạn như:
Nếu bạn tăng cân sau khi bắt đầu dùng một trong những loại thuốc này, hãy báo cho bác sĩ. Họ có thể gợi ý một lựa chọn khác.
Lão hóa là một yếu tố khác gây tăng cân và béo phì. Khi bạn già đi, bạn sẽ mất cơ. Điều này làm chậm tốc độ đốt cháy calo của bạn. Nhiều người cũng trở nên ít hoạt động thể chất hơn khi họ già đi.
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể dẫn đến tăng cân.
Đôi khi, gen có liên quan trực tiếp đến béo phì, ho���c ít nhất là tình trạng dẫn đến béo phì. Đây là trường hợp của hội chứng Prader-Willi, một tình trạng di truyền khiến bạn liên tục muốn ăn và không bao giờ cảm thấy no.
Gen của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ mà cơ thể bạn có xu hướng lưu trữ và nơi bạn lưu trữ mỡ. Chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, cách cơ thể bạn kiểm soát sự thèm ăn và mức độ đốt cháy calo khi bạn tập thể dục.
Nhưng trong hầu hết các trường hợp, chỉ riêng yếu tố di truyền không gây ra béo phì. Nó kết hợp với những yếu tố trong môi trường của bạn, chẳng hạn như chế độ ăn uống không lành mạnh, để ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Thói quen lối sống lành mạnh có thể giúp bù đắp những tác động của nó.
Trong số những yếu tố khác mà các chuyên gia tin rằng có liên quan đến bệnh béo phì là nhiều loại hormone, cảm xúc của bạn và việc bạn có ngủ đủ giấc hay không.
Hoocmon
Một số vấn đề về hormone như suy giáp nằm trong số các vấn đề y tế có thể gây tăng cân. Ngoài ra, một số hormone mà cơ thể bạn tạo ra có liên quan đến cơn đói, quá trình đốt cháy calo và cách bạn lưu trữ chất béo. Chúng bao gồm:
Những người béo phì có xu hướng có sự khác biệt về lượng hormone mà cơ thể họ tạo ra và cách não bộ và cơ thể họ phản ứng với chúng. Những khác biệt này có thể dẫn đến tăng cân. Nhưng béo phì cũng có thể gây ra những thay đổi về hormone.
Căng thẳng và những cảm xúc khác
Khi bạn buồn chán, căng thẳng, tức giận hoặc buồn bã, bạn có thể có xu hướng ăn nhiều hơn. Bạn cũng có thể có nhiều khả năng chọn thực phẩm có nhiều calo như đồ ngọt và đồ uống. Nếu bạn có vấn đề về tâm trạng như trầm cảm, bạn có thể không muốn tập thể dục.
Các vấn đề thường đi kèm với béo phì, như phân biệt đối xử và đau đớn về thể xác, có xu hướng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Điều này có thể tạo ra một chu kỳ biến động cảm xúc và tăng cân.
Ngủ
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người không ngủ đủ giấc có nguy cơ béo phì cao hơn. Các hormone mà cơ thể bạn tiết ra trong khi ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn và quá trình trao đổi chất của bạn. Và khi bạn quá mệt mỏi, bạn có thể ít tập thể dục hơn và có nhiều khả năng chọn thực phẩm không lành mạnh hơn.
Bạn có thể không nhận ra nhưng môi trường xung quanh có ảnh hưởng lớn đến cân nặng của bạn.
Ví dụ, nếu khu phố của bạn có nhiều nhà hàng thức ăn nhanh và ít chợ bán thực phẩm lành mạnh, bạn có thể khó ăn uống lành mạnh. Nếu bạn không dễ dàng tiếp cận các công viên để chơi thể thao hoặc nếu việc thiếu vỉa hè khiến việc đi bộ trở nên nguy hiểm, bạn có thể không có đủ hoạt động.
Những thứ khác trong thế giới xung quanh bạn có thể góp phần gây ra béo phì bao gồm:
Điều kiện sinh ra, làm việc và sống của bạn ảnh hưởng đến khả năng phát triển bệnh béo phì của bạn. Các chuyên gia gọi đây là "các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe". Cùng với môi trường của bạn, chúng bao gồm những thứ như mức thu nhập, trình độ học vấn, khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe và các mối quan hệ xã hội.
Kinh tế xã hội
Nghiên cứu cho thấy người lớn có thu nhập thấp và trình độ học vấn thấp có nhiều khả năng bị béo phì hơn. Mất an ninh lương thực – khi bạn thường xuyên không có đủ thức ăn để nuôi sống mỗi người trong gia đình – có thể đóng một vai trò. Thực phẩm lành mạnh, nguyên chất thường đắt hơn thực phẩm chế biến nhiều.
Những người có thu nhập thấp có thể không đủ khả năng chi trả cho việc đăng ký thành viên phòng tập thể dục, hoặc không có phương tiện đi lại đáng tin cậy đến những nơi tập thể dục hoặc mua thực phẩm lành mạnh.
Tình trạng kinh tế xã hội của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây căng thẳng hoặc ngủ kém, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Sự khác biệt về chủng tộc và dân tộc
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng gần một nửa số người da đen trên 20 tuổi ở Hoa Kỳ bị béo phì, cũng như khoảng 45% người Mỹ Latinh, 42% người da trắng và 17% người châu Á. Mức thu nhập, trình độ học vấn, phân biệt chủng tộc và các yếu tố xã hội và văn hóa khác là một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến những người có nguy cơ.
Mạng xã hội và hỗ trợ
Các mối quan hệ xã hội ảnh hưởng đến bệnh béo phì theo nhiều cách:
NGUỒN:
Trung tâm Y tế Đại học Maryland: "Béo phì".
CDC: "Nguyên nhân gây béo phì."
Viện Y tế Quốc gia: "Nguyên nhân nào gây ra béo phì và thừa cân?"
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Nguyên nhân và yếu tố rủi ro".
Trường Y tế Công cộng Harvard: "Vượt ra ngoài sức mạnh ý chí: Chất lượng và số lượng chế độ ăn uống rất quan trọng", "Tập thể dục có thể giúp kiểm soát cân nặng", "Mỡ cơ thể", "Thức dậy và biết vai trò của giấc ngủ trong việc kiểm soát cân nặng", "Mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến cân nặng và hạnh phúc".
Quỹ Trust for America's Health: "Tình trạng béo phì: Chính sách tốt hơn cho một nước Mỹ khỏe mạnh hơn."
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Các yếu tố xã hội được chú ý trong báo cáo mới về béo phì."
Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế: "Thiếu sự hỗ trợ xã hội."
StatPearls : "Sinh lý học, Kiểm soát sự thèm ăn và cảm giác no do thần kinh nội tiết ở bệnh béo phì."
Trung tâm Y tế Đại học Rochester: "Khi bạn tăng cân do thuốc."
Phòng khám Mayo: "Hội chứng Prader-Willi", "Béo phì".
Tổ chức nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh: "Nguyên nhân nào gây ra béo phì?"
Chính quyền tiểu bang Victoria: "Béo phì và hormone."
Phòng khám Cleveland: "Ghrelin."
Hội đồng quốc gia về lão khoa: "Tác động của tình trạng thừa cân đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta như thế nào."
Tiếp theo trong Nguyên nhân & Rủi ro
Một người được coi là béo phì khi cân nặng của người đó cao hơn 20% hoặc hơn so với cân nặng bình thường. WebMD xem xét tình trạng béo phì và một số giải pháp.
Có nhiều loại thực phẩm có vẻ như lành mạnh nhưng thực chất lại chứa nhiều calo và chất béo.
Câu chuyện có thật của một người phụ nữ về thành công giảm cân.
Hãy theo dõi Laura, Bill và Mark khi họ cam kết thực hiện một năm 2021 khỏe mạnh hơn.
Các hiệu thuốc pha chế có thể sản xuất các phiên bản của semaglutide (Wegovy) và tirzepatide (Zepbound). Sau đây là những điều cần lưu ý.
Làm thế nào để thực hiện bước đầu tiên trên con đường giảm cân đáng kể.
Với phẫu thuật bariatric, những thay đổi rõ rệt nhất sẽ diễn ra trong năm đầu tiên. Sau đây là những điều bạn có thể mong đợi.
Phẫu thuật bariatric có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn, khỏe mạnh hơn và năng động hơn.
Tìm hiểu về việc đốt cháy chất béo, chất béo được tạo ra như thế nào, chất béo có tác dụng gì, cách giảm mỡ và quá trình diễn ra như thế nào.
Một nghiên cứu mới cho thấy việc tự tiêm thuốc giảm cân semaglutide hàng tuần có thể làm giảm cơn đau đầu gối do viêm xương khớp vừa phải tới gần 50%.