Phẫu thuật giảm cân: Những điều cần mong đợi trong năm đầu tiên

• Chuẩn bị cho phẫu thuật giảm cân
• Các cột mốc y tế sau phẫu thuật giảm cân
• 2 chìa khóa thành công của phẫu thuật: Thực phẩm lành mạnh và tập thể dục
• Mối quan hệ của bạn sau phẫu thuật giảm cân

Nếu bạn đang cân nhắc phẫu thuật giảm cân , hãy chuẩn bị thực hiện những thay đổi kéo dài suốt đời.

"Khi bạn bị thừa cân nghiêm trọng, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội và sức khỏe của bạn", Atul Madan, MD, trưởng khoa phẫu thuật bariatric tại Trường Y khoa Đại học Miami cho biết. "Phẫu thuật này giúp mọi người vượt qua cơn thèm ăn. Họ khỏe mạnh hơn nhiều, các tương tác xã hội của họ trở nên tốt hơn. Nó ảnh hưởng đến họ theo rất nhiều cách".

Nhưng phẫu thuật bariatric chỉ là một công cụ giúp giảm cân. Bạn vẫn cần phải thay đổi nhiều lối sống để duy trì sức khỏe và giảm cân.

"Những người thành công nhất không coi phẫu thuật này là giải pháp nhanh chóng", Madelyn Fernstrom, Tiến sĩ, giám đốc Trung tâm Quản lý Cân nặng của Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh và là cộng tác viên thường xuyên của chương trình Today Show của NBC cho biết. "Nó không thay thế lối sống. Bạn phải sẵn sàng đối mặt với những thay đổi lối sống kéo dài mãi mãi".

Để thực hiện những thay đổi đó thành công, bạn cần hiểu những cột mốc mà bạn có thể mong đợi sau ba tháng, sáu tháng hoặc một năm. Để tìm hiểu về những điều này, WebMD đã trao đổi với các chuyên gia và những người đã phẫu thuật bariatric.

Chuẩn bị cho phẫu thuật giảm cân

Trước khi phẫu thuật bariatric, bệnh nhân bắt đầu thực hiện các bước đi đúng hướng. Hầu hết các công ty bảo hiểm hiện nay yêu cầu bệnh nhân phải được giáo dục trước phẫu thuật trong sáu tháng để chuẩn bị, Fernstrom nói.

Bạn phải đối mặt với những thói quen ăn uống đã từng khiến bạn thất bại trong quá khứ, cô giải thích. "Mọi người béo phì nghiêm trọng đều nói rằng họ ăn vì vui, vì buồn chán, vì họ đang ở rạp chiếu phim và vì đó là một hoạt động xã hội. Họ ăn khi họ vui, họ ăn khi họ buồn."

Ngoài ra còn có cam kết ăn những phần rất nhỏ. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có nguy cơ nôn mửa . Ngoài ra, ăn quá nhiều thường xuyên cuối cùng có thể làm giãn túi dạ dày mới , nghĩa là bạn sẽ không giảm cân -- và có thể tăng cân trở lại, Madan giải thích.

"Đó không phải là lối sống trừng phạt... Bạn chỉ đơn giản là trở thành người nếm thử nhiều thứ", Fernstrom nói với WebMD. "Bạn thấy mình no căng chỉ với một quả trứng, có thể là một vài quả dâu tây cho bữa sáng . Chỉ vừa đủ thôi".

• Ngay sau phẫu thuật giảm cân. Trong hai tuần đầu sau phẫu thuật, Madan kê đơn chế độ ăn protein dạng lỏng . Sau đó, bệnh nhân bắt đầu ăn thức ăn xay nhuyễn và mềm -- thức ăn có độ sệt như trứng rán.

Bạn sẽ bắt đầu đi bộ -- thậm chí chỉ năm phút một lần, tăng dần lên 30 phút mỗi ngày, ông nói. "Điều đó có thể là một vấn đề lớn đối với một số người." Nếu bạn bị viêm khớp, đặc biệt là nếu ở hông và đầu gối , ông khuyên bạn nên tập thể dục dưới nước .

• Một đến ba tháng sau phẫu thuật. Vào thời điểm này, mọi người bắt đầu thử "thức ăn thông thường" để xem họ có thể chịu đựng được những gì. Thời gian phụ thuộc vào loại phẫu thuật giảm cân. "Hãy thử các loại thức ăn khác nhau, để xem loại nào sẽ dễ tiêu hóa", Madan nói. "Nếu không, hãy tránh xa chúng trong một thời gian. Đợi một tháng và thử lại".

Đừng tự tạo cho mình sự thất vọng, Beverly P., một bệnh nhân ở Memphis đã giảm 200 pound bằng phẫu thuật cắt dạ dày , cho biết . "Phải mất một thời gian để rèn luyện tâm trí bạn không muốn ăn nhiều. Đừng ăn một đĩa lớn, hãy dùng một đĩa nhỏ hơn. Ăn uống vẫn có thể thú vị -- nhưng bạn không cần phải ăn đủ để nuôi sống nhiều người nữa".

• Sáu tháng sau phẫu thuật. Sau sáu tháng, bạn sẽ giảm được rất nhiều cân. Nếu bạn đã phẫu thuật cắt dạ dày , bạn sẽ giảm được khoảng 30% đến 40% trọng lượng cơ thể thừa. Với phẫu thuật thắt dạ dày , bạn sẽ giảm 1 đến 2 pound mỗi tuần -- vì vậy, sau sáu tháng, bạn sẽ giảm được 25 đến 50 pound.
• Chín tháng sau phẫu thuật. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào trong lần khám sáu tháng, bác sĩ phẫu thuật của bạn cũng sẽ muốn gặp bạn vào thời điểm này. Thiếu hụt vitamin hoặc không giảm cân đủ là những vấn đề thường được giải quyết tại thời điểm này, Madan nói.
• Một năm sau phẫu thuật. Madan cho biết, từ 12 đến 18 tháng sau phẫu thuật, bạn sẽ giảm được rất nhiều cân. Với phẫu thuật cắt dạ dày , bạn có thể đã gần đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn đã phẫu thuật thắt dạ dày, bạn sẽ giảm được hơn 100 pound. Nếu việc giảm cân chậm lại, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân -- chẳng hạn như ăn quá nhiều đồ ăn vặt.

Các cột mốc y tế sau phẫu thuật giảm cân

Madan cho biết, việc theo dõi với bác sĩ phẫu thuật của bạn là rất quan trọng sau phẫu thuật bariatric. "Những lần kiểm tra này giúp xác định tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và đảm bảo bạn đang giảm cân với tốc độ bình thường".

• Với phẫu thuật cắt dạ dày, lịch tái khám sẽ được lên lịch sau 3 tháng, 6 tháng và 1 năm (và có thể là sau 9 tháng).
• Với phẫu thuật thắt dạ dày, các lần tái khám diễn ra thường xuyên hơn, thường là hàng tháng -- đặc biệt là trong năm đầu tiên, Madan cho biết. "Chúng tôi thường xuyên gặp bệnh nhân để đảm bảo rằng nó không quá lỏng hoặc quá chặt -- và để đảm bảo họ ăn uống đúng cách." Nếu thắt quá chặt, nó có thể gây nôn .

2 chìa khóa thành công của phẫu thuật: Thực phẩm lành mạnh và tập thể dục

Lựa chọn thực phẩm của bạn cũng phải thay đổi để đảm bảo rằng bạn đang giảm cân -- và bạn đang nhận được dinh dưỡng phù hợp . Quá nhiều thực phẩm ngọt, nhiều đường sẽ di chuyển qua ruột non quá nhanh. Điều này gây ra "bãi thải" -- chạy vào nhà vệ sinh với tình trạng tiêu chảy , hoặc chỉ đơn giản là cảm giác buồn nôn.

Bạn không thể bỏ qua việc tập thể dục nữa. "Nếu bạn luôn là một người lười vận động, bạn sẽ phải làm mọi thứ khác đi sau khi phẫu thuật", cô ấy nói thêm. "Khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn, bạn sẽ giữ được cân nặng. Chúng tôi thấy những người đã lấy lại được cuộc sống của họ. Họ đang tham gia các lớp thể dục nhịp điệu, lớp yoga . Họ trở thành nguồn cảm hứng cho những người khác".

Nhận được sự hỗ trợ về mặt tinh thần chắc chắn là một điểm cộng. Hãy tổ chức một nhóm bạn để cổ vũ bạn trên suốt chặng đường, theo lời khuyên của Joy R., một thành viên của diễn đàn WebMD. "Bạn bè đã giúp tôi dễ dàng hơn nhiều... chỉ cần ở đó và nói với tôi rằng tôi đang làm rất tốt!"

Mối quan hệ của bạn sau phẫu thuật giảm cân

Madan nói rằng hãy chuẩn bị giải thích thói quen ăn uống mới của bạn với gia đình và bạn bè. "Bất kể bạn nói gì với bà, bà cũng sẽ hiểu rõ hơn. Hãy tôn trọng, nhưng hãy học cách bỏ qua nó."

• Hãy nói với họ: "Bốn ounce là lượng thức ăn bình thường mà tôi có thể ăn bây giờ. Hãy vui mừng vì tôi sẽ giảm được số cân này. Nếu tôi không giảm được cân, rất có thể tôi sẽ bị tiểu đường [nếu bạn chưa bị]."
• Nhấn mạnh những điểm tích cực khác: Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ , bạn có thể sẽ không phải đối phó với nó nữa. Nếu bạn quá nặng để chơi với con mình, điều đó sẽ thay đổi.

Nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình bị thừa cân, bạn có thể cảm thấy sự ghen tị của họ, Madan nói. Nếu cuộc sống xã hội của bạn được xây dựng xung quanh thực phẩm, mọi thứ sẽ phải thay đổi. Bạn có thể cần những người bạn mới. Bạn chắc chắn sẽ phải thay đổi các hoạt động xã hội của mình.

• Hãy đi xem phim thay vì đến nhà hàng. Tìm sở thích và hoạt động không tập trung vào đồ ăn. Bạn vẫn có thể ăn ngoài, nhưng hãy gọi món khai vị làm món chính -- hoặc đóng hộp hầu hết bữa tối để mang về nhà, ông gợi ý.
• Chuẩn bị cho những thay đổi trong mối quan hệ thân mật. Một mối quan hệ tồi tệ có thể trở nên tệ hơn. Một mối quan hệ tốt sẽ trở nên bền chặt hơn. Nếu bạn đời của bạn thích cân nặng cũ của bạn -- hoặc thích sự kiểm soát mà họ có được vì bạn thừa cân -- họ có thể cảm thấy bất an hoặc ghen tị. Bạn có thể cần một cố vấn để giải quyết những thay đổi này.

Con cái của bạn sẽ bị ảnh hưởng -- theo hướng tốt. "Chúng phát triển thói quen ăn uống lành mạnh hơn, ăn thực phẩm lành mạnh hơn", Madan nói với WebMD. "Một thiếu niên đủ thông minh để thấy rằng nếu mẹ hoặc bố phải trải qua cuộc phẫu thuật lớn để giảm cân, thì chính họ cũng không muốn ở đó".

NGUỒN: Madelyn Fernstrom, Tiến sĩ, giám đốc, Trung tâm quản lý cân nặng của Trung tâm y tế Đại học Pittsburgh. Atul Madan, Tiến sĩ, trưởng khoa phẫu thuật bariatric, Trường Y khoa Đại học Miami. Tài liệu tham khảo y khoa WebMD hợp tác với Cleveland Clinic: "Phẫu thuật cắt dạ dày" và "Giảm cân: Phẫu thuật hạn chế".