Bạn đang cảm thấy tốt hơn, tốt hơn

• Thôi miên là gì và không phải là gì
• Liệu pháp thôi miên có thể giúp gì cho bạn?

Nó khá xa so với sân khấu hộp đêm nơi một nhà thôi miên khiến mọi người cục tác như gà, đến hành lang của Trung tâm lâm sàng thuộc Viện Y tế Quốc gia ở Bethesda, Maryland. Nhưng những điều cơ bản của thôi miên -- được đưa vào, hoặc tự đưa mình vào trạng thái tinh thần thư giãn, siêu nhận thức, sẵn sàng tiếp nhận gợi ý -- đều áp dụng cho cả hai địa điểm.

Tiến sĩ Daniel L. Handel, bác sĩ lâm sàng tại dịch vụ chăm sóc giảm nhẹ và điều trị đau tại NIH, cho biết : "Có bằng chứng khoa học mạnh mẽ về hiệu quả của thôi miên trong việc kiểm soát cơn đau, lo lắng , các vấn đề về giấc ngủ , buồn nôn và nôn liên quan đến hóa trị ".

Trên thực tế, tại NIH, những bệnh nhân cần ghép tủy xương phải được khám trước khi tiến hành thủ thuật và được cung cấp các lựa chọn để kiểm soát các triệu chứng của họ. Thôi miên là một trong những lựa chọn. "Họ thường nói, 'Tôi gặp vấn đề về giấc ngủ, vì vậy tôi cũng có thể thử phương pháp này và nó cũng có thể có tác dụng với chứng buồn nôn của tôi sau khi ghép tủy'", Handel nói.

Thôi miên là gì và không phải là gì

Theo quan điểm chính thức của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ về vấn đề này, thôi miên là một thủ thuật trong đó chuyên gia y tế hoặc nhà nghiên cứu gợi ý rằng khách hàng, bệnh nhân hoặc đối tượng sẽ trải qua những thay đổi về cảm giác, nhận thức, suy nghĩ hoặc hành vi.

Các đối tượng được "kích thích" theo nhiều cách, thường là bằng cách tập trung vào một vật thể hoặc điểm và sau đó bằng cách nghe các gợi ý rằng họ đang bình tĩnh, tập trung. Theo thời gian, nhà trị liệu có thể dạy bạn cách kích thích trạng thái xuất thần của riêng mình và đưa ra cho bạn những gợi ý hữu ích khi cần thiết.

Mặc dù thôi miên có tiếng xấu là khiến mọi người làm những việc mà nếu không thì họ sẽ không làm, nhưng đây là một huyền thoại. "Tôi nói với bệnh nhân của mình rằng nếu chuông báo cháy reo khi họ đang bất tỉnh, họ có thể chạy đến trước tôi", Handel nói. "Luôn có một phần trong bạn đang chăm sóc cho phúc lợi của bạn".

Hầu hết mọi người (90%) đều có thể bị thôi miên ở một mức độ nào đó (điều này có thể được đo lường trên thang đo khoa học). Điều thú vị là mức độ bị thôi miên của bạn vẫn không đổi trong suốt cuộc đời và không phụ thuộc vào kỹ năng của nhà thôi miên (tạm biệt, lý thuyết Svengali), theo Michael R. Nash, Tiến sĩ, giáo sư khoa tâm thần học tại Đại học Tennessee ở Knoxville và là biên tập viên của Tạp chí thôi miên lâm sàng và thử nghiệm uy tín .

Tại NIH, Handel tìm kiếm những người có khả năng tập trung và không bị mất trí ("Bạn sử dụng phần nhận thức của não khi bị thôi miên", ông giải thích). Ông cũng tránh xa thôi miên nếu một người bị trầm cảm nặng (không khuyến khích dùng phương pháp này). Nếu bạn có khả năng tham gia vào các quá trình tưởng tượng (như mơ mộng) hoặc bạn có thể ngồi máy tính trong một giờ và cảm thấy như chỉ năm phút, thì có lẽ bạn sẽ là đối tượng tốt.

Nash cho biết, điều rất quan trọng cần nhớ là thôi miên không phải là một phương pháp điều trị riêng lẻ -- mà là phương pháp bổ sung cho các phương pháp điều trị khác. Handel không thể thôi miên để giải quyết các vấn đề về răng của mình -- cần phải phẫu thuật nha khoa để giải quyết vấn đề đó. Nếu bạn đang cố gắng cai thuốc lá, có thể cần miếng dán hoặc phương pháp điều trị lâm sàng khác cùng với thôi miên. Handel cho biết "Tôi luôn nghĩ đến những loại thuốc mà bệnh nhân của tôi có thể cần thêm".

Liệu pháp thôi miên có thể giúp gì cho bạn?

Jason Collins là quản trị viên trang web và là người làm đủ nghề, bao gồm cả thôi miên, tại một trường cao đẳng nhỏ dành cho người Mỹ bản địa có tên là Đại học DQ ở Davis, California. Ông cho biết người Mỹ bản địa sử dụng tụng kinh và các phương tiện bổ sung khác để định hướng tâm trí trong nền văn hóa của họ và tiếp thu tốt thôi miên. "Khoảng 80% sinh viên của chúng tôi có vấn đề về nghiện chất hoặc sợ làm bài kiểm tra hoặc [có vấn đề nào khác]", ông nói. Ông giải quyết các vấn đề về lòng tự trọng của họ bằng thôi miên. "Không có phần thưởng nào lớn hơn việc nhìn thấy ai đó được hưởng lợi từ những gì bạn đã làm cho họ".

Một trong những người tiên phong trong nghiên cứu trong lĩnh vực này, David Spiegel, MD, giáo sư khoa tâm thần học tại Trường Y khoa Đại học Stanford, kể câu chuyện về một cô bé 7 tuổi phải trải qua một thủ thuật đau đớn mà không được gây mê. "Đó là một điều khủng khiếp đối với một cô bé", ông viết. Lần đầu tiên cô bé phải trải qua, cha cô bé và ba y tá phải giữ cô bé lại. Lần thứ hai, Spiegel thôi miên cô bé, bảo cô bé tập trung vào một cửa hàng đầy Beanie Babies và cô bé đã vượt qua với một vài giọt nước mắt, nhưng không hề vùng vẫy.

Bản thân Handel đã quyết định thử thôi miên, vì ông đã gợi ý bệnh nhân của mình làm như vậy. Lần nhổ răng khôn đầu tiên của ông rất đau đớn, với rất nhiều sưng tấy, ông đã trì hoãn hai lần nhổ răng cuối cùng trong 10 năm. Lần này, sau khi tự thôi miên và đẩy Novocain ra, ông không cảm thấy đau đớn và không sưng tấy. (Nash cũng từ chối Novocain để ủng hộ phương pháp tự thôi miên.)

Mary Curro, một nhà thôi miên ở Portsmouth, Va., cho biết bà đã giúp những người mắc chứng rối loạn chức năng tình dục, hút thuốc , giảm cân, sợ bay, sợ thang máy, thậm chí sợ đi tiểu trong nhà vệ sinh công cộng. "Nó không thể chữa khỏi bệnh ung thư , về mặt y khoa", bà nói, "nhưng tôi ở đây để nói với bạn rằng nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc tiếp nhận thuốc dễ dàng và thoải mái hơn. Nó có thể giúp ích cho bất cứ điều gì, thực sự, bởi vì suy nghĩ và phản ứng cảm xúc ảnh hưởng đến mọi thứ khác và đó là những gì thôi miên giải quyết".

Nash khuyên bệnh nhân nên tìm một nhà thôi miên cũng đủ trình độ để điều trị tình trạng đang được giải quyết. "Nếu bạn bị đau mãn tính ", ông nói, "bạn không nên đến một cửa hàng sửa chữa xe Volkswagen-Thôi miên nào đó".

Để tìm hiểu thêm và được giới thiệu đến những người hành nghề có uy tín, hãy tham khảo Hiệp hội thôi miên lâm sàng và thực nghiệm ( https://www.sunsite.utk.edu/IJCEH/ ) hoặc Hiệp hội thôi miên lâm sàng Hoa Kỳ ( www.asch.net ).