Massage Thụy Điển là gì?
Tìm hiểu về massage Thụy Điển, cách thực hiện và tác dụng của nó đối với sức khỏe nói chung.
Dấu hiệu của một người bạn xấu
Bạn bè là một phần quan trọng của cuộc sống — họ làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn bằng cách cung cấp hỗ trợ xã hội và cảm xúc, cung cấp tình bạn và nâng cao tâm trạng của bạn. Trong suốt cuộc đời, duy trì tình bạn tích cực có thể dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc được cải thiện — và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn.
Tuy nhiên, không phải tất cả tình bạn đều có lợi. Một số là độc hại và căng thẳng. Một người bạn xấu có thể là nhiều thứ, nhưng thông thường, họ dẫn đến mệt mỏi về tinh thần và cảm xúc hoặc thiếu sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy rằng các tương tác xã hội tiêu cực hoặc quá hung hăng có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm gia tăng trong cơ thể.
Bạn xấu là gì?
Tóm lại, một người bạn xấu là người khiến bạn căng thẳng hoặc mệt mỏi khi ở bên. Họ có thể là:
- Quá cạnh tranh với bạn
- Có khả năng khuyến khích những hành vi xấu
- Không đáng tin cậy
- Có tính hiếu chiến (thích gây gổ)
- Bất lịch sự
- Có ý xấu hoặc hạ thấp (khiến bạn cảm thấy tồi tệ)
- Dễ bị buôn chuyện
- Có khả năng bắt nạt bạn hoặc người khác
Con người không hoàn hảo, và điều này cũng áp dụng cho tình bạn. Tuy nhiên, khi tương tác với bạn bè hoàn toàn tiêu cực, bạn có thể đang đối phó với một người bạn tồi.
Mặc dù thừa nhận rằng bạn có một người bạn xấu có thể gây thất vọng, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để tiến về phía trước. Nhận ra các loại bạn xấu và các dấu hiệu của một tình bạn độc hại , cũng như vượt qua mối quan hệ, sẽ giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Các loại bạn xấu
Trong khi tình bạn xấu luôn bao gồm những tương tác tiêu cực và gây tổn hại đến sức khỏe cảm xúc của bạn, thì có rất nhiều loại tình bạn độc hại mà bạn có thể gặp phải. Một số ví dụ bao gồm:
Người bạn ích kỷ
Người bạn này chỉ có thể lập kế hoạch khi có lợi cho họ — hoặc chỉ khi họ cảm thấy cô đơn và buồn chán. Họ cũng có thể tìm kiếm sự chú ý liên tục hoặc yêu cầu những ân huệ vô lý. Nếu không, họ sẽ không có mặt hoặc không đáng tin cậy khi bạn cần họ nhất. Tình bạn này có thể có cảm giác chủ yếu là một chiều hoặc đáng thất vọng.
Người bạn quá chỉ trích
Người bạn này có thể hạ thấp bạn một cách cố ý hoặc vô ý. Nếu họ chia sẻ những câu chuyện cá nhân của bạn hoặc đưa ra những bình luận mang tính xúc phạm (như hạ thấp) sau lưng bạn, bạn có thể có một người bạn chỉ trích quá mức và thiếu một bộ lọc lành mạnh.
Người bạn vượt quá giới hạn
Người bạn này có thể có ý định tốt nhưng lại thiếu ranh giới. Một người bạn vượt quá giới hạn có thể chen vào các cuộc trò chuyện hoặc vấn đề với bạn và đối tác, gia đình hoặc những người bạn khác mà không được yêu cầu hoặc không được đưa vào ngay từ đầu.
Người bạn cạnh tranh
Sự cạnh tranh có thể lành mạnh, nhưng nếu bạn thấy bạn mình có thái độ hung hăng thụ động khi bạn đạt được thành công, thì có thể bạn đang phải đối phó với một người bạn quá cạnh tranh và không thể vui mừng cho bạn.
Nạn nhân
Một dạng phổ biến của người bạn xấu là nạn nhân. Trong khi bạn bè sẽ cần giúp đỡ theo thời gian, người này có thể có nhu cầu không lành mạnh về sự chú ý hoặc sự thông cảm từ người khác. Họ có thể làm cạn kiệt khả năng từ bi của bạn.
Dấu hiệu của một người bạn xấu
Mọi tình bạn đều có vấn đề của nó, nhưng một người bạn thực sự tệ sẽ tuân theo một khuôn mẫu hành vi độc hại nhất quán. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng tình bạn của bạn đang gây tổn hại đến bạn hoặc các mối quan hệ khác của bạn. Sau đây là một số dấu hiệu cần chú ý.
Sự ngờ vực
Nếu bạn thấy mình thực sự thiếu tin tưởng vào một người bạn, có lẽ đã đến lúc chia tay. Một dấu hiệu khác của một người bạn xấu là cảm giác khó chịu hoặc không thích ngày càng tăng đối với họ.
Lạm dụng
Mặc dù có vẻ hiển nhiên, nhưng có thể khó nhận ra hành vi lạm dụng ở những người bạn yêu thương hoặc tin tưởng. Bất kỳ hình thức lạm dụng nào — thể chất, tinh thần, tình cảm hoặc các hình thức khác — đều là lý do để chấm dứt tình bạn và bao gồm cả sự trợ giúp chuyên nghiệp từ cơ quan thực thi pháp luật hoặc các nguồn lực khác nếu cần.
Lạm dụng có thể không phải lúc nào cũng có vẻ rõ ràng. Hãy lắng nghe trực giác của bạn (cảm giác bản năng). Nếu bạn cảm thấy bị hạ thấp hoặc bị bạn bè đối xử tệ, bạn đang ở trong một mối quan hệ tiêu cực có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của bạn .
Hành vi độc hại
Nếu bạn của bạn nói chuyện với bạn hoặc gọi bạn bằng những cái tên có ý định làm tổn thương cảm xúc của bạn, bạn đang trải qua một tình bạn tồi tệ. Hành vi ác ý (gây tổn thương) có thể biểu hiện dưới dạng thô lỗ, lạnh nhạt hoặc ác ý công khai.
Ảnh hưởng xấu
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của một người bạn xấu là bạn của bạn khuyến khích hành vi phạm pháp hoặc nguy hiểm.
Đối phó với một người bạn xấu
Không có gì lạ khi cảm thấy mắc kẹt trong một tình bạn tồi tệ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy tình bạn của mình đang trở nên tiêu cực hoặc đang gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần của bạn, bạn nên:
Kết thúc tình bạn ngay lập tức
Có thể rất khó để quyết định chấm dứt tình bạn. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn về bản chất mối quan hệ của mình, bạn có thể tự hỏi:
- Tình bạn này có khiến tôi cảm thấy được trân trọng không?
- Tôi có cảm thấy được bạn mình khích lệ không?
- Tôi có cảm thấy vui khi ở bên bạn mình không?
Nếu bạn không thể trả lời tích cực bất kỳ câu hỏi nào ở trên thì đã đến lúc chấm dứt tình bạn và bước tiếp.
Xây dựng mối quan hệ mới
Điều quan trọng là phải bao quanh mình bằng những mối quan hệ tích cực và có ý nghĩa. Nếu bạn cảm thấy chán nản, bạn có thể gặp gỡ những người mới bằng cách:
- Tham dự sự kiện
- Tình nguyện
- Mở rộng và chấp nhận lời mời cho người khác
- Bắt đầu một sở thích mới
- Tham gia một cộng đồng
- Đi dạo
NGUỒN:
Đổi mới trong quá trình lão hóa : “VAI TRÒ ĐỘC ĐÁO CỦA TÌNH BẠN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ HẠNH PHÚC TRONG CUỘC SỐNG VÀ TRÊN TOÀN THẾ GIỚI.”
Phòng khám Mayo: “Tình bạn: Làm phong phú cuộc sống và cải thiện sức khỏe của bạn.”
Biên bản của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ : “Các tương tác xã hội tiêu cực và cạnh tranh có liên quan đến hoạt động cytokine gây viêm gia tăng.”
Psychology Today : “Đằng sau ranh giới bạn-thù: Tôi đã xác định và giải quyết những tình bạn độc hại như thế nào.”
Psychology Today : “Cách phát hiện một người bạn xấu.”
Tự hiệu quả: Ví dụ và lợi ích
Tự tin là niềm tin rằng bạn có thể hoàn thành thành công một nhiệm vụ. Nó có khác với lòng tự trọng không? Đọc tiếp để biết thêm.
Người thấu cảm có nghĩa là gì?
Người thấu cảm là một cá nhân rất nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Tìm hiểu thêm về đặc điểm của người thấu cảm, cách nhận biết bạn có phải là người như vậy không và cách bạn có thể xử lý.
Thư giãn trong vội vã
Ai có thể nhớ thư giãn -- và ai có thời gian? Bạn có! Chỉ mất năm phút.
Thổi bay nỗi buồn sau kỳ nghỉ lễ
Bây giờ kỳ nghỉ bận rộn đã qua, làm sao để bạn tránh xa nỗi buồn khi thực tế trở lại? Chúng tôi có một vài ý tưởng.
Bạn cảm thấy không khỏe? Hãy trang trí lại!
Để khỏe mạnh, bạn cần nuôi dưỡng mọi khía cạnh của cuộc sống. Một số người cho rằng thay đổi môi trường có thể mang lại tác động tốt lâu dài cho sức khỏe của bạn.
Tại sao mọi người lại nói chuyện với chính mình?
Nguyên nhân nào khiến mọi người tự nói chuyện với chính mình? Có thể không có lý do cụ thể nào khiến mọi người tự nói chuyện với chính mình, nhưng việc này có những lợi ích.
Lợi ích của bể nổi là gì?
Tìm hiểu những lợi ích của bể nổi, bao gồm cách liệu pháp nổi có thể cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức khỏe tinh thần, v.v.
Cai nghiện kỹ thuật số: Những điều cần biết
Việc dán mắt vào điện thoại thông minh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Sau đây là lý do tại sao có thể đã đến lúc cai nghiện kỹ thuật số và cách thực hiện.
Dược sĩ xanh
Khi bạn nói chuyện với một dược sĩ tại một hiệu thuốc, bạn có thể khá tự tin rằng bạn đang giao dịch với một chuyên gia đã tham gia các khóa học nghiêm ngặt về các loại thuốc mà họ bán. Nhưng khi bạn đang tìm kiếm các phương thuốc thảo dược, tình huống sẽ khác.
