Bạn bè là một phần quan trọng của cuộc sống — họ làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn bằng cách cung cấp hỗ trợ xã hội và cảm xúc, cung cấp tình bạn và nâng cao tâm trạng của bạn. Trong suốt cuộc đời, duy trì tình bạn tích cực có thể dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc được cải thiện — và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn.
Tuy nhiên, không phải tất cả tình bạn đều có lợi. Một số là độc hại và căng thẳng. Một người bạn xấu có thể là nhiều thứ, nhưng thông thường, họ dẫn đến mệt mỏi về tinh thần và cảm xúc hoặc thiếu sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy rằng các tương tác xã hội tiêu cực hoặc quá hung hăng có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm gia tăng trong cơ thể.
Tóm lại, một người bạn xấu là người khiến bạn căng thẳng hoặc mệt mỏi khi ở bên. Họ có thể là:
Con người không hoàn hảo, và điều này cũng áp dụng cho tình bạn. Tuy nhiên, khi tương tác với bạn bè hoàn toàn tiêu cực, bạn có thể đang đối phó với một người bạn tồi.
Mặc dù thừa nhận rằng bạn có một người bạn xấu có thể gây thất vọng, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để tiến về phía trước. Nhận ra các loại bạn xấu và các dấu hiệu của một tình bạn độc hại , cũng như vượt qua mối quan hệ, sẽ giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Trong khi tình bạn xấu luôn bao gồm những tương tác tiêu cực và gây tổn hại đến sức khỏe cảm xúc của bạn, thì có rất nhiều loại tình bạn độc hại mà bạn có thể gặp phải. Một số ví dụ bao gồm:
Người bạn ích kỷ
Người bạn này chỉ có thể lập kế hoạch khi có lợi cho họ — hoặc chỉ khi họ cảm thấy cô đơn và buồn chán. Họ cũng có thể tìm kiếm sự chú ý liên tục hoặc yêu cầu những ân huệ vô lý. Nếu không, họ sẽ không có mặt hoặc không đáng tin cậy khi bạn cần họ nhất. Tình bạn này có thể có cảm giác chủ yếu là một chiều hoặc đáng thất vọng.
Người bạn quá chỉ trích
Người bạn này có thể hạ thấp bạn một cách cố ý hoặc vô ý. Nếu họ chia sẻ những câu chuyện cá nhân của bạn hoặc đưa ra những bình luận mang tính xúc phạm (như hạ thấp) sau lưng bạn, bạn có thể có một người bạn chỉ trích quá mức và thiếu một bộ lọc lành mạnh.
Người bạn vượt quá giới hạn
Người bạn này có thể có ý định tốt nhưng lại thiếu ranh giới. Một người bạn vượt quá giới hạn có thể chen vào các cuộc trò chuyện hoặc vấn đề với bạn và đối tác, gia đình hoặc những người bạn khác mà không được yêu cầu hoặc không được đưa vào ngay từ đầu.
Người bạn cạnh tranh
Sự cạnh tranh có thể lành mạnh, nhưng nếu bạn thấy bạn mình có thái độ hung hăng thụ động khi bạn đạt được thành công, thì có thể bạn đang phải đối phó với một người bạn quá cạnh tranh và không thể vui mừng cho bạn.
Nạn nhân
Một dạng phổ biến của người bạn xấu là nạn nhân. Trong khi bạn bè sẽ cần giúp đỡ theo thời gian, người này có thể có nhu cầu không lành mạnh về sự chú ý hoặc sự thông cảm từ người khác. Họ có thể làm cạn kiệt khả năng từ bi của bạn.
Mọi tình bạn đều có vấn đề của nó, nhưng một người bạn thực sự tệ sẽ tuân theo một khuôn mẫu hành vi độc hại nhất quán. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng tình bạn của bạn đang gây tổn hại đến bạn hoặc các mối quan hệ khác của bạn. Sau đây là một số dấu hiệu cần chú ý.
Sự ngờ vực
Nếu bạn thấy mình thực sự thiếu tin tưởng vào một người bạn, có lẽ đã đến lúc chia tay. Một dấu hiệu khác của một người bạn xấu là cảm giác khó chịu hoặc không thích ngày càng tăng đối với họ.
Lạm dụng
Mặc dù có vẻ hiển nhiên, nhưng có thể khó nhận ra hành vi lạm dụng ở những người bạn yêu thương hoặc tin tưởng. Bất kỳ hình thức lạm dụng nào — thể chất, tinh thần, tình cảm hoặc các hình thức khác — đều là lý do để chấm dứt tình bạn và bao gồm cả sự trợ giúp chuyên nghiệp từ cơ quan thực thi pháp luật hoặc các nguồn lực khác nếu cần.
Lạm dụng có thể không phải lúc nào cũng có vẻ rõ ràng. Hãy lắng nghe trực giác của bạn (cảm giác bản năng). Nếu bạn cảm thấy bị hạ thấp hoặc bị bạn bè đối xử tệ, bạn đang ở trong một mối quan hệ tiêu cực có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của bạn .
Hành vi độc hại
Nếu bạn của bạn nói chuyện với bạn hoặc gọi bạn bằng những cái tên có ý định làm tổn thương cảm xúc của bạn, bạn đang trải qua một tình bạn tồi tệ. Hành vi ác ý (gây tổn thương) có thể biểu hiện dưới dạng thô lỗ, lạnh nhạt hoặc ác ý công khai.
Ảnh hưởng xấu
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của một người bạn xấu là bạn của bạn khuyến khích hành vi phạm pháp hoặc nguy hiểm.
Không có gì lạ khi cảm thấy mắc kẹt trong một tình bạn tồi tệ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy tình bạn của mình đang trở nên tiêu cực hoặc đang gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần của bạn, bạn nên:
Kết thúc tình bạn ngay lập tức
Có thể rất khó để quyết định chấm dứt tình bạn. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn về bản chất mối quan hệ của mình, bạn có thể tự hỏi:
Nếu bạn không thể trả lời tích cực bất kỳ câu hỏi nào ở trên thì đã đến lúc chấm dứt tình bạn và bước tiếp.
Xây dựng mối quan hệ mới
Điều quan trọng là phải bao quanh mình bằng những mối quan hệ tích cực và có ý nghĩa. Nếu bạn cảm thấy chán nản, bạn có thể gặp gỡ những người mới bằng cách:
NGUỒN:
Đổi mới trong quá trình lão hóa : “VAI TRÒ ĐỘC ĐÁO CỦA TÌNH BẠN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ HẠNH PHÚC TRONG CUỘC SỐNG VÀ TRÊN TOÀN THẾ GIỚI.”
Phòng khám Mayo: “Tình bạn: Làm phong phú cuộc sống và cải thiện sức khỏe của bạn.”
Biên bản của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ : “Các tương tác xã hội tiêu cực và cạnh tranh có liên quan đến hoạt động cytokine gây viêm gia tăng.”
Psychology Today : “Đằng sau ranh giới bạn-thù: Tôi đã xác định và giải quyết những tình bạn độc hại như thế nào.”
Psychology Today : “Cách phát hiện một người bạn xấu.”
Sự tích cực độc hại là khi bạn cố tình thổi phồng sự tích cực đến mức không thực tế và thậm chí gây tổn hại. Và bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm như vậy.
Chuỗi hạt mala được sử dụng để thực hành thiền chánh niệm. Tìm hiểu thêm về chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đọc sách có thể tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể bạn.
Chủ đề về sự sống nhân tạo và trí tuệ nhân tạo vừa hấp dẫn vừa khiến chúng ta ghê tởm. Nhưng khi nào một cỗ máy thông minh trở thành một sáng tạo có tư duy?
Bất kể kết quả của cuộc bầu cử tổng thống năm 2004 là gì, các cuộc thăm dò cho thấy có tới 49% người Mỹ hiện có thể cảm thấy mất mát sâu sắc hoặc thậm chí là tức giận sâu sắc.
Các nhà tâm lý học trao đổi với WebMD về tác động của việc xem tử vi đối với sức khỏe tâm thần.
Dành thời gian cho sở thích của bạn có một số lợi ích về thể chất, tinh thần, xã hội và cảm xúc. Tìm hiểu thêm về cách làm những gì bạn yêu thích cải thiện sức khỏe của bạn.
WebMD xem xét những tuyên bố về sức khỏe của phấn hoa ong và những gì nghiên cứu cho thấy.
Tìm hiểu cách làm sạch nấm mốc, bao gồm các loại vật dụng vệ sinh tốt nhất, phương pháp hiệu quả và những điều cần tránh.
