Đèn muối Himalaya

• Đèn muối Himalaya là gì?
• Đèn muối Himalaya hoạt động như thế nào?
• Lợi ích sức khỏe của đèn muối Himalaya
• Đèn muối Himalaya thật và giả
• Đèn muối Himalaya có tốt cho bạn không? 
• Cảnh báo về đèn muối Himalaya
• Đèn muối Himalaya có tuổi thọ bao lâu?
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về đèn muối Himalaya

Đèn muối Himalaya là gì?

Đèn muối Himalaya là tinh thể được chạm khắc từ đá muối màu hổ phách, khoét rỗng để lắp bóng đèn bên trong. Khi bạn thắp sáng, chúng phát ra ánh sáng ấm áp, màu đỏ hồng.

Người bán những đồ trang trí này khẳng định chúng có tác dụng nhiều hơn là chỉ thắp sáng một căn phòng. Họ khẳng định những chiếc đèn này có thể cải thiện tâm trạng, cải thiện  giấc ngủ , làm dịu  dị ứng , giúp những người bị  hen suyễn thở tốt hơn và làm sạch không khí, cùng nhiều lợi ích khác.

Những tuyên bố này nghe có vẻ ấn tượng, nhưng bằng chứng khoa học để chứng minh chúng lại rất khan hiếm.

Đèn muối Himalaya có nguồn gốc từ đâu?

Muối trong những chiếc đèn này có nguồn gốc từ dãy Himalaya, một dãy núi trải dài khoảng 1.500 dặm qua Pakistan, Trung Quốc, Afghanistan, Ấn Độ, Bhutan và Nepal.

Đèn muối Himalaya thực sự đến từ Mỏ muối Khewra ở Pakistan. Muối mà mỏ này sản xuất có màu hồng, hồng đỏ hoặc trắng đục.

Có rất nhiều hàng giả được bán trực tuyến. Các phiên bản thật thì mỏng manh và phát ra ánh sáng mờ. Các sản phẩm giả thì khó vỡ và phát sáng rực rỡ.

Đèn muối Himalaya hoạt động như thế nào?

Những người ủng hộ cho biết đèn hoạt động theo hai cách:

Các hạt bẫy. Những chiếc đèn này được cho là thu hút các phân tử nước mang theo chất gây dị ứng, độc tố và chất ô nhiễm. Khi các phân tử nước lắng xuống bề mặt của đèn, nó sẽ bốc hơi, được cho là để lại các chất gây ô nhiễm. Nhưng trên thực tế, bất kỳ chất gây ô nhiễm nào lắng xuống đèn có thể là do ngẫu nhiên. Và ngay cả khi đèn có bẫy được các chất ô nhiễm, bề mặt của nó cũng sẽ nhanh chóng bị phủ một lớp, khiến nó trở nên vô dụng.

Giải phóng ion âm.  Một số người tin rằng ion âm trong không khí mang lại lợi ích cho sức khỏe và đèn muối Himalaya có thể giúp tạo ra chúng. Nhưng cũng không có nhiều bằng chứng để chứng minh điều này.

Ion là các phân tử đã trải qua quá trình thay đổi điện tích. Bạn không thể nhìn thấy chúng, nhưng bạn có thể cảm nhận được tác động của chúng, chẳng hạn như khi tĩnh điện khiến tóc bạn xõa ra hoặc quần áo bạn dính chặt vào nhau, hoặc khi bạn cảm thấy bị giật nhẹ bởi chăn len vào mùa đông. Ion tạo ra điện và thậm chí là sự sống.

Các ion có ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta. Một số đến từ không gian bên ngoài. Một số khác hình thành gần nhà hơn, từ bức xạ, ánh sáng mặt trời, sét hoặc sự va chạm của các giọt nước trong thác nước. Chúng hình thành khi các hạt cực nhỏ gọi là electron, nguồn điện, nhảy múa giữa các phân tử khác nhau, giống như những người thay đổi bạn nhảy trong một điệu nhảy vuông.

Có hai loại ion: ion âm (các phân tử đã nhận được ít nhất một electron) và ion dương (các phân tử đã mất ít nhất một electron).

Một số người cho biết họ cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn sau cơn bão, một cảm giác mà họ tin là do lượng ion âm trong không khí. Các máy ion hóa và hệ thống lọc thương mại cũng tạo ra các ion tích điện âm để tạo ra không gian trong nhà sạch hơn và thoải mái hơn.

Đèn muối Himalaya được cho là tạo ra các ion tích điện âm trong khi các phân tử nước từ không khí bị thu hút và sau đó bốc hơi khỏi bề mặt ấm của đèn. Những người tin vào lợi ích sức khỏe của những chiếc đèn này cho rằng ion âm là công lao lớn nhất.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết đèn muối Himalaya trong phòng khách của bạn có thể không tạo ra nhiều ion âm. Đó là vì muối rất ổn định, do đó các phân tử natri và clorua của nó (và các electron mà chúng mang theo) có xu hướng ở nguyên vị trí của chúng. Để khiến các ion tách ra, bạn sẽ cần một lượng nhiệt lớn — điều mà bóng đèn thương mại của bạn không thể làm được.

Ở nhiệt độ phòng, về mặt lý thuyết, hơi nước có thể khiến muối tạo thành một lượng rất, rất nhỏ ion natri và clorua. Nhưng các ion này sẽ không tồn tại lâu: chúng sẽ trở lại thành muối đá thông thường ngay khi hơi nước khô.

Một số người cho rằng muối đá Himalaya chứa các nguyên tố vi lượng có thể được giải phóng ở nhiệt độ thấp hơn. Nhưng muối Himalaya gần như là natri và clorua tinh khiết. Chưa bao giờ có bằng chứng chứng minh rằng muối Himalaya có lượng khoáng chất bổ sung đáng kể và người bán đèn muối không cung cấp thông tin chi tiết về thành phần của muối đá của họ.

Lợi ích sức khỏe của đèn muối Himalaya

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy một số lợi ích từ ion âm, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy đèn muối cải thiện sức khỏe. Sau đây là một số tuyên bố về đèn muối Himalaya:

Đèn muối Himalaya cải thiện tâm trạng 

Một số người tin rằng ion dương trong không khí làm tăng  sự lo lắng , cáu kỉnh và những cảm giác khó chịu khác. Họ nói rằng ion âm làm giảm  căng thẳng , lo lắng và  trầm cảm , đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các nghiên cứu trên chuột và chuột cống thực sự cho thấy rằng lượng lớn ion âm trong không khí làm thay đổi mức serotonin, một chất hóa học làm tăng cảm giác hạnh phúc. Nhưng nghiên cứu trên con người thì không rõ ràng.

Trong một số nghiên cứu trên người, ion âm ở nồng độ cao có làm giảm nhẹ  chứng trầm cảm , nhưng chúng không có nhiều tác dụng đối với sự lo lắng, tâm trạng, sự thư giãn, giấc ngủ hoặc sự thoải mái. Có thể sự giảm trầm cảm là do hiệu ứng giả dược, đặc biệt là vì mọi người báo cáo rằng có sự cải thiện cho dù có lượng ion âm nhỏ hay lớn trong không khí.

Một nghiên cứu rất nhỏ cho thấy mọi người làm tốt hơn trong các bài kiểm tra kỹ năng tư duy khi họ ở trong một căn phòng có lớp sơn trên tường có nồng độ ion không khí tổng thể cao (cả ion dương và ion âm). Nhưng lớp sơn không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của họ.

Đèn muối Himalaya giúp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ

Chưa có nghiên cứu nào về việc đèn muối có thể giúp bạn ngủ hay không. Nhưng một số nghiên cứu nhỏ đã xem xét liệu việc có ion âm trong không khí có thể khiến bạn buồn ngủ hơn hay thư giãn hơn không. Một số nghiên cứu cho thấy sự cải thiện nhẹ về khả năng thư giãn, nhưng một số khác không tìm thấy bất kỳ tác dụng nào.

Đèn muối Himalaya làm giảm các triệu chứng hen suyễn 

Không có nghiên cứu nào về đèn muối và bệnh hen suyễn, nhưng có một số nghiên cứu về tác động của ion âm lên hơi thở. Hầu hết đều rất nhỏ và được thực hiện trong phòng thí nghiệm, không phải trong nhà thực tế. Trong hầu hết các nghiên cứu, ion âm không làm giảm  các triệu chứng về hô hấp hoặc hen suyễn . Chúng cũng không làm giảm việc sử dụng  bình xịt ở trẻ em và người lớn bị  hen suyễn mãn tính .

Đèn muối Himalaya thanh lọc không khí

Các ion âm có một số khả năng làm sạch các hạt có hại trong không khí. Khi các ion tích tụ trên vi khuẩn, chúng trung hòa các chất gây ô nhiễm. Các nghiên cứu cho thấy các ion âm và dương có thể tiêu diệt vi khuẩn, mặc dù không rõ chính xác như thế nào, và một số chuyên gia cho rằng việc tiêu diệt vi khuẩn có thể là do những lý do khác. Trong mọi trường hợp, không có bằng chứng nào cho thấy đèn muối có tác dụng này.

Đèn muối Himalaya thật và giả

Đèn muối Himalaya thực sự đến từ Mỏ muối Khewra ở Pakistan, mỏ muối lâu đời nhất ở Pakistan và là mỏ muối lớn thứ hai trên thế giới. Khoảng 400.000 tấn muối đá được khai thác ở đây mỗi năm. Mỏ này nổi tiếng với muối đỏ, hồng và trắng đục. Một số khối muối hồng này được khoét rỗng và làm thành đèn.

Sau đây là những điều cần lưu ý khi chọn đèn muối Himalaya chính hãng:

• Xuất xứ từ Pakistan. Kiểm tra nhãn để xem muối đá có đến từ Mỏ muối Khewra không. Nếu nhãn không ghi thì có thể đèn không phải hàng chính hãng.
• Màu đỏ, hồng hoặc cam. Có một số đèn muối trắng hiếm, nhưng chúng rất đắt.
• Ánh sáng dịu nhẹ. Ánh sáng khó có thể xuyên qua đá muối đặc. Đèn muối thực sự phải tạo ra ánh sáng tạo tâm trạng, chứ không phải làm sáng toàn bộ căn phòng.
• Độ ẩm. Muối đá thu hút độ ẩm, do đó nó có thể “đổ mồ hôi”. Điều này có nhiều khả năng xảy ra khi đèn tắt, vì mồ hôi sẽ khô khi đèn bật.

Đèn muối Himalaya có tốt cho bạn không? 

Mặc dù những tuyên bố này nghe có vẻ hứa hẹn, nhưng cho đến nay vẫn chưa có ai chứng minh được rằng đèn muối Himalaya — ngay cả những loại chính hãng — giải phóng ion âm, chứ đừng nói đến việc giải phóng đủ để có bất kỳ tác động nào đến sức khỏe. Hầu hết các nghiên cứu cho đến nay đều sử dụng ion âm từ các nguồn khác, không phải đèn.

Trong một vài nghiên cứu nhỏ trên chuột và chuột nhắt, tiếp xúc với đèn muối có tác dụng  chống trầm cảm và chống lo âu. Điều đó không có nghĩa là đèn sẽ có tác dụng tương tự đối với con người. Các nhà nghiên cứu sẽ phải kiểm tra lý thuyết này.

Mặc dù một lượng nhỏ chất ô nhiễm trong không khí có thể bám vào đá muối, nhưng những loại đá này không có khả năng lọc như than hoạt tính, một thành phần phổ biến của bộ lọc không khí.

Đèn muối Himalaya có thể mang lại nét trang trí đẹp mắt và ánh sáng ấm áp cho không gian của bạn, nhưng hiện tại chưa có nghiên cứu nào cho thấy nó sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.

Cảnh báo về đèn muối Himalaya

Mặc dù đèn muối Himalaya chưa được chứng minh có lợi ích gì nhưng chúng vẫn có nhược điểm. 

Chúng có thể bắt lửa. Vào năm 2017, hàng ngàn đèn muối đã bị thu hồi vì nguy cơ hỏa hoạn và điện giật. Các loại đèn bị thu hồi có công tắc điều chỉnh độ sáng, phích cắm ổ cắm hoặc cả hai bị lỗi.

Chúng có thể đầu độc vật nuôi.  Đèn muối trông có vẻ đủ hấp dẫn để liếm — nhưng đối với vật nuôi, đó không phải là ý tưởng hay. Quá nhiều muối có thể gây nôn mửa, tiêu chảy và trong trường hợp nghiêm trọng, tử vong. Để đèn muối xa tầm với của chó, mèo và chim.

Đèn muối Himalaya có tuổi thọ bao lâu?

Với sự chăm sóc thích hợp, đèn muối Himalaya có thể sử dụng được nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ. Bạn có thể bật đèn muối cả ngày — ít nhất 16 giờ một ngày là lý tưởng. Nhưng bạn sẽ phải thay bóng đèn thường xuyên.

Những điều cần biết

Đèn muối Himalaya được làm từ muối đá chạm khắc từ Mỏ muối Khewra ở Pakistan. Chúng có màu đỏ, hồng hoặc trắng đục và phát ra ánh sáng dịu nhẹ khi thắp sáng. Một số người tin rằng chúng có thể thanh lọc không khí, cải thiện sức khỏe tinh thần và hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn. Nhưng có rất ít nghiên cứu chứng minh cho những tuyên bố này.

Câu hỏi thường gặp về đèn muối Himalaya

Phải làm gì nếu đèn muối Himalaya của tôi bị tan chảy? 

Đèn muối không nên tan chảy, nhưng chúng có thể "rò rỉ" hoặc "đổ mồ hôi", đặc biệt là khi tắt trong thời gian dài. Điều này là do muối thu hút độ ẩm. Nếu bạn thấy đèn của mình bị ẩm, hãy tắt đèn (để bảo vệ bản thân khỏi bị điện giật) và thấm bằng vải không xơ. Không chà xát, nếu không bạn có thể bị xơ vải bám vào các cạnh răng cưa của đèn. Nếu đèn rất ướt, hãy phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.

Đèn muối Himalaya có thực sự hiệu quả không? 

Chúng có thể trông đẹp, nhưng không có bằng chứng nào chứng minh đèn muối có lợi cho sức khỏe của bạn.

Muối Himalaya có tốt cho bạn không? 

Muối Himalaya cũng giống như các loại muối khác, ngoại trừ việc nó có thêm một số khoáng chất. Nhưng lượng khoáng chất này rất nhỏ nên không gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn. Bạn cần một ít muối để tồn tại, nhưng trong thế giới ngày nay có quá nhiều muối, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn càng ít muối càng tốt.

NGUỒN:

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Hứa hẹn hay chỉ là thuốc giả? Liệu pháp muối Halo: Sự hồi sinh của phương pháp trị liệu spa hang muối."

BMC Psychiatry:  "Các ion không khí và kết quả tâm trạng: một bài đánh giá và phân tích tổng hợp."

Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống : "Máy ion hóa cho bệnh hen suyễn mãn tính."

Tạp chí quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng : "Tiếp xúc với các ion không khí trong môi trường trong nhà: Nghiên cứu thực nghiệm với người lớn khỏe mạnh."

Tạp chí Vi sinh vật ứng dụng : "Ứng dụng máy ion hóa trong tủ lạnh gia dụng để giảm vi khuẩn trong không khí và bề mặt."

Tạp chí kết quả tiêu cực trong y sinh học : "Các ion không khí và kết quả chức năng hô hấp: một đánh giá toàn diện."

Livescience: "Đèn muối Himalaya: Chúng là gì (và chúng có thực sự hiệu quả không)?"

Mindat.org: "Mỏ muối Khewra (Mỏ Mayo)."

Tây Bắc: "Động cơ".

Tạp chí Hóa sinh và Sinh học phân tử Pakistan : "Tiếp xúc với đèn muối chiếu sáng làm tăng quá trình chuyển hóa 5-HT: Quan điểm về tác dụng có lợi của serotonin."

PBS: "Sự thật về dãy Himalaya."

BMC Microbiology : "Hiệu ứng diệt khuẩn của máy ion hóa ở nồng độ ozone thấp."