Đối phó với sự kết thúc

• Sự kết thúc có thể mang tính biểu tượng, cá nhân
• Liệu hy vọng có phải là mặt trái của sự kết thúc?
• Anh ấy không thực sự thích bạn… hay là có?
• Vết thương lành, nhưng vẫn còn một số vết sẹo

Ngày 2 tháng 5 năm 2006 -- Liệu bộ phim mới về ngày 11/9 có khép lại bằng việc xem United 93 và cuối cùng có thể đối mặt với những gì đã xảy ra với những người thân yêu vào ngày 11 tháng 9 năm 2001 không?

Có phải là khép lại việc theo dõi bản án Zacharias Moussaoui diễn ra và có lẽ chứng kiến ​​kẻ chủ mưu bị xử tử? Moussaoui hiện là người duy nhất ở Hoa Kỳ bị buộc tội liên quan đến các cuộc tấn công ngày 11 tháng 9.

Hoặc đối với gia đình của thiếu nữ người Aruba Natalee Holloway mất tích, liệu việc tìm thấy thi thể của cô và nhận được lời thú tội có phải là sự giải thoát?

Sự khép lại có phải là cuộc trò chuyện cuối cùng hoặc tình cờ gặp lại người yêu cũ, nơi cả hai đều cởi mở và trung thực về những điều đúng đắn -- và sai trái -- trong mối quan hệ của bạn không?

Các chuyên gia cho biết trên WebMD rằng sự đóng lại có thể bao gồm tất cả các yếu tố trên hoặc không có yếu tố nào trong số các yếu tố trên.

"Kết thúc là việc cho phép bạn khép lại một chương và tiếp tục với một số quyết tâm", Barbara O. Rothbaum, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa tâm thần học và giám đốc Chương trình phục hồi chấn thương và lo âu tại Trường Y khoa Đại học Emory ở Atlanta, giải thích.

Bà cho biết, liệu đó có phải là điều thực sự có thể đạt được hay không phụ thuộc vào cách bạn định nghĩa sự kết thúc. "Có phải là có thể tìm thấy sự bình yên và tiếp tục không? Khi đó thì có thể", bà nói. "Có phải cảm giác như 'Được rồi, mọi chuyện đã kết thúc, người đó đã bị bắt và trừng phạt', thì tôi nghĩ là có thể", bà nói. Nhưng "điều gì đó như vụ 11/9 thì khó vì bạn không có nghi lễ như đám tang, vốn có mục đích là để kết thúc".

Ví dụ, "một phần của truyền thống tang lễ Do Thái liên quan đến việc người đưa tang ném đất vào quan tài đang hạ xuống, điều này rất đau đớn nhưng lại rất có tác dụng trị liệu" bà nói. "Không thể phủ nhận rằng người đó đã chết và nằm trong lòng đất" và đó là sự khép lại.

Sự kết thúc có thể mang tính biểu tượng, cá nhân

Nhưng "với vụ 11-9, rất nhiều người không được tìm thấy và chúng tôi không thể chôn cất họ và trải qua tất cả các quy trình để khép lại", bà nói. Trong những trường hợp này, việc khép lại có thể đạt được trên cơ sở cá nhân đối với một số người, bà nói, "Nếu một người cảm thấy rằng họ cần được chôn cất, thì điều đó sẽ khó khăn, nhưng việc khép lại có thể đạt được một cách tượng trưng", bà nói.

Hãy quyết định điều gì có ý nghĩa với bạn, cô ấy gợi ý. "Đôi khi chỉ là tự mình làm một buổi lễ hoặc tổ chức lễ tưởng niệm", cô ấy nói, "Đốt một thứ gì đó hoặc chôn một thứ gì đó. Làm bất cứ điều gì giúp bạn tìm thấy ý nghĩa và tiếp tục", cô ấy nói. "Quá thường xuyên, sự khép lại là cố gắng hiểu một tình huống vô nghĩa và tự hỏi bản thân cần làm gì để vượt qua nó, để nó không ám ảnh bạn mỗi ngày?"

Đối với một số người, sự khép lại có thể đến dưới hình thức đến thăm Tháp Tự do, tòa nhà chọc trời mang tính biểu tượng được thiết kế để thay thế Trung tâm Thương mại Thế giới đã bị phá hủy. Đối với những người khác, điều đó có thể liên quan đến việc xem United 93 , bộ phim truyện đầu tiên đề cập rõ ràng đến các sự kiện ngày 11 tháng 9. Vết thương có thể vẫn còn quá mới đối với bộ phim này. Khi bản xem trước của bộ phim bắt đầu được trình chiếu, một số khán giả đã hét lên, "Quá sớm!" Trên thực tế, tại Thành phố New York, một rạp chiếu phim thực sự đã gỡ đoạn giới thiệu sau một số khiếu nại. Bộ phim mở màn ở vị trí thứ 3 tại phòng vé vào cuối tuần này, sau bộ phim hài gia đình RV có sự tham gia của Robin Williams, cho thấy rằng nhiều người Mỹ thực sự có thể đang tìm kiếm một lối thoát hơn là việc xem lại các sự kiện kinh hoàng.

"Các thủ tục pháp lý như phiên tòa xét xử Zacharias Moussaoui có thể giúp một số người khép lại nỗi đau, nhưng chúng cũng có thể khiến vết thương mở và nếu bạn không thích kết quả, đây có thể là một vết thương khác", cô nói. Tuy nhiên, các vụ hành quyết công khai có thể là một sự pha trộn khi nói đến việc khép lại nỗi đau. Chúng có thể mang lại cho bạn bè và người thân cảm giác được trả thù, nhưng chúng không thực sự giúp giải quyết nỗi mất mát người thân, các chuyên gia nói với WebMD.

Nhìn chung, "Tôi nghĩ rằng sự khép lại là tốt và quan trọng", cô nói. "Hãy tìm ra điều gì có ý nghĩa với bạn ngay cả khi nó đau đớn, và làm điều đó để giúp bạn tiếp tục", cô nói. "Khi bạn mất đi một người trong một thảm kịch khủng khiếp, không có cách nào để vượt qua ngoài việc đi qua nó", cô nói.

Liệu hy vọng có phải là mặt trái của sự kết thúc?

"Thật khó để đạt được sự kết thúc khi bạn vẫn còn tưởng tượng rằng có lẽ [người thân yêu] vẫn còn sống, chẳng hạn như với cha mẹ của những đứa trẻ mất tích", Rothbaum nói. "Mặc dù đau đớn khi nghe tin một người đã chết, bạn có thể vượt qua nỗi đau và đau buồn và đạt được sự kết thúc trong khi nếu chúng ta có cảm giác hy vọng -- dù nhỏ nhoi và chập chờn -- chúng ta không thể đến được thế giới bên kia", cô nói.

Trong trường hợp của Natalee Holloway, thiếu nữ mất tích vào tháng 5 năm 2005 trong đêm cuối cùng của chuyến đi tốt nghiệp trung học đến Aruba, "việc tìm thấy thi thể mang lại sự khép lại. Thoạt nhìn, bạn sẽ nghĩ rằng việc tìm thấy thi thể mang lại đau khổ, nhưng đó là sự kết thúc của sự bất định [cho gia đình cô bé]", Carl Hindy, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng hành nghề tư nhân tại Nashua, NH, và là tác giả của cuốn Nếu đây là tình yêu, tại sao tôi lại cảm thấy bất an như vậy?

"Đã quá nhiều thời gian trôi qua đến nỗi có lẽ còn rất ít hy vọng, nhưng vụ việc vẫn chưa kết thúc vì không ai chắc chắn về những gì đã xảy ra nhưng nếu bạn có một câu chuyện, sẽ dễ dàng hơn một chút để xây dựng lời biện hộ xung quanh nó." Cho đến nay, chính quyền Aruba đã bắt giữ và sau đó thả bảy người có liên quan đến vụ mất tích của Holloway.

"Kết thúc là một thuật ngữ được sử dụng rộng rãi có thể có nhiều ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau", ông nói với WebMD. Nói một cách ngắn gọn, kết thúc là làm bất cứ điều gì cần thiết để tiếp tục. "Luôn luôn là vấn đề về mức độ", ông nói. "Kết thúc cho phép mọi người cảm thấy cảm xúc ít thường xuyên hơn và cuối cùng là ít mãnh liệt hơn".

Anh ấy không thực sự thích bạn… hay là có?

Trong các mối quan hệ tan vỡ, "sự kết thúc là vấn đề đưa ra một câu chuyện mà bạn có thể chấp nhận", Hindy nói. "Đó là một cơ chế đối phó hoặc một lời kể về một sự kiện phù hợp với thế giới quan của riêng bạn và không quá đe dọa", Hindy giải thích.

Đối với một số người, sự kết thúc có thể là đóng đinh cánh cửa lại sau lưng họ. "Sự kết thúc có thể là thoát khỏi sự không chắc chắn bằng cách chấm dứt nó như thể 'nếu có bất kỳ sự sống nào trong đó, tôi đã giết nó ngay bây giờ", ông nói. "Nó có thể là đưa bản thân thoát khỏi nỗi đau đi kèm với sự không chắc chắn và khả năng ám ảnh rằng một điều gì đó vẫn chưa kết thúc", ông nói. Ví dụ, nó có thể là làm một điều gì đó -- chẳng hạn như gian lận -- mà người kia không bao giờ có thể tha thứ.

Vết thương lành, nhưng vẫn còn một số vết sẹo

Theo một số cách, "sự khép lại giống như mô sẹo cảm xúc và tôi nghĩ rằng bạn có mức độ khép lại khác nhau tùy thuộc vào tác động của sự kiện hoặc người đó", Ann Rosen Spector, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng hành nghề tư nhân tại Philadelphia và là giáo sư thỉnh giảng về tâm lý học tại Đại học Rutgers ở Camden, NJ cho biết.

"Bạn có thể vượt qua chuyện tình cảm, mất việc và cơ hội, rồi còn những thứ khác mà bạn không muốn vượt qua, bạn chỉ muốn phát triển một mức độ hoạt động cao hơn như cái chết của người thân yêu", cô ấy nói với WebMD. "Bạn không muốn người đó biến mất khỏi bản đồ tâm lý của mình, nhưng bạn muốn hoạt động ở mức độ cao hơn so với mức bạn đã làm ngay sau khi mất mát", cô ấy giải thích. "Có một số thứ mà bạn có thể vượt qua và tiếp tục và không cần phải xem lại, nhưng có những thứ khác mà bạn muốn mang theo theo mình theo cách không quá rối loạn chức năng", cô ấy nói.

"Có nhiều cách khép lại khác nhau cho những sự kiện khác nhau", cô nói. "Khi bạn chia tay với bạn trai thời trung học ở tuổi 16, bạn nghĩ rằng cuộc sống của mình đã kết thúc và bạn sẽ không bao giờ yêu lại nữa, nhưng hầu hết chúng ta đều vượt qua thời trung học và thậm chí không thể nhớ tên người đó ngày hôm nay".

Nhưng, "nếu bạn nhìn vào những người mất đi người thân trong vụ 11-9, đặc biệt là vợ/chồng hoặc người tương đương vợ/chồng, họ sẽ không bao giờ quên người mà họ đã mất, nhưng một số người trong số họ đã đi đến những cuộc hôn nhân thành công", cô nói. "Họ có khép lại được không? Họ có thể tiếp tục và yêu lại, nhưng họ sẽ không bao giờ quên người mà họ đã mất và hoặc cách họ mất người đó", cô nói. "Một số sự kiện bạn có thể vượt qua và kết thúc, còn những sự kiện khác bạn sẽ luôn nhớ, nhưng gánh nặng tâm lý về mặt cảm xúc sẽ giảm dần theo thời gian", cô nói thêm.

Xuất bản ngày 8 tháng 5 năm 2006.

NGUỒN: Barbara O. Rothbaum, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa tâm thần học, giám đốc, Chương trình Phục hồi sau Chấn thương và Lo âu, Trường Y khoa Đại học Emory, Atlanta. Ann Rosen Spector, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng hành nghề tư nhân, Philadelphia; và giáo sư thỉnh giảng khoa tâm lý học, Đại học Rutgers, Camden, NJ Carl Hindy, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng hành nghề tư nhân tại Nashua, NH; và là tác giả của cuốn Nếu Đây Là Tình Yêu, Tại Sao Tôi Cảm Thấy Bất An Như Vậy?