Hành vi xâm phạm nhỏ là gì?

• Hành vi xâm phạm nhỏ là gì?
• Phải làm gì nếu điều đó xảy ra với bạn
• Phải làm gì khi bạn thấy hành vi xâm phạm nhỏ xảy ra
• Phải làm gì khi bạn là kẻ xâm lược
• Thay đổi hành vi vi phạm

“Vi phạm nhỏ” là một thuật ngữ gần đây trở nên phổ biến khi nói về chủng tộc, sự đa dạng, bình đẳng và các chủ đề tương tự. Thuật ngữ này ám chỉ khi ai đó, vô tình hoặc cố ý, nói hoặc làm điều gì đó xúc phạm. Rất có thể bạn đã từng là nạn nhân của vi phạm nhỏ, cho dù bạn có nhận ra hay không, và cũng có khả năng là chính bạn đã phạm phải vi phạm nhỏ.

"Không ai miễn nhiễm với việc thừa hưởng thành kiến ​​về chủng tộc, giới tính và khuynh hướng tình dục ", Derald Wing Sue, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học và giáo dục tại Teachers College thuộc Đại học Columbia, bình luận. "Mọi người, kể cả những thành viên nhóm thiểu số, đều nuôi dưỡng thành kiến ​​và định kiến ​​và có thể hành động theo cách phân biệt đối xử và gây tổn thương đối với người khác".

Hành vi xâm phạm nhỏ là gì?

Một hành vi xâm phạm nhỏ có thể được truyền đạt bằng lời nói, hành động hoặc môi trường, và thường xoay quanh giới tính, chủng tộc, khuynh hướng tình dục và các nhóm thiểu số khác . Mặc dù hành vi xâm phạm nhỏ có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức và thường là vô tình, nhưng chúng luôn gửi đi một thông điệp tiêu cực củng cố định kiến ​​về một người hoặc một nhóm người. Chúng thường tinh vi, nhưng cũng gây tổn thương như những biểu hiện phân biệt đối xử rõ ràng hơn .

Đối với nhiều người, có thể khó nhận ra những hành vi gây hấn nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, nhưng chúng phổ biến hơn bạn nghĩ. Ví dụ, một hành vi gây hấn nhỏ có thể trông như thế này:

• “Chúng ta đều là thành viên của cùng một chủng tộc: chủng tộc loài người.” Điều này ám chỉ rằng các thành viên của các chủng tộc khác nhau đều có những trải nghiệm giống nhau, nhưng điều này không đúng.
• “Nếu họ làm việc chăm chỉ, mọi người trong xã hội của chúng ta đều có thể thành công.” Điều này báo hiệu rằng kết quả không bình đẳng đối với những người thuộc các chủng tộc khác nhau xuất phát từ sự lười biếng, không phải do ảnh hưởng của xã hội.
• “Tiếng Anh của bạn tốt quá.” Câu này ám chỉ rằng những người không phải da trắng không phải là người Mỹ thực sự, mà là người ngoài hành tinh ở chính đất nước của họ.
• “Bạn thực sự đến từ đâu?” Câu này ám chỉ rằng, dựa trên ngoại hình, một người không thể “đến từ” Hoa Kỳ.

Phải làm gì nếu điều đó xảy ra với bạn

Có thể rất đau đớn khi bạn là nạn nhân của một hành vi xâm phạm nhỏ . Trước hết, bạn cần làm những gì tốt nhất cho bản thân. Tìm những người bạn cùng nhóm thiểu số với bạn và nói về những trải nghiệm của bạn. Bạn sẽ thấy rằng, mặc dù những hành vi xâm phạm nhỏ này là một vấn đề nghiêm trọng trong xã hội, nhưng bạn không đơn độc. Việc những người khác hiểu cảm xúc của bạn xác nhận những trải nghiệm của bạn sẽ giúp bạn chống lại cảm giác bất an .

Vào lúc này, một trong những cách để đối phó với sự công kích nhỏ là vô hiệu hóa nó. Việc vô hiệu hóa có thể thực hiện bằng cách đưa ra tuyên bố hoặc phản ứng lại những sự công kích nhỏ bằng cách đáp trả ngược lại. Ví dụ:

• Nếu ai đó nói "Bạn nói tiếng Anh rất tốt", bạn có thể đáp lại bằng cách nói "Bạn cũng nói tiếng Anh rất tốt".
• Nếu ai đó nói, "Bạn thật xinh đẹp so với một cô gái da đen", bạn có thể đáp lại, "Bạn thật xinh đẹp so với một cô gái da trắng".

Bằng cách hướng sự công kích nhỏ bé trở lại người kia, bạn đang khiến họ thấy tại sao bình luận của họ lại mang tính xúc phạm .

Hãy cố gắng hết sức để cân nhắc bối cảnh. Nếu hành vi gây hấn nhỏ đến từ một người có mối quan hệ có giá trị với bạn và bạn cảm thấy thoải mái khi giải quyết vấn đề đó, hãy đủ tự tin để nêu vấn đề đó ra. Những cuộc đối đầu kiểu này có thể khiến bạn căng thẳng, nhưng điều quan trọng là bạn phải bày tỏ cảm xúc của mình .

Nếu điều tốt nhất cho bạn là bỏ qua sự công kích nhỏ, thì không sao cả. Sự im lặng có thể khó khăn vì nó khiến bạn có cảm giác tiêu cực, nhưng thậm chí còn mệt mỏi hơn khi phải đối mặt với ai đó về vấn đề này. Nếu bạn quyết định không phản hồi ngay lập tức, bạn luôn có thể dành thời gian để suy nghĩ và chọn giải quyết sau.

Phải làm gì khi bạn thấy hành vi xâm phạm nhỏ xảy ra

Nếu bạn là người chứng kiến ​​một hành vi xâm phạm nhỏ , hãy ủng hộ nạn nhân. Hành vi xâm phạm nhỏ có thể gây tổn thương, nhưng lời nói của đồng minh có thể còn mạnh mẽ hơn. Lòng tốt của bạn đối với nạn nhân và sự không đồng tình của bạn đối với kẻ xâm phạm nhỏ sẽ được ghi nhớ .

Khi bạn tham gia với tư cách là đồng minh, hãy ý thức được bạn đang nói thay cho ai. Nếu bạn cố gắng nói thay cho nạn nhân thay vì đứng về phía họ, điều này có thể được coi là một dạng vi phạm khác.

Phải làm gì khi bạn là kẻ xâm lược

Nhiều người không tin rằng họ từng là kẻ xâm lược nhỏ. Ngay cả khi bạn có ý định tốt hoặc chính bạn là nạn nhân, bạn vẫn có thể thực hiện hành vi xâm lược nhỏ. Điều này không có nghĩa là bạn là người xấu, nhưng nó có nghĩa là xã hội của bạn coi trọng nhóm đa số hơn nhóm thiểu số .

Nếu ai đó cáo buộc bạn phạm tội vi phạm nhỏ, đừng tỏ ra phòng thủ . Thay vì phản ứng ngay lập tức, hãy dành một phút để suy nghĩ về hành vi của bạn và cách chúng xuất hiện trước người khác. Việc thừa nhận cảm xúc của nạn nhân sẽ giúp họ vượt qua trải nghiệm tiêu cực này. Nếu họ thoải mái nói về điều đó, bạn có thể hỏi cách tránh phạm tội vi phạm nhỏ trong tương lai.

Thay đổi hành vi vi phạm

Hành vi gây hấn nhỏ hướng đến một nhóm người cụ thể, nhưng chúng có tác động rất lớn đến toàn xã hội. Để tác động đến hành vi gây hấn nhỏ, hãy giải quyết khi bạn thấy nó xảy ra, giáo dục người khác, vô hiệu hóa hành vi đó và nếu cần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.

NGUỒN:

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Ông thực sự vừa nói thế sao?”

Harvard Business Review: “Khi nào và làm thế nào để ứng phó với những hành vi gây hấn nhỏ”.

Health Matters: “Những điều cần biết về hành vi xâm phạm nhỏ.”

UMass Lowell: “Hành vi xâm phạm nhỏ là gì?”

Right as Rain: “Những hành vi xâm phạm nhỏ là gì và cách ngăn ngừa chúng.”