Massage Thụy Điển là gì?
Tìm hiểu về massage Thụy Điển, cách thực hiện và tác dụng của nó đối với sức khỏe nói chung.
Bắt đầu một khu vườn gia đình là một cách tuyệt vời để đưa trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn và thu hút trẻ em vào sân sau. Theo báo cáo của Hiệp hội Làm vườn Quốc gia, 35% hộ gia đình ở Hoa Kỳ trồng thực phẩm ở sân sau hoặc sử dụng vườn cộng đồng.
Một khu vườn tại nhà rất tuyệt vời để bạn và gia đình cùng nhau làm việc và trồng thực phẩm để chia sẻ trong bữa tối. Làm vườn là một cách tuyệt vời để ra ngoài trời và khiến con bạn hào hứng chăm sóc cây trồng. Thêm vào đó, bạn có thể bảo quản bất kỳ loại rau nào bạn trồng. Điều này rất tuyệt để có rau trồng tại nhà trong những tháng mùa đông.
Cùng nhau bắt đầu làm vườn có thể giúp gắn kết gia đình và khiến con bạn cảm thấy mình là người đóng góp. Vườn gia đình tạo ra cảm giác hợp tác, lòng trung thành, trách nhiệm và sự gắn kết. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các mẹo về cách bắt đầu làm vườn gia đình và tận dụng tối đa nó.
Bước đầu tiên để làm vườn cùng gia đình là lập kế hoạch. Bạn sẽ muốn vạch ra vị trí tốt nhất trong sân sau để đặt khu vườn, nơi có khoảng 8 đến 10 giờ ánh sáng mặt trời mỗi ngày.
Đảm bảo vị trí này được đặt thuận tiện gần nhà bạn và có thể tiếp cận nguồn nước dễ dàng. Bạn có thể sử dụng hộp trồng cây nâng cao hoặc đặt vườn vào đất ở sân sau nhà bạn. Nhưng bạn sẽ cần đất có kết cấu tốt và thoát nước tốt.
Khi lập kế hoạch, bạn muốn lập bản đồ các loại rau bạn sẽ trồng và trồng ở đâu. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại hạt giống phù hợp nhất với mùa vụ và loại khí hậu bạn đang ở.
Khu vườn của bạn có thể nhỏ. Nó có thể chứa các loại rau và trái cây hoặc hoa cần thiết mà bạn muốn. Vẻ đẹp của một khu vườn gia đình là bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đây là thời điểm tuyệt vời để cho con bạn tham gia và hỏi chúng thích những loại thực phẩm nào.
Có nhiều lợi ích khi làm vườn cùng gia đình. Bạn có thể tạo ra những bài học nhỏ hấp dẫn cho con bạn trong vườn. Làm vườn là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn muốn con mình khám phá nhiều hơn ở bên ngoài và ít hơn ở bên trong trên máy tính bảng của chúng. Trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể giúp bạn làm vườn vì có nhiều thứ khác nhau cần chăm sóc. Làm vườn cho phép con bạn khám phá thực hành.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các gia đình cùng nhau làm vườn có mức độ hạnh phúc và sức khỏe tốt hơn. Một phần lý do là trẻ em sẽ có nhiều rau hơn khi ăn thực phẩm do chính mình trồng. Làm vườn cũng rất tốt để giảm căng thẳng , thư giãn và cải thiện sức khỏe thể chất nói chung. Thêm vào đó, bạn có thời gian chất lượng với con mình ngay tại sân sau nhà mình.
Hầu hết trẻ em thích làm vườn vì chúng là những nhà thám hiểm bẩm sinh. Chúng thích học hỏi những điều mới mẻ và thử nghiệm, và một khu vườn là nơi hoàn hảo cho điều đó. Bốn kỹ năng phát triển cơ bản có được từ việc làm vườn cùng nhau bao gồm:
Một lợi ích khác của khu vườn gia đình là thời gian bạn dành để cùng nhau lập kế hoạch. Việc tạo ra một khu vườn mới giúp bạn và gia đình cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung. Những lợi ích về mặt thể chất của khu vườn gia đình bao gồm việc tiếp xúc với vitamin D. Ra ngoài nắng rất tốt cho bạn và con bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo cả hai bạn đều thoa kem chống nắng.
Bắt đầu một khu vườn gia đình là tốt cho môi trường. Một khu vườn có thể giúp dạy con bạn cách thân thiện với môi trường hơn . Giải thích cho chúng sự khác biệt giữa việc mua rau ở nhà so với mua ở siêu thị đối với môi trường.
Bắt đầu làm vườn là việc bạn có thể làm với cả gia đình, dù là trẻ mới biết đi hay thanh thiếu niên. Khi bạn bắt đầu làm vườn với con mình, bạn sẽ phát triển tình yêu ra ngoài và kiểm tra những thứ bạn đang trồng.
Làm vườn cùng gia đình nên là một trải nghiệm thư giãn và thú vị. Nếu bạn chưa từng làm vườn trước đây, hãy đảm bảo rằng bạn đối xử tử tế với bản thân và con cái. Bạn không cần phải là một người làm vườn lão luyện để có khoảng thời gian vui vẻ và gắn kết với gia đình.
Thời gian thu hoạch là một trong những phần bổ ích nhất khi bắt đầu làm vườn. Sau nhiều tháng lao động và yêu thích, bạn sẽ bắt đầu gặt hái thành quả từ những loại rau hoặc trái cây bạn trồng.
Có nhiều cách để làm cho việc làm vườn trở nên thú vị. Thiết kế không gian và nhận ý kiến đóng góp từ con bạn là cách tuyệt vời để mọi người đều cảm thấy được tham gia. Hãy để con bạn chịu trách nhiệm khi nghĩ ra ý tưởng về khu vườn gia đình.
Một ý tưởng cho trẻ em có khả năng tập trung ngắn là trồng củ cải. Ngay cả khi bạn không thích củ cải, chúng có thời gian sinh trưởng ngắn và nảy mầm trong ba đến bốn ngày. Đây là cách nhanh chóng để cho trẻ em thấy cảm giác tuyệt vời khi giúp một thứ gì đó phát triển.
Một ý tưởng khác để làm cho việc làm vườn trở nên thú vị với trẻ em của bạn là có tất cả các công cụ phù hợp. Hãy để chúng chọn găng tay hoặc xẻng của chúng. Hãy để chúng chọn một bình tưới nước thú vị để sử dụng. Bất cứ nơi nào bạn có thể kết hợp các lựa chọn của chúng sẽ giúp làm cho nó trở thành một trải nghiệm thú vị hơn.
Khu vườn của bạn có thể bao gồm nhiều thứ hơn là rau và trái cây. Bạn có thể trồng những bông hoa xinh đẹp như cúc vạn thọ và hoa hướng dương nếu con bạn muốn. Hoa là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc cho sân sau nhà bạn và tạo nên một dự án thú vị bên trong sau khi bạn thu thập chúng.
Một lựa chọn khác cho khu vườn của bạn là thêm các loại cây có mùi hương khác nhau. Một số loại thảo mộc dễ trồng bao gồm hẹ và bạc hà.
Để có một khu vườn gia đình thành công, hãy đảm bảo bạn có kế hoạch chăm sóc rau. Làm cỏ và tưới nước là hai phần thiết yếu chính trong việc chăm sóc khu vườn của bạn. Bạn có thể lập lịch trình cho mỗi đứa trẻ hoặc chính bạn ra ngoài nhổ cỏ một lần một tuần. Lịch trình tưới nước hàng ngày cũng sẽ giúp giữ cho khu vườn của bạn khỏe mạnh.
Khi bón phân cho khu vườn của bạn, chỉ sử dụng phân bón và thuốc trừ sâu an toàn cho thực phẩm. Ngay cả khi đó, hãy đảm bảo bạn rửa sạch trái cây và rau quả dưới vòi nước chảy trước khi phục vụ cho gia đình. Bạn có thể rửa sạch chúng bằng bàn chải nông sản nếu bạn có sản phẩm cứng.
Rửa, cắt và bảo quản trái cây, rau củ trong tủ lạnh có thể giúp sản phẩm của bạn tươi lâu hơn.
Nếu bạn sản xuất nhiều thực phẩm hơn mức gia đình bạn có thể ăn, bạn luôn có thể cất đi để dùng cho mùa đông. Hoặc bạn và con bạn có thể đến ngân hàng thực phẩm và quyên góp sản phẩm còn thừa.
Điều quan trọng nhất khi bắt đầu làm vườn gia đình là phải tạo được sự vui vẻ và làm cho cả gia đình cùng thích thú.
NGUỒN:
Cornell Cooperative Extension: “Khu vườn và gia đình bạn: Thực phẩm, sức khỏe và học tập suốt đời.”
Đại học Hofstra: “Mẹo tạo khu vườn gia đình.”
KidsGardening: “Dành cho các nhà giáo dục.”
Hiệp hội các chuyên gia cảnh quan quốc gia: “13 BƯỚC ĐẾN VƯỜN THÂN THIỆN VỚI TRẺ EM MÀ NGƯỜI LỚN CŨNG SẼ THÍCH.”
PennState Extension: “Khu vườn gia đình.”
University of Georgia Extension: “Làm vườn rau tại Georgia.”
Tìm hiểu về massage Thụy Điển, cách thực hiện và tác dụng của nó đối với sức khỏe nói chung.
Tự tin là niềm tin rằng bạn có thể hoàn thành thành công một nhiệm vụ. Nó có khác với lòng tự trọng không? Đọc tiếp để biết thêm.
Người thấu cảm là một cá nhân rất nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Tìm hiểu thêm về đặc điểm của người thấu cảm, cách nhận biết bạn có phải là người như vậy không và cách bạn có thể xử lý.
Ai có thể nhớ thư giãn -- và ai có thời gian? Bạn có! Chỉ mất năm phút.
Bây giờ kỳ nghỉ bận rộn đã qua, làm sao để bạn tránh xa nỗi buồn khi thực tế trở lại? Chúng tôi có một vài ý tưởng.
Để khỏe mạnh, bạn cần nuôi dưỡng mọi khía cạnh của cuộc sống. Một số người cho rằng thay đổi môi trường có thể mang lại tác động tốt lâu dài cho sức khỏe của bạn.
Nguyên nhân nào khiến mọi người tự nói chuyện với chính mình? Có thể không có lý do cụ thể nào khiến mọi người tự nói chuyện với chính mình, nhưng việc này có những lợi ích.
Tìm hiểu những lợi ích của bể nổi, bao gồm cách liệu pháp nổi có thể cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức khỏe tinh thần, v.v.
Việc dán mắt vào điện thoại thông minh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Sau đây là lý do tại sao có thể đã đến lúc cai nghiện kỹ thuật số và cách thực hiện.
Khi bạn nói chuyện với một dược sĩ tại một hiệu thuốc, bạn có thể khá tự tin rằng bạn đang giao dịch với một chuyên gia đã tham gia các khóa học nghiêm ngặt về các loại thuốc mà họ bán. Nhưng khi bạn đang tìm kiếm các phương thuốc thảo dược, tình huống sẽ khác.