Huấn luyện sức khỏe và thể chất là một lĩnh vực sức khỏe đang phát triển. Nó có nghĩa là gì và một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn như thế nào?
Huấn luyện sức khỏe là một phần của y học lối sống. Giống như một huấn luyện viên thể thao giúp bạn trở nên năng động và cải thiện kỹ năng của mình, các huấn luyện viên sức khỏe giúp bạn trở nên năng động trong sức khỏe và thể chất của chính mình. Trọng tâm là giúp bạn thực hiện những thay đổi lối sống lâu dài mà bạn xác định là cần thiết trong cuộc sống của mình.
Huấn luyện sức khỏe là một lĩnh vực khá mới. Nó không được quản lý nên nhiều người tự gọi mình là huấn luyện viên sức khỏe mà không có bất kỳ đào tạo hoặc kinh nghiệm sức khỏe đáng kể nào. Bạn thường thấy rằng rất nhiều bác sĩ, huấn luyện viên cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng, cố vấn và các chuyên gia được cấp phép khác cũng là huấn luyện viên sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất cả các huấn luyện viên đều phải là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe .
Mặc dù họ có thể giúp bạn nếu bạn mắc bệnh, nhưng một huấn luyện viên sức khỏe và thể chất , cụ thể là, không thể chẩn đoán hoặc điều trị cho bạn và không đưa ra lời khuyên y khoa. Họ không cho bạn biết vấn đề sức khỏe của bạn là gì và cách khắc phục. Thay vào đó, họ đặt câu hỏi để giúp bạn tìm ra điều bạn muốn cho cuộc sống của mình và sau đó hỗ trợ bạn vượt qua những thay đổi .
Công việc của một huấn luyện viên sức khỏe là giúp bạn:
Các huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận thường được đào tạo về sức khỏe nói chung, dinh dưỡng, tập thể dục và quản lý căng thẳng. Họ có thể giúp bạn hướng tới các mục tiêu như:
Những kỹ thuật này đặc biệt hữu ích cho các bệnh mãn tính như:
Có. Huấn luyện sức khỏe giúp cải thiện các bệnh mãn tính, ngăn ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
Một nghiên cứu cho thấy rằng huấn luyện sức khỏe giúp bệnh nhân kiểm soát huyết áp cao, giảm cholesterol, giảm vòng eo , giảm cân và trở nên năng động hơn về mặt thể chất. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và số lượng thuốc cần dùng .
Một nghiên cứu khác cho thấy việc hướng dẫn sức khỏe làm giảm số lần nhập viện của những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe của họ .
Nhiều dịch vụ huấn luyện sức khỏe được thực hiện qua điện thoại hoặc thông qua các buổi tư vấn trực tuyến ảo. Các nghiên cứu cho thấy những dịch vụ này cũng hiệu quả như huấn luyện trực tiếp và cũng hiệu quả nếu bạn sống ở vùng nông thôn.
Nghề huấn luyện không được quản lý như nghề chăm sóc sức khỏe, nhưng một số chương trình đào tạo và cấp chứng chỉ cho huấn luyện viên sức khỏe. Các chương trình này thường yêu cầu huấn luyện viên phải có một số giờ thực hành nhất định. Tốt nhất là bạn nên tìm một huấn luyện viên sức khỏe được cấp chứng chỉ để đảm bảo rằng bạn đang làm việc với một người có đủ kinh nghiệm và trình độ học vấn .
Để tìm một huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận:
Nhiều huấn luyện viên sức khỏe cung cấp tư vấn miễn phí. Hãy tận dụng những cuộc hẹn ngắn này để hỏi một số câu hỏi . Điều này có thể giúp bạn quyết định xem phong cách và chương trình đào tạo của họ có phù hợp với bạn không .
Có một số điều bạn cần hỏi và tìm kiếm ở huấn luyện viên sức khỏe của mình, bao gồm:
Phí huấn luyện viên sức khỏe thay đổi tùy theo huấn luyện viên và phòng khám. Nhiều công ty bảo hiểm y tế hiện nay chi trả cho huấn luyện viên sức khỏe vì chi phí thấp hơn chăm sóc y tế và kết quả rất tuyệt vời. Kiểm tra với công ty bảo hiểm y tế của bạn để xem bạn có được bảo hiểm hay không .
Một số báo cáo cho rằng bạn dành trung bình chín giờ với một huấn luyện viên sức khỏe, chi phí khoảng 483 đô la. Chi phí đó khoảng 40 đô la mỗi tháng. Tuy nhiên, một huấn luyện viên có thể tính phí bạn nhiều hơn thế để kiếm lời.
Ngành công nghiệp sức khỏe và chăm sóc sức khỏe có rất nhiều mốt và xu hướng, nhưng huấn luyện sức khỏe là một lĩnh vực mà kết quả là chắc chắn. Làm việc với một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và cuộc sống của mình.
NGUỒN:
Tạp chí Y học Lối sống Hoa Kỳ : “Hiệu quả lâm sàng của Huấn luyện Sức khỏe Lối sống”.
Tạp chí Y khoa Tổng quát Úc : “Huấn luyện sức khỏe như một quá trình y học lối sống trong chăm sóc sức khỏe ban đầu.”
Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh : “Liệu huấn luyện sức khỏe có cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe và giảm số lần nhập viện ở những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính không? Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp.”
Harvard Health Publishing: “Huấn luyện sức khỏe có hiệu quả. Bạn có nên thử không?
Y học tích hợp: “Huấn luyện viên sức khỏe được cấp chứng chỉ? Những điều bác sĩ y khoa tích hợp cần biết.”
Đại học Purdue: “Câu hỏi và câu trả lời về huấn luyện sức khỏe.”
Tạp chí Quản lý Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ : “Chi phí can thiệp huấn luyện sức khỏe để quản lý chăm sóc bệnh mãn tính.”
Hội đồng quản trị của trường Cao đẳng Dartmouth: “Huấn luyện sức khỏe”.
Sự tích cực độc hại là khi bạn cố tình thổi phồng sự tích cực đến mức không thực tế và thậm chí gây tổn hại. Và bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm như vậy.
Chuỗi hạt mala được sử dụng để thực hành thiền chánh niệm. Tìm hiểu thêm về chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đọc sách có thể tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể bạn.
Chủ đề về sự sống nhân tạo và trí tuệ nhân tạo vừa hấp dẫn vừa khiến chúng ta ghê tởm. Nhưng khi nào một cỗ máy thông minh trở thành một sáng tạo có tư duy?
Bất kể kết quả của cuộc bầu cử tổng thống năm 2004 là gì, các cuộc thăm dò cho thấy có tới 49% người Mỹ hiện có thể cảm thấy mất mát sâu sắc hoặc thậm chí là tức giận sâu sắc.
Các nhà tâm lý học trao đổi với WebMD về tác động của việc xem tử vi đối với sức khỏe tâm thần.
Dành thời gian cho sở thích của bạn có một số lợi ích về thể chất, tinh thần, xã hội và cảm xúc. Tìm hiểu thêm về cách làm những gì bạn yêu thích cải thiện sức khỏe của bạn.
WebMD xem xét những tuyên bố về sức khỏe của phấn hoa ong và những gì nghiên cứu cho thấy.
Tìm hiểu cách làm sạch nấm mốc, bao gồm các loại vật dụng vệ sinh tốt nhất, phương pháp hiệu quả và những điều cần tránh.
