Làm thế nào để thoát khỏi nỗi lo lắng về quà tặng ngày lễ

• Nghệ thuật cho đi
• Cách tiếp cận sáng tạo
• Đầu nhận
• Quà tặng không mong muốn
• Không chỉ là quà tặng

Khi ngày 1 tháng 12 đến và kỳ nghỉ lễ đang đến gần, danh sách quà tặng bạn cần mua ngày càng dài. Và nỗi lo lắng của bạn cũng vậy. Liệu chị dâu tôi có thực sự thích một chiếc khăn quàng cổ màu hồng rực rỡ không? Liệu đĩa DVD tôi mua cho bố tôi có xứng đáng với món quà mà anh trai tôi tặng ông không? Và làm sao một người có thể vượt qua tháng 1 mà ví tiền và sự tỉnh táo vẫn còn nguyên vẹn? Đối với hầu hết chúng ta, chỉ cần tạm dừng các kỳ nghỉ lễ là đủ.

Nhưng những gì chúng ta thấy sẽ xuất hiện trong đôi mắt ngạc nhiên của mình chính là lời khuyên từ các chuyên gia chia sẻ trên WebMD về cách sống sót qua sự hỗn loạn của giấy gói quà khi tặng và nhận quà, cũng như tìm kiếm sự vui vẻ và tinh thần.

"Những ngày lễ được cho là thời gian tràn ngập niềm vui và sự phấn khởi, tiệc tùng và tụ họp gia đình", James Radack, phó chủ tịch phụ trách các vấn đề công cộng của Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, cho biết. "Nhưng nhiều yếu tố khiến cho những ngày lễ trở nên căng thẳng: mệt mỏi , kỳ vọng không thực tế, thương mại hóa, hạn chế về tài chính và không thể ở bên gia đình và bạn bè".

Được gói gọn trong tờ giấy bóng loáng với từng yếu tố này là hành động tặng quà. Trong số những khía cạnh tiêu cực của nó: Việc tặng quà khiến chúng ta mệt mỏi và những người chúng ta mua quà tặng đôi khi không hài lòng với món quà của họ. Nó cũng có thể làm cạn kiệt tài chính của chúng ta. Và thường thì chúng ta phải gửi quà qua đường bưu điện, làm mất đi niềm vui khi tặng quà.

Nghệ thuật cho đi

Năm nay, trước khi nỗi lo lắng ập đến và danh sách quà tặng của bạn dài hơn, hãy tiếp cận việc mua sắm của bạn theo một góc độ khác. Thay vì gói quà cho đến khi ngón tay bạn chảy máu và ví tiền của bạn trống rỗng, hãy suy nghĩ một chút về điều đó. Sau đây là những mẹo về nghệ thuật tặng quà:

Chọn một cái tên, bất kỳ tên nào . "Hãy trao đổi quà tặng, trong đó bạn chọn tên của một thành viên trong gia đình và mua quà tặng chỉ cho người đó", Radack nói, thay vì tự gây căng thẳng cho mình bằng cách mua quà cho tất cả 30 người trong gia đình bạn. Nhân tiện, điều này cũng sẽ giúp bạn tuân thủ ngân sách.

Bạn đoán đúng rồi đấy... hãy tuân thủ một ngân sách . Khi nói đến việc vượt qua kỳ nghỉ với cái đầu trên mặt nước, điều đầu tiên bạn nên làm là lập kế hoạch trước. Bắt đầu để dành tiền vào tháng 1 cho mùa sắp tới. Tiếp theo, chọn một con số không khiến bạn phải rùng mình và sử dụng nó như một ngân sách. Tạo một tài khoản dành riêng cho kỳ nghỉ, đặt một số tiền cố định vào đó và khi hết tiền, bạn đã hoàn thành. Và hãy nhớ rằng một món quà tốt không nhất thiết phải tốn kém.

"Đối với việc tặng quà, một món quà chu đáo luôn được hoan nghênh và không nhất thiết phải đắt tiền", Radack nói. "Tài chính có tác động rất lớn đến căng thẳng vì có quá nhiều kỳ vọng khi nói đến quà tặng, cho dù là ở nơi làm việc hay với gia đình hoặc bạn bè. Điều này chắc chắn làm tăng thêm căng thẳng trong những ngày lễ, và thậm chí sau đó, nếu mọi người chi tiêu vượt quá khả năng của mình".

Hãy hỏi! Thay vì chỉ mua bừa bãi, đây là một ý tưởng mới lạ: Hãy hỏi bạn bè và gia đình xem họ muốn gì. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên đấy.

"Hãy thảo luận thẳng thắn về việc tặng quà với những người trong danh sách của bạn", Jo Robinson, đồng tác giả của Unplug the Christmas Machine , cho biết . "Bạn muốn làm nhiều hơn là chỉ trải qua các cơ chế của Giáng sinh. Bạn muốn đưa mọi người lại gần nhau hơn, làm trẻ nhỏ thích thú, tạo ra một môi trường gia đình đẹp đẽ, chọn những món quà tinh tế phù hợp, v.v."

Cách tiếp cận sáng tạo

Hãy sáng tạo . Hãy nhớ rằng quà tặng không phải lúc nào cũng cần được gói lại và món quà thời gian luôn được trân trọng.

"Việc dành hàng giờ đồng hồ trên đường phố mua quà cho những người không cần là một hành động gây ức chế ", Robinson nói với WebMD. "Có lẽ một số người thích dành nhiều thời gian bên nhau hơn là trao đổi những món quà được gói sẵn. Những người khác có thể thích quyên góp cho tổ chức từ thiện hoặc chỉ đơn giản là một tấm thiệp Giáng sinh hoặc một cuộc gọi điện thoại. Hãy tìm cách thể hiện tình yêu thương dành cho gia đình và bạn bè ngoài việc tặng quà. Nói những lời cảm ơn, ấm áp và chấp nhận hơn, giúp đỡ hoặc bỏ qua lỗi lầm có thể lan tỏa niềm vui ngày lễ tốt hơn là cách bày bàn cầu kỳ nhất, đồ uống lễ hội hoặc quà tặng".

Đừng cạnh tranh . "Rất nhiều người cảm thấy họ cần phải mua một món quà đắt tiền cho ai đó vì năm ngoái người đó đã mua cho họ một món quà đắt tiền, và năm nay họ cần phải đền bù lại", Jenn Berman, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học hành nghề tư nhân tại Beverly Hills, California, người chuyên về liệu pháp gia đình , cho biết .

"Hoặc họ đang cạnh tranh với một thành viên gia đình luôn mua những món quà đắt tiền." Dù thế nào đi nữa, đó cũng là công thức cho thảm họa ngày lễ. Hãy tặng quà vì bạn muốn làm ai đó vui, chứ không phải vì bạn muốn chiến thắng.

Đầu nhận

Hành động nhận quà cũng là một nghệ thuật, và phải thừa nhận rằng, một số người trong chúng ta giỏi hơn những người khác. Trong khi một người rùng mình khi mở một chiếc bánh trái cây được gói tệ từ dì Matilda, một người khác lại nhảy cẫng lên vì sung sướng -- mặc dù nó đã mốc. Nhưng hãy nhớ rằng, kỳ nghỉ không bao giờ hoàn hảo, và tất cả những món quà bạn sẽ mở cũng vậy.

"Hầu hết mọi người đều cảm thấy rất nhiều áp lực khi phải tặng món quà hoàn hảo, tạo ra một kỳ nghỉ hoàn hảo và biến mọi kỳ nghỉ trở nên giống như một bức tranh của Norman Rockwell", Berman nói với WebMD. "Nhưng sự thật là thực tế của những ngày lễ là không hoàn hảo, và nếu bạn có thể chấp nhận những điều không hoàn hảo của những ngày lễ, bạn có thể thư giãn và tận hưởng chúng nhiều hơn".

Quà tặng không mong muốn

Khi bạn nhận được một món quà và nó kêu meo meo và rít lên, giống như gia đình Griswold trong bộ phim Kỳ nghỉ Giáng sinh , đây là những mẹo để xử lý tốt:

Chỉ cần mỉm cười . "Bất kể bạn nhận được gì, chỉ cần nói, 'Tôi rất vui vì bạn đã nghĩ đến tôi và việc bạn dành thời gian và công sức để chọn món quà này có ý nghĩa rất lớn đối với tôi, và nó thật tuyệt vời'", Robinson nói.

Khi bạn tay không . "Điều khó khăn là phải nhận một món quà khi bạn chưa nhận được gì từ người đã tặng bạn", Robinson nói. "Vì vậy, bạn trả lời rằng, 'Thật tuyệt vời, bạn là một người hào phóng. Tôi không ngờ điều này và cảm ơn bạn rất nhiều.' Hãy kiềm chế sự thôi thúc muốn ra ngoài và làm cho nó cân bằng - steven -- đó không phải là mục đích của nó".

Khi bạn thực sự không thích nó . "Cô Etiquette sẽ nói với bạn nếu nó không đúng kích cỡ, không vừa, không đúng màu, đừng hỏi 'Bạn lấy nó ở đâu để tôi có thể trả lại?'" Robinson nói. "Tôi nghĩ rằng tất cả những điều đó khá thô lỗ. Bạn cảm ơn họ vì những gì họ đã làm và bạn đánh giá cao điều đó. Nếu bạn định lấy lại nó , đừng đề cập đến nó và đừng khiến họ cảm thấy không xứng đáng vì điều đó."

Không chỉ là quà tặng

Lái xe vòng quanh như một kẻ điên cố gắng mua sắm cho đến khi kiệt sức không hẳn là cách nên làm. Thay vào đó, hãy sắp xếp, linh hoạt và cho đi vì bạn thực sự muốn như vậy.

"Tổ chức và linh hoạt là chìa khóa để hoàn thành mọi việc", Berman, người dẫn chương trình phát thanh hàng đêm có tên On the Couch , cho biết . "Nếu ai đó không nhận được quà vào dịp Giáng sinh hoặc Hanukkah, hãy tặng quà sau đó vài ngày. Hầu hết người lớn đều khá linh hoạt, và nếu họ không thể linh hoạt, có lẽ họ không xứng đáng nhận được quà của bạn. Mọi người quên rằng quà tặng được cho là phải xuất phát từ trái tim -- không phải vì nghĩa vụ".

Cho dù bạn là người cho hay người nhận, hãy nhớ rằng ngày lễ có ý nghĩa nhiều hơn là chỉ gói và mở quà.

"Chỉ cần dành năm phút để viết ra những điều có ý nghĩa nhất với bạn về mùa lễ", Robinson nói. "Với mong muốn và giá trị của bạn trong tâm trí, bạn có thể đưa ra những lựa chọn tự phát trong suốt mùa lễ, điều này sẽ làm tăng thêm sự hài lòng và niềm vui của bạn".

NGUỒN: Jenn Berman, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, phòng khám tư nhân, Beverly Hills, California. James Radack, phó chủ tịch, quan hệ công chúng, Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, Alexandria, Va. Jo Robinson, đồng tác giả, Unplug the Christmas Machine .