Liệu pháp bổ sung

• Đầu tiên, không gây hại
• Sử dụng thảo mộc và thực phẩm bổ sung một cách khôn ngoan
• Tiếp tục ăn uống lành mạnh
• Kiểm tra người thực hành

Giống như nhiều bác sĩ được đào tạo ở phương Tây khác, Tiến sĩ Meg Hayes, MD, kết hợp một số nguyên tắc của y học thay thế vào hoạt động của mình. Hayes là bác sĩ gia đình và là trợ lý giáo sư tại Đại học Khoa học Sức khỏe Oregon (OHSU) ở Portland, Oregon. Tại đây, Hayes chia sẻ những hiểu biết sâu sắc của mình về việc trở thành người tiêu dùng dịch vụ chăm sóc sức khỏe thay thế thông minh.

Đầu tiên, không gây hại

Nếu bạn đang cân nhắc một phương pháp thay thế, hãy tìm hiểu về những rủi ro và lợi ích của nó. Tìm hiểu xem liệu pháp này có thể giúp ích cho tình trạng nào và có thể làm tình trạng nào tệ hơn. Ví dụ, nắn chỉnh cột sống bằng phương pháp nắn xương có thể giúp ích cho chứng đau lưng dưới cấp tính, không biến chứng , nhưng không nên áp dụng nếu bạn bị loãng xương hoặc u xương .

"Y học allopathic truyền thống (phương Tây) thực sự là hệ thống tốt nhất cho nhiều vấn đề phổ biến và nghiêm trọng", Hayes nói. Bà gợi ý nên dựa vào y học phương Tây khi nói đến chấn thương cấp tính có thể xảy ra do tai nạn xe hơi. Nó cũng được khuyên dùng cho các trường hợp nhiễm trùng cấp tính, các trường hợp cấp cứu y tế như đau tim hoặc phản ứng dị ứng phản vệ , các trường hợp cấp cứu phẫu thuật như viêm ruột thừa hoặc tắc ruột, thai kỳ có nguy cơ cao hoặc bất kỳ triệu chứng nào gây chấn thương, dai dẳng hoặc đáng báo động.

Sử dụng thảo mộc và thực phẩm bổ sung một cách khôn ngoan

Hãy cẩn thận với những tương tác có thể xảy ra giữa thảo mộc, thực phẩm bổ sung và thuốc . "Năm 1997, ước tính có 15 triệu người lớn ở Hoa Kỳ dùng thuốc theo toa cùng lúc với việc dùng thảo mộc hoặc vitamin liều cao ", Hayes nói.

Ví dụ, St. John's Wort là một loại thảo mộc có tác dụng chống trầm cảm nhẹ , Hayes nói. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng St. John's Wort có khả năng ngăn chặn sự tái hấp thu chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dẫn đến cải thiện tâm trạng. "Trên thực tế, đây là tác dụng tương tự như nhiều loại thuốc được bác sĩ kê đơn như Zoloft , Paxil , Prozac , v.v., và St. John's Wort không nên dùng cùng với các loại thuốc đó", Hayes cảnh báo.

Trong tương lai, nghiên cứu hiện đang được Viện Y tế Quốc gia tiến hành có thể giúp xác định cách tốt nhất để sử dụng các sản phẩm thực vật nhằm tối ưu hóa sức khỏe. "Trong thời gian chờ đợi", Hayes nói, "Tôi khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm thực vật có lịch sử đáng kể được con người sử dụng ở liều lượng và thời gian thích hợp". Bà gợi ý rằng bạn nên tự làm bài tập về nhà hoặc tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia.

Tiếp tục ăn uống lành mạnh

Hayes cho biết thảo mộc và thực phẩm bổ sung không nên được coi là thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh . Lợi ích của các chất dinh dưỡng bạn nhận được thông qua thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn không nhất thiết có thể tái tạo được trong thực phẩm bổ sung.

Để minh họa cho điều này, bà chỉ ra rằng một vài năm trước, beta carotene được cho là có ích trong việc ngăn ngừa ung thư phổi , vì vậy các nhà sản xuất đã chưng cất beta carotene từ thực vật và rau quả và đưa vào dạng viên. "Chúng tôi thấy rằng (beta carotene ở dạng viên) thực sự không có ích chút nào", Hayes nói. "Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy nó thậm chí có thể có hại đối với ung thư phổi".

Hayes giải thích rằng có nhiều loại caroten trong thực phẩm thực vật. Có thể chúng hoạt động cùng nhau theo cơ chế hiệp đồng để mang lại lợi ích cho sức khỏe. "Vì vậy, chúng ta không muốn dùng thuốc nhỏ giọt và thuốc viên và quên ăn uống đúng cách", bà nói.

Kiểm tra người thực hành

Khi bạn đang cân nhắc làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thay thế , hãy đảm bảo rằng họ có đào tạo phù hợp. Hãy kiểm tra lý lịch: Họ đã hoàn thành chương trình được công nhận chưa? Họ có được cấp phép không? Họ có liên kết nghề nghiệp nào? Trình độ học vấn của họ là gì? Nguyên tắc và niềm tin của họ là gì?

Cuối cùng, hãy tin tưởng vào bản thân. Trực giác của bạn về một nhà cung cấp hoặc liệu pháp cụ thể có thể giúp bạn hướng đến sức khỏe tốt hơn.