Miếng lót chân thải độc là sản phẩm không kê đơn được cho là giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn dán những miếng lót hình chữ nhật này vào lòng bàn chân khi đi ngủ. Khi thức dậy, bạn thấy miếng lót đã sẫm màu hơn hoặc đổi màu. Điều này được cho là báo hiệu kim loại nặng, hóa chất và các chất độc khác đã được đào thải.
Nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy miếng dán thải độc chân có tác dụng, hoặc thậm chí là an toàn. Ủy ban Thương mại Liên bang đã tính phí ít nhất một nhà sản xuất hàng triệu đô la vì đưa ra tuyên bố sai sự thật về sức khỏe.
Mặc dù miếng dán thải độc chân còn gây tranh cãi, nhưng bạn thực sự có độc tố bên trong cơ thể. Mọi người đều có, bất kể lối sống của họ lành mạnh đến đâu. Có hai loại độc tố khác nhau:
Nội độc tố là chất thải mà cơ thể bạn tự nhiên tạo ra. Axit lactic là một ví dụ. Nó được tạo ra khi cơ thể bạn chuyển hóa carbohydrate mà bạn ăn thành nhiên liệu.
Ngoại độc tố là độc tố từ thế giới xung quanh bạn. Sương mù trong không khí, hóa chất trong thực phẩm bạn ăn và chì trong nước uống chỉ là một vài ví dụ về ngoại độc tố.
Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi nghĩ về tất cả các chất độc mà bạn có thể tiếp xúc hàng ngày. Nhưng cơ thể bạn có quá trình giải độc tự nhiên của riêng nó. Gan của bạn, cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn, là một bộ lọc mạnh mẽ. Nó chuyển đổi chất độc thành chất thải ra khỏi cơ thể bạn khi bạn đi tiểu và đại tiện.
Trong số nhiều chức năng quan trọng của gan là:
Cải thiện chức năng gan
Nhiều sản phẩm trên thị trường — bao gồm miếng lót chân thải độc — tuyên bố có thể loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể bạn. Điều này có vẻ như là một giải pháp dễ dàng, đặc biệt là nếu bạn vừa có một cuối tuần ăn nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng và uống nhiều rượu. Nhưng bạn không cần phải thanh lọc gan.
Một cách dễ dàng để bảo vệ hệ thống lọc tự nhiên này là không lạm dụng đồ uống có đường, đồ ăn béo hoặc đồ chiên, cũng như rượu. Những thứ này khó xử lý hơn đối với gan của bạn. Và càng ít phải phân hủy, gan càng hoạt động hiệu quả hơn.
Ăn quá nhiều những loại thực phẩm và đồ uống này cũng có thể biến thành một loại chất béo đặc biệt trong gan của bạn. Một khi đã ở đó, nó sẽ không biến mất và có thể gây tổn thương gan của bạn theo thời gian.
Thực phẩm giúp chăm sóc gan bao gồm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt (như bánh mì nguyên cám và gạo lứt) và protein nạc như thịt gà hoặc cá.
Hiểu về sản phẩm thải độc
Các loại thực phẩm bổ sung không kê đơn được cho là có tác dụng giải độc cơ thể không được FDA chấp thuận. Điều này có nghĩa là chúng chưa trải qua thử nghiệm hoặc thử nghiệm lâm sàng để chứng minh hoặc bác bỏ kết quả. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi dùng một loại thực phẩm bổ sung, điều đó không có nghĩa là bạn đã loại bỏ thành công các chất độc hại khỏi cơ thể.
Nếu miếng dán thải độc nghe có vẻ quá tốt để có thể là sự thật, thì có thể là vì nó đúng là như vậy. Không có nghiên cứu nào cho thấy miếng dán thải độc chân thực sự có tác dụng. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Miếng dán thải độc chân được cho là có thành phần đặc biệt, chẳng hạn như tinh thể tourmaline, có thể phát ra sóng điện từ. Chúng được cho là có tác dụng hút tạp chất ra khỏi cơ thể bạn. Sau khi để miếng dán qua đêm, bạn có thể nhận thấy chúng đổi màu.
Vậy tại sao miếng lót chân thải độc lại chuyển sang màu đen nếu chúng không phải do độc tố? Thực ra đó là phản ứng hóa học. Miếng lót có chứa giấm gỗ, sẽ sẫm màu khi tiếp xúc với mồ hôi từ chân bạn.
Một số nhà sản xuất khẳng định rằng miếng lót chân có thể:
Nếu điều đó nghe có vẻ quá tốt để trở thành sự thật, thì đúng là như vậy. Mặc dù miếng đệm chân có thể không gây hại, nhưng chúng cũng sẽ không mang lại cho bạn kết quả đáng kể mà bạn có thể mong đợi.
Cấm miếng lót chân thải độc
Ủy ban Thương mại Liên bang đã ban hành lệnh cấm đối với một thương hiệu miếng lót chân vì các hoạt động tiếp thị lừa đảo. Công ty đã quảng cáo sai sự thật miếng lót chân của mình là phương pháp điều trị đã được chứng minh khoa học cho nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Vụ kiện kết thúc với việc công ty phải bồi thường toàn bộ doanh thu là 14,5 triệu đô la trong một thỏa thuận giải quyết.
Sự thật là có những dấu hiệu của tình trạng gan chậm chạp. Nếu gan của bạn không hoạt động tốt như bình thường, bạn có thể nhận thấy:
Vàng da hoặc vàng mắt. Điều này xảy ra khi gan ngừng xử lý bilirubin, một chất màu vàng trong máu được tạo ra từ quá trình phân hủy các tế bào hồng cầu cũ. Da vàng, còn gọi là vàng da, có thể khó nhận biết hơn nếu bạn có làn da sẫm màu.
Đau bụng trên . Đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh gan và rất dễ bị bỏ qua. Thông thường, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu sẽ cảm thấy đau ở bên phải dạ dày.
Đầy hơi. Gan của bạn có thể sưng lên khi không khỏe. Bác sĩ có thể sẽ cảm nhận được gan to của bạn trong một cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Chân và mắt cá chân bị sưng. Bên cạnh những vùng có nhiều dịch này, bạn có thể thấy các mạch máu mỏng như mạng nhện ngay dưới da.
Ngứa da. Gan hoạt động kém có thể khiến bạn muốn gãi vì những lý do như tích tụ muối mật dưới da hoặc nồng độ histamine cao hơn bình thường. (Histamine là hóa chất gây ra các triệu chứng dị ứng.)
Nước tiểu sẫm màu hơn bình thường. Mật có thể làm nước tiểu của bạn có màu như xi-rô cây phong. Nước tiểu màu cam cũng có thể là dấu hiệu cho thấy gan của bạn có vấn đề.
Phân nhạt màu. Muối mật là thứ khiến phân của bạn có màu nâu tự nhiên. Nếu phân có màu đất sét, gan của bạn không sản xuất đủ mật hoặc mật không được giải phóng vào cơ thể như bình thường.
Cảm thấy buồn nôn. Đau bụng và không muốn ăn có thể là dấu hiệu sớm của bệnh gan. Những triệu chứng này xảy ra vì không phải tất cả các chất độc đều được gan lọc trước khi chúng đến đường tiêu hóa.
Luôn cảm thấy mệt mỏi. Điều này có thể xảy ra vì các triệu chứng như ngứa da và dịch trong bụng khiến bạn mất ngủ vào ban đêm. Hoặc vì bạn không ăn đủ để duy trì sức lực.
Dễ bị bầm tím. Gan của bạn có thể không sản xuất đủ một loại protein nhất định cần thiết để đông máu.
Hãy nhớ rằng nếu bạn bị bệnh gan , một sản phẩm như miếng dán thải độc chân sẽ không cải thiện hoặc chữa khỏi tình trạng bệnh của bạn.
Để giúp gan hoạt động tốt, hãy thử:
Uống nhiều nước. Một trong những cách tốt nhất để tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể là giữ đủ nước. Nước giúp ích theo nhiều cách, một trong số đó là loại bỏ chất thải trong cơ thể qua mồ hôi, nước tiểu và phân. Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ không hoạt động ở trạng thái tốt nhất.
Hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng được phát hiện là tốt cho gan của bạn bao gồm quả mọng, rau lá xanh, dầu ô liu và protein nạc lành mạnh như các loại hạt, đậu phụ và thịt gà. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống cà phê đen có thể giúp cải thiện chức năng gan của bạn.
Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến gan, giảm viêm. Tìm một loại bài tập mà bạn thích — nó sẽ giúp bạn tập thường xuyên hơn. Nếu bạn đã không tập thể dục trong một thời gian, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tìm ra loại nào phù hợp với bạn.
Hãy chú ý đến lượng rượu bạn uống vào. Uống rượu có thể gây hại cho gan, vì vậy hãy để dành cho những dịp đặc biệt hoặc cố gắng không uống rượu.
Cố gắng đạt hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cân nặng tăng thêm khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ hoặc bệnh gan nghiêm trọng hơn. Nếu bạn cần trợ giúp để có động lực hoặc thay đổi lối sống, hãy trao đổi với bác sĩ.
Bảo vệ bản thân khỏi bệnh viêm gan. Khi gan của bạn bị viêm, bạn sẽ mắc phải tình trạng gọi là viêm gan. Tình trạng này có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Một là bạn đã tiếp xúc với nhiều chất độc hơn mức gan có thể phân hủy cùng một lúc. Ví dụ, nếu bạn:
Viêm gan nhiễm độc có thể là tình trạng ngắn hạn và thường sẽ cải thiện khi bạn không còn tiếp xúc với chất độc nữa. Nhưng đôi khi, nó có thể gây tổn thương lâu dài cho các tế bào gan của bạn, đặc biệt là khi bạn không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào và không thay đổi để điều chỉnh lối sống của mình. Viêm gan mãn tính (liên tục) có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Gan của bạn cũng có thể ngừng hoạt động như bình thường nếu bạn bị nhiễm virus viêm gan. Có một số loại, bao gồm:
Bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi bệnh viêm gan do vi-rút và độc tố bằng cách:
Chỉ dùng thuốc theo chỉ định. Nếu bạn sử dụng thuốc không kê đơn, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể dùng thuốc an toàn thường xuyên như thế nào.
Điều trị bất kỳ rối loạn sử dụng chất nào
Thực hành tình dục an toàn
Tiêm vắc-xin. Trước khi đi du lịch nước ngoài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ có thể đề nghị bạn tiêm vắc-xin để bảo vệ bạn khỏi Viêm gan A và B, cũng như các bệnh khác, chẳng hạn như sốt rét, có thể gây tổn thương gan.
Kiểm tra viêm gan C. Một nửa số người bị nhiễm viêm gan C không biết mình bị bệnh. Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào sau đây, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra:
Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người không cần phải giải độc . Trước khi bạn quyết định thử bất kỳ sản phẩm giải độc nào, hãy trao đổi với bác sĩ. Họ có thể giải quyết những lo lắng tiềm ẩn của bạn hoặc điều trị các triệu chứng mà bạn đang gặp phải.
Mối quan ngại về an toàn. Miếng lót chân thải độc có thể không gây hại, nhưng các loại thải độc khác có thể gây hại. Ví dụ, một số loại thải độc đường uống như thuốc viên hoặc trà gây tiêu chảy. Bạn có thể nghĩ rằng mình đang thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhưng thực tế, bạn chỉ mất chất dinh dưỡng và nước.
Thuốc bổ có thể gây hại. Một số loại thuốc bổ thực sự có thể gây hại cho gan của bạn thay vì chữa lành gan. Vì thảo mộc và các loại thuốc bổ khác không được FDA chấp thuận, nên điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào. Ví dụ, than hoạt tính đôi khi được sử dụng để hấp thụ chất độc đã ăn vào, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến thuốc.
Không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ loại miếng lót chân thải độc nào có tác dụng như quảng cáo. Cơ thể bạn có hệ thống thải độc tự nhiên hoạt động tốt nếu bạn khỏe mạnh — ví dụ, uống nhiều nước, theo dõi cân nặng và chú ý đến thực phẩm bạn ăn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu sớm nào của bệnh gan hoặc có thắc mắc về độc tố mà bạn đã tiếp xúc, hãy đến gặp bác sĩ.
NGUỒN:
CDC: "Nước và đồ uống lành mạnh hơn."
FTC: "Theo yêu cầu của FTC, Thẩm phán ban hành lệnh cấm đối với những người tiếp thị miếng dán thải độc chân."
John Hopkins Medicine: "Giải độc gan: Sự thật và hư cấu."
Phòng khám Mayo: "Miếng dán thải độc chân có thực sự hiệu quả không?" "Bệnh gan", "Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu".
Bệnh viện Đại học: "Bạn có cảm thấy cần phải giải độc không? Đây chính là sự thật."
Hệ thống y tế Beacon: "Miếng dán thải độc chân: Chúng có thực sự hiệu quả không?"
Phẫu thuật tại Đại học Columbia: "Gan và chức năng của gan".
Trung tâm Ung thư MD Anderson: "4 Lầm tưởng về quá trình thanh lọc cơ thể: Tìm hiểu sự thật."
Nhà xuất bản Harvard Health: "Thực hành thải độc đáng ngờ."
Phòng khám Cleveland: "Axit lactic", "Vàng da ở người lớn", "Bệnh gan", "Màu nước tiểu nói lên điều gì về bạn", "8 loại thực phẩm tốt cho gan", "Gan to" "Viêm gan".
British Liver Trust: "Đối phó với tình trạng mệt mỏi."
Bác sĩ đa khoa Baton Rouge: "Ngứa: Một dấu hiệu không rõ ràng nhưng không phải là hiếm gặp của bệnh gan."
Núi Sinai: "Phân - màu nhạt hoặc màu đất sét."
Liver Foundation: "Bầm tím", "Buồn nôn và Nôn mửa".
PennState Health: "Bệnh nhân mắc bệnh gan có thể được hưởng lợi như thế nào từ việc tập thể dục."
Sự tích cực độc hại là khi bạn cố tình thổi phồng sự tích cực đến mức không thực tế và thậm chí gây tổn hại. Và bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm như vậy.
Chuỗi hạt mala được sử dụng để thực hành thiền chánh niệm. Tìm hiểu thêm về chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đọc sách có thể tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể bạn.
Chủ đề về sự sống nhân tạo và trí tuệ nhân tạo vừa hấp dẫn vừa khiến chúng ta ghê tởm. Nhưng khi nào một cỗ máy thông minh trở thành một sáng tạo có tư duy?
Bất kể kết quả của cuộc bầu cử tổng thống năm 2004 là gì, các cuộc thăm dò cho thấy có tới 49% người Mỹ hiện có thể cảm thấy mất mát sâu sắc hoặc thậm chí là tức giận sâu sắc.
Các nhà tâm lý học trao đổi với WebMD về tác động của việc xem tử vi đối với sức khỏe tâm thần.
Dành thời gian cho sở thích của bạn có một số lợi ích về thể chất, tinh thần, xã hội và cảm xúc. Tìm hiểu thêm về cách làm những gì bạn yêu thích cải thiện sức khỏe của bạn.
WebMD xem xét những tuyên bố về sức khỏe của phấn hoa ong và những gì nghiên cứu cho thấy.
Tìm hiểu cách làm sạch nấm mốc, bao gồm các loại vật dụng vệ sinh tốt nhất, phương pháp hiệu quả và những điều cần tránh.
