Nhịp Binaural là gì?

• Bộ não và nhịp đập song nhĩ của bạn
• 5 loại sóng não ảnh hưởng đến nhịp đập song nhĩ
• Lợi ích của nhịp đập Binaural
• Tác dụng phụ của nhịp đập Binaural

Nhịp đập song nhĩ là ảo giác do não tạo ra khi bạn nghe hai âm thanh có tần số hơi khác nhau cùng một lúc.

Bộ não và nhịp đập song nhĩ của bạn

Não của bạn diễn giải hai âm thanh này như một nhịp điệu riêng của nó. Hai âm thanh này liên kết với sóng não của bạn để tạo ra một nhịp điệu có tần số khác nhau. Tần số này là sự khác biệt về hertz (Hz) giữa tần số của hai âm thanh. 

Ví dụ, nếu bạn nghe âm thanh có tần số 440 Hz bằng tai trái và âm thanh có tần số 444 Hz bằng tai phải, bạn sẽ nghe được âm thanh có tần số 4 Hz.

Khi bạn nghe nhịp đập song nhĩ, hoạt động não của bạn sẽ khớp với tần số được thiết lập bởi tần số của nhịp đập. Đây được gọi là hiệu ứng theo tần số. Điều này có nghĩa là bạn có thể sử dụng nhịp đập song nhĩ để dẫn dắt tâm trí của bạn đạt đến một trạng thái tinh thần nhất định.

Phức hợp olivary trên và nhịp đập hai tai . Nằm ở thân não, phức hợp olivary trên là phần đầu tiên của não xử lý đầu vào âm thanh từ cả hai tai. Phức hợp olivary trên đồng bộ hóa các hoạt động khác nhau của nhiều tế bào thần kinh trong não. Phức hợp này phản ứng khi nghe thấy hai tần số gần nhau và tạo ra nhịp đập hai tai, làm thay đổi sóng não. Sự đồng bộ hóa các hoạt động thần kinh trên khắp não được gọi là sự đồng bộ.

Sự lôi cuốn không chỉ liên quan đến nhịp đập hai tai. Đây là một phần phổ biến của chức năng não. Theo một số nhà nghiên cứu, khi bạn nghe một số nhịp đập hai tai, chúng có thể làm tăng cường độ của một số sóng não. Điều này có thể làm tăng hoặc kìm hãm các chức năng não khác nhau kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc.

5 loại sóng não ảnh hưởng đến nhịp đập song nhĩ

Các tế bào thần kinh trong não của bạn sử dụng tín hiệu điện để tạo ra suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Khi các tế bào thần kinh đồng bộ, điều này tạo ra sóng não. Sóng não có thể được đo bằng một kỹ thuật gọi là điện não đồ (EEG). Kỹ thuật này liên quan đến các điện cực được đặt trên da đầu để ghi lại các tín hiệu điện. 

Sóng não có thể dao động từ tần số thấp đến biên độ cao và từ tần số cao đến biên độ thấp. Sóng não tạo ra nhịp đập hai tai. Điều này dẫn đến các trạng thái tinh thần khác nhau ảnh hưởng đến não theo những cách khác nhau.

Có năm loại sóng não khác nhau:

Delta: 1-4 Hz. Delta là trạng thái tần số thấp nhất và nó liên quan đến:

• Giấc ngủ sâu
• Chữa lành và giảm đau
• Thiền định
• Chống lão hóa: giảm cortisol/tăng DHEA
• Tiếp cận với tiềm

Theta: 4-8 Hz. Lợi ích của nhịp đập theta bao gồm:

• Thiền định
• Thư giãn sâu sắc
• Sáng tạo

Alpha: 8-14 Hz. Khi bạn ở trạng thái tâm trí alpha, não của bạn sẽ tập trung và hiệu quả. Sóng não Alpha giúp bạn:

• Thư giãn và tập trung
• Giảm căng thẳng
• Duy trì suy nghĩ tích cực
• Tăng khả năng học tập của bạn
• Dễ dàng tham gia vào các hoạt động và môi trường vì bạn đang trong trạng thái trôi chảy

Beta: 14-30 Hz. Beta là sóng não có tần số cao hơn và giúp:

• Giữ sự chú ý của bạn tập trung
• Tư duy phân tích và giải quyết vấn đề
• Kích thích năng lượng và hành động
• Nhận thức cấp cao

Gamma: 30-100 Hz. Với tần số cao hơn beta, các sóng não này giúp:

• Tăng cường khả năng nhận thức
• Chú ý đến chi tiết, giúp nhớ lại
• Một cách suy nghĩ khác biệt, đó là dấu hiệu của sự sáng tạo

Lợi ích của nhịp đập Binaural

Thiếu nghiên cứu lâm sàng về nhịp đập hai tai. Bằng chứng về hiệu ứng theo tần số còn mâu thuẫn và không thuyết phục. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thử sử dụng nhịp đập hai tai vì bất kỳ lý do sức khỏe nào. 

Lợi ích của nhịp đập song nhĩ bao gồm:

• Tăng cường khả năng sáng tạo và nâng cao nhận thức
• Giảm lo âu và cải thiện tâm trạng
• Giúp bạn bước vào trạng thái thiền định
• Cải thiện thói quen ngủ
• Giúp cải thiện sự tập trung, chú ý và duy trì trí nhớ

Tác dụng phụ của nhịp đập Binaural

Trầm cảm . Một số nghiên cứu đã liên kết nhịp đập hai tai với cảm giác trầm cảm gia tăng. 

Một số người nghe nhịp đập song nhĩ đã trải qua những cơn lo lắng, tức giận và bối rối ngắn ngủi trong một thời gian ngắn.

Tuy nhiên, có nghiên cứu chưa có kết luận ủng hộ nhịp đập hai tai như một công cụ điều trị y tế độc lập. Liệu pháp nhịp đập hai tai không thể được sử dụng thay thế cho liệu pháp thông thường, nhưng nó có thể được sử dụng như một chiến lược bổ sung nếu được thảo luận với bác sĩ. Nghiên cứu cho thấy nhịp đập hai tai tốt cho sức khỏe tinh thần vì nó liên quan đến việc khuyến khích cảm xúc tích cực.

Vì có nhiều nhịp đập binaural miễn phí, nên phản ứng với các nhịp đập khác nhau tùy theo từng cá nhân. Mỗi cá nhân cần thử nghiệm với các nhịp đập nhị phân khác nhau để tìm ra nhịp đập phù hợp với mình. Hiệu quả của nhịp đập binaural phụ thuộc vào người nghe. Một số người sẽ thấy nhịp đập hiệu quả. Những người khác có thể thấy chúng gây khó chịu và không hiệu quả.

NGUỒN:

CSU Global : “ Tăng cường chức năng nhận thức bằng nhịp đập song nhĩ. ”

eScholarship: “Tác động của nhịp đập song nhĩ đến sự thay đổi nhịp tim.”‌

Frontiers: “Nhịp đập song nhĩ: Thất bại trong việc tăng cường sức mạnh EEG và sự kích thích cảm xúc.”

Tự hack: “Lợi ích của nhịp đập song nhĩ (Ngủ, Tập trung, Thiền) ‌ . ”