Những điều cần biết về Nước mắt hạnh phúc

• Nước mắt hạnh phúc là gì?
• Lợi ích của việc khóc
• Các loại nước mắt hạnh phúc
• Nước mắt vui sướng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Đôi khi, khi chúng ta tràn ngập niềm vui và cảm xúc, chúng ta bắt đầu khóc. Chúng ta thường liên tưởng nước mắt với nỗi buồn, vì vậy có vẻ lạ khi khóc khi bạn hạnh phúc. 

Nhưng khóc có thể có một số tác động tích cực đến sức khỏe của bạn và thực sự có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình.  

Nước mắt hạnh phúc là gì?

Người ta không biết chính xác tại sao chúng ta khóc vì hạnh phúc hoặc chúng khác với nước mắt vì tức giận hay buồn bã như thế nào. Nhưng khi chúng ta khóc vì điều gì đó mà chúng ta nghĩ là tốt, thay vì điều gì đó buồn, chúng ta gọi nước mắt của mình là "nước mắt vui mừng". 

Bạn không chỉ rơi nước mắt khi buồn. Có ba loại nước mắt khác nhau, được phân loại theo lý do chúng xuất hiện: 

• Nước mắt cơ bản. Những giọt nước mắt này thực sự ở trong mắt bạn cả ngày. Chúng hoạt động như một chất bôi trơn và khử trùng cho mắt của bạn. Ngoài nước và muối mà bạn có thể mong đợi trong nước mắt, còn có chất nhầy và dầu. Dầu bảo vệ nước mắt không bị bốc hơi. 
• Nước mắt tâm lý hoặc cảm xúc. Chúng ta khóc nước mắt tâm lý hoặc cảm xúc để phản ứng với một sự kiện cảm xúc. Những giọt nước mắt này chứa hormone căng thẳng. 
• Nước mắt kích thích. Nước mắt kích thích chảy ra khỏi mắt khi có thứ gì đó làm phiền hoặc đi vào bên trong. Một ví dụ phổ biến là nước mắt bạn chảy ra khi cắt hành tây.  

Lợi ích của việc khóc

Khóc có thể khiến cơ thể bạn sản xuất ra các hormone khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn giải phóng oxytocin và endorphin sau khi khóc, có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. 

Nếu bạn cảm thấy thoải mái về mặt cảm xúc khi khóc, tâm trạng của bạn có thể cải thiện sau đó. Nhưng nếu bạn cố gắng kìm nén nước mắt hoặc cảm thấy xấu hổ khi khóc, điều đó có thể có tác dụng ngược lại và thực sự làm giảm tâm trạng của bạn.

Nền văn hóa nơi bạn sống cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn có cảm thấy tốt hơn sau khi khóc hay không. Những người sống ở các quốc gia giàu có có nhiều khả năng cảm thấy nhẹ nhõm và tích cực hơn sau khi trải qua một trận khóc. 

Các loại nước mắt hạnh phúc

Một nghiên cứu gần đây cho biết có bốn loại nước mắt tích cực khác nhau: vui vẻ, tình cảm, vẻ đẹp và thành tích. 

• Giải trí. Bạn khóc vì thích thú khi cười về điều gì đó, hoặc thấy điều gì đó buồn cười đến mức không thể không rơi nước mắt. 
• Tình cảm. Nước mắt tình cảm có thể xảy ra khi bạn đang ở một đám cưới hoặc có một cảm giác biết ơn và ấm áp bất ngờ. Việc rơi nước mắt tình cảm với một người mà bạn quan tâm là điều bình thường.  
• Vẻ đẹp. Bạn có thể khóc khi bị choáng ngợp bởi một cảnh tượng đáng kinh ngạc. Điều đó có thể xảy ra khi bạn bị choáng ngợp bởi âm nhạc tuyệt đẹp hoặc một cảnh thiên nhiên hấp dẫn. 
• Thành tựu. Nước mắt thành tựu có thể xảy ra khi bạn đạt được điều gì đó quan trọng hoặc vượt qua trở ngại hoặc rào cản. 

Nghiên cứu này đã xem xét các báo cáo từ hơn 13.000 người và cũng tìm thấy những điểm tương đồng thú vị về văn hóa. Những người sống ở các xã hội phương Tây hoặc trong các xã hội tập trung vào cá nhân có nhiều khả năng khóc vì vẻ đẹp hoặc sự thích thú. Những người tham gia sống trong các nền văn hóa cộng đồng cho thấy nhiều nước mắt vì tình cảm hơn. 

Phụ nữ cũng có nhiều khả năng khóc vì hạnh phúc hơn nam giới .

Nước mắt vui sướng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Khóc vì vui có mục đích. Chúng có thể giúp bạn giữ được sự cân bằng cảm xúc. Những người khóc vì hạnh phúc khi họ quá sức thực sự có thể phục hồi tốt hơn từ cảm xúc ban đầu khiến họ khóc.  

Bạn có thể có hai cảm xúc khác nhau khi phản ứng với một nguyên nhân duy nhất. Đây được gọi là biểu hiện lưỡng hình. Biểu hiện lưỡng hình có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc để chúng không lấn át bạn.

NGUỒN: 

Hiệp hội Khoa học Tâm lý: “'Nước mắt vui sướng' có thể giúp chúng ta duy trì sự cân bằng cảm xúc.”

Brain Pickings: “Địa hình của nước mắt: Chuyến tham quan trên không tuyệt đẹp về bối cảnh cảm xúc của con người qua kính hiển vi quang học.”

Tạp chí Tâm thần học Canada : “Nước mắt hạnh phúc.”

Phòng khám Cleveland: Kiến thức sức khỏe cơ bản: “Tại sao chúng ta khóc và nước mắt được tạo thành từ đâu.”

Biên giới trong Tâm lý học : “Khóc có phải là hành vi tự xoa dịu không?”

Tính cách và sự khác biệt cá nhân : “Nước mắt đau buồn, nước mắt vui mừng: Cách tiếp cận khác biệt cá nhân về việc khóc ở phụ nữ Hà Lan.”

Bản in trước của PsyArXIV: “Mô hình nước mắt tích cực”.