Những điều cần biết về tính cách loại D

• Kiểu tính cách D là gì?
• Đặc điểm tính cách của người có tính cách loại D là gì?
• Có cách điều trị nào cho người có tính cách loại D không?
• Những Kiểu Tính Cách Khác Là Gì?
• Bệnh tật có liên quan đến tính cách không?

Các loại tính cách là cách để  hiểu tính khí và cách bạn có xu hướng suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Sau đây là những điều cần biết về tính cách loại D. 

Kiểu tính cách D là gì?

Tính cách loại D  thường được gọi là tính cách "đau khổ". Nếu tính cách của bạn là loại D, bạn có xu hướng có những cảm xúc tiêu cực trong nhiều tình huống nhưng tránh thể hiện những cảm xúc đó vì  sợ bị từ chối hoặc không được chấp thuận. 

Nếu bạn có tính cách loại D, bạn thường có nhiều  cảm xúc tiêu cực như tức giận, cáu kỉnh hoặc thù địch, nhưng bạn kìm nén cảm xúc của mình. Bạn cũng có thể rất lo lắng hoặc  tránh mọi người vì bạn sợ cách họ có thể nhìn nhận bạn và cảm xúc của bạn.

Mô tả tính cách rất rộng và chung chung, vì vậy điều quan trọng đầu tiên là phải hiểu rằng bạn là một cá nhân có nhiều đặc điểm. Bạn thuộc loại D nào thì các đặc điểm tính cách có thể khác nhau. 

Đặc điểm tính cách của người có tính cách loại D là gì?

Những đặc điểm tính cách khác của loại D bao gồm:

• Sự nhút nhát
• Trầm cảm
• Sự lo lắng
• Tự nghi ngờ
• Sự không hài lòng
• Nhấn mạnh 
• Cách ly xã hội
• Tránh né
• Thoải mái hơn khi tập trung vào  những suy nghĩ bên trong của bạn hơn là những gì đang xảy ra xung quanh bạn

Có tính cách loại D không nhất thiết có nghĩa là bạn bị trầm cảm, nhưng bạn có thể bị trầm cảm và lo âu, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng cao độ.  

Những người có tính cách loại D có nhiều khả năng  tránh xa mọi người , điều này có thể dẫn đến sự cô đơn, thiếu tự tin và nhiều vấn đề về cảm xúc hơn. Với ít sự hỗ trợ từ người khác, các sự kiện và tình huống có nhiều khả năng khiến bạn chán nản. 

Một số nghiên cứu cho thấy những người có tính cách loại D có nhiều khả năng nghỉ làm và nghỉ ốm hơn những người có tính cách loại khác. Bạn có thể thấy  công việc căng thẳng hơn những người khác và bạn có thể cảm thấy kiệt sức và không hài lòng. 

Những người có tính cách loại D cũng có xu hướng có  kỹ năng đối phó kém , có thể dẫn đến mức độ căng thẳng và kiệt sức cao hơn. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như sức khỏe kém nói chung, đau tim,  hệ thống miễn dịch yếu và nhiều bệnh tật. 

Nghiên cứu chưa chỉ ra liệu tính cách loại D có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh của bạn hay thay đổi sức khỏe thể chất của bạn trực tiếp hay không. Có nhiều khả năng là hành vi không lành mạnh và  cảm xúc tiêu cực dẫn đến các vấn đề sức khỏe hơn là loại tính cách.  

Có cách điều trị nào cho người có tính cách loại D không?

Liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn có thể giúp bạn học các kỹ năng đối phó tốt hơn, giảm căng thẳng và kết nối với người khác. Thuốc cũng có thể giúp điều trị trầm cảm và lo âu.

Nếu  bạn cô đơn và thấy mình đang tránh xa người khác, hãy tìm đến người mà bạn tin tưởng. Bắt đầu bằng một cuộc đi bộ đơn giản, một buổi hẹn uống cà phê hoặc một bữa tối ngoài trời. 

Kiểu tính cách D có thể gây ra lo lắng và căng thẳng . Nếu bạn đang bị kiệt sức, đau khổ tột độ hoặc gặp khó khăn trong việc đối phó, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu về phương pháp điều trị và nơi tìm kiếm sự giúp đỡ trong cộng đồng của bạn.

Những Kiểu Tính Cách Khác Là Gì?

Các loại tính cách được sắp xếp theo bảng chữ cái bắt đầu vào những năm 1950 với các bác sĩ tim mạch Meyer Friedmann và Ray Rosenman và phát triển từ đó. 

Có một số loại tính cách được mô tả như sau:

• Kiểu A: cạnh tranh, cáu kỉnh, thù địch, tham vọng, thiếu kiên nhẫn, thống trị
• Kiểu B : dễ tính, thoải mái, kiên nhẫn, ít căng thẳng, không vội vã
• Kiểu C: thụ động,  bị kìm nén , tập trung quá nhiều vào người khác, không có khả năng bộc lộ cảm xúc, phục tùng, bất lực
• Kiểu D:  đau khổ, cô đơn, buồn bã, sợ bị từ chối và không được chấp thuận

Bệnh tật có liên quan đến tính cách không?

Friedmann và Rosenman lần đầu tiên mô tả kiểu hành vi loại A là nguy cơ mắc  bệnh tim . Tuy nhiên, kết luận của họ dựa trên nghiên cứu do ngành công nghiệp thuốc lá tài trợ, kết luận rằng các vấn đề về tính cách gây ra bệnh tim chứ không phải  do sử dụng thuốc lá . 

Trong nhiều năm qua, nghiên cứu chưa đưa ra bất kỳ bằng chứng thực sự nào về mối liên hệ giữa kiểu tính cách và bệnh tim. Tuy nhiên, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trầm cảm có thể dự đoán bệnh tim trong tương lai và những người bị trầm cảm không hồi phục tốt sau phẫu thuật tim. 

Tuy nhiên, ngay cả khi tính tiêu cực và cô lập xã hội là những đặc điểm của tính cách loại D, vẫn có những yếu tố khác có thể dẫn đến bệnh tim có thể nổi bật hơn ở loại tính cách đó. Hút thuốc, ít vận động và không muốn đi khám bác sĩ vì các triệu chứng liên quan đến tim như chân sưng và khó thở có thể góp phần gây ra bệnh tim. 

Rất nhiều nghiên cứu đã xem xét tính cách loại D và các vấn đề sức khỏe, nhưng lại có nhiều kết quả khác nhau. 

Trong khi hầu hết các nghiên cứu hiện đại không liên quan đến ngành công nghiệp thuốc lá thì các nghiên cứu về loại tính cách và nguy cơ mắc bệnh tim vẫn đang được tiến hành, mặc dù thường không tìm thấy mối liên hệ nào. 

NGUỒN: 

Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ : “Mẫu hành vi loại A và bệnh tim mạch vành: “Viên ngọc quý” của Philip Morris.”

Tuần hoàn: Chất lượng và kết quả tim mạch : “Xu hướng chung về căng thẳng tâm lý ảnh hưởng đến kết quả tim mạch.”

Đại học Deakin: “Trắc nghiệm: Bạn có tính cách loại D không?”

Nghiên cứu bệnh tiểu đường và thực hành lâm sàng : “Tính cách loại D, hành vi sức khỏe không tối ưu và đau khổ về mặt cảm xúc ở người lớn mắc bệnh tiểu đường: kết quả từ Diabetes MILES-Hà Lan.”

Biên giới trong Tâm lý học : “Tính cách loại C: Sự tinh chỉnh về khái niệm và vận hành sơ bộ.”

Kết quả về sức khỏe và chất lượng cuộc sống : “Tính cách loại D trong dân số nói chung: đánh giá có hệ thống về tình trạng sức khỏe, cơ chế gây bệnh và các vấn đề liên quan đến công việc.”

Tim : “Tính cách và bệnh tim.”

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Cảm thấy cô đơn.”

Tạp chí Khoa học Y khoa Pakistan : “Tính cách loại A và loại B ở sinh viên Y khoa bậc đại học: Nhu cầu phục hồi tâm lý xã hội.”