Nôn nao: Cách nhanh nhất để chữa khỏi

• Nguyên nhân nào gây ra tình trạng nôn nao?
• Tình trạng nôn nao kéo dài bao lâu?
• Thuốc chữa say rượu
• Cách chữa buồn nôn do say rượu
• Cách chữa đau đầu do say rượu
• Cách chữa say rượu nhanh chóng
• Phòng ngừa say rượu
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về cách chữa say rượu

Nếu bạn đã từng uống quá nhiều rượu vào một đêm đi chơi, bạn sẽ biết sáng hôm sau có thể xảy ra chuyện gì. Buồn nôn, nhức đầu, khô miệng và mệt mỏi là những dấu hiệu cho thấy bạn bị nôn nao nghiêm trọng.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng nôn nao?

Mặc dù các hóa chất khác trong đồ uống của bạn – hoặc đồ uống – tùy bạn lựa chọn góp phần gây ra tình trạng nôn nao, rượu là thủ phạm chính. Và nó có nhiều cách khiến bạn đau khổ. Bất chấp tần suất xảy ra tình trạng nôn nao, vẫn có rất ít nghiên cứu giải thích chính xác lý do tại sao. Sau đây là những gì chúng ta biết về tác động của rượu đối với cơ thể và cách nó có thể gây ra tình trạng nôn nao.

• Phản ứng miễn dịch. Rượu khiến hệ thống miễn dịch của bạn giải phóng cytokine, là các protein giúp kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể bạn. Những cytokine này dường như kích hoạt nhiều triệu chứng nôn nao, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, v.v. Chúng thậm chí có thể góp phần gây ra tình trạng ngất xỉu hoặc mất trí nhớ có thể xảy ra khi bạn uống quá nhiều. Chúng cũng có thể xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng nôn nao của bạn.

• Viêm. Một phần của phản ứng miễn dịch khi uống rượu, tình trạng viêm có thể gây ra một số triệu chứng nôn nao, chẳng hạn như cảm thấy không khỏe.

• Mất nước. Rượu làm gián đoạn sự giao tiếp giữa não và thận của bạn. Vì vậy, thay vì giữ nước như bình thường, bạn phải đi tiểu nhiều hơn. Việc mất nước đó dẫn đến mất nước nhẹ, gây ra các triệu chứng như khát nước, mệt mỏi và đau đầu, thường gặp khi bị nôn nao. Nhưng bằng chứng cho thấy mất nước thực sự liên quan đến nôn nao vẫn còn thiếu.

• Kích ứng dạ dày. Rượu làm dạ dày sản xuất nhiều axit hơn. Nó cũng ngăn dạ dày làm rỗng bình thường. Kết quả: đau dạ dày, buồn nôn và nôn.

• Đường huyết thấp. Khi bạn uống rượu, cơ thể bạn sản xuất nhiều axit lactic hơn. Điều đó sẽ hạn chế sản xuất đường huyết của cơ thể bạn . Khi điều đó xảy ra, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, run rẩy, đổ mồ hôi và đói. Điều này xảy ra thường xuyên hơn ở những người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu.

• Mất ngủ. Rượu là thuốc an thần, vì vậy nó có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn. Nhưng nó cũng làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Bạn không có được giấc ngủ sâu, phục hồi, vì vậy bạn thức dậy với cảm giác không được nghỉ ngơi đầy đủ.

• Giãn mạch máu. Rượu khiến mạch máu giãn ra hoặc mở rộng. Quá trình này, được gọi là giãn mạch, làm giảm huyết áp tạm thời. Đối với một số người, điều này có thể gây ra đau đầu, một triệu chứng thường gặp của tình trạng nôn nao.

• Congeners. Congeners là sản phẩm phụ có trong đồ uống có cồn do chưng cất và lên men. Chúng góp phần tạo nên hương vị và mùi của rượu vang, rượu mạnh và các loại đồ uống có cồn khác. Chúng cũng có thể khiến tình trạng say xỉn của bạn tệ hơn. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn uống rượu mạnh sẫm màu, như rượu bourbon và rượu mạnh. Chúng có nhiều congeners hơn rượu vodka, rượu gin và các loại rượu trong khác.

• Acetaldehyde trong cơ thể bạn. Khi gan phân hủy rượu trong hệ thống của bạn, một chất hóa học độc hại gọi là acetaldehyde được sản xuất. Sau đó, tình trạng viêm ở nhiều cơ quan của bạn tăng lên.

Tình trạng nôn nao kéo dài bao lâu?

Có thể bạn muốn biết cách chữa chứng nôn nao nhanh chóng, nhưng bạn chỉ có thể làm được một số điều để rút ngắn thời gian cảm thấy các triệu chứng của chứng bệnh này.

Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tác động của tình trạng nôn nao nhiều giờ sau khi ngừng uống rượu. Các triệu chứng nôn nao có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng, tùy thuộc vào lượng rượu và loại rượu bạn uống. Bạn sẽ cảm thấy tệ nhất khi nồng độ cồn trong máu trở lại bình thường. Các triệu chứng nôn nao có thể kéo dài trong một ngày hoặc đôi khi lâu hơn.

Thuốc chữa say rượu

Trong suốt thời gian con người bị say rượu, chúng ta đã cố gắng chữa trị bằng nhiều phương pháp, từ vitamin B đến nước dưa chua. Một số phương pháp điều trị say rượu hiệu quả hơn những phương pháp khác, nhưng không có phương pháp nào thực sự chữa khỏi. Cách duy nhất để tránh say rượu là hạn chế uống rượu hoặc không uống rượu. Và nếu bạn thấy rằng say rượu ảnh hưởng đến công việc hoặc các mối quan hệ của mình, hãy trao đổi với bác sĩ về việc uống rượu của bạn.

Tuy nhiên, một số biện pháp khắc phục tình trạng nôn nao có thể giúp bạn giảm bớt ít nhất một số triệu chứng. Sau đây là một số mẹo để thử:

Uống nước.

Một cốc nước lớn có thể là giải pháp dễ nhất để giải quyết tình trạng nôn nao. Rượu làm bạn mất nước bằng cách tăng lượng nước tiểu mà thận tạo ra. Bạn cũng mất nước khi đổ mồ hôi, nôn mửa hoặc tiêu chảy sau một đêm ăn uống vô độ. Và rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu nhiều và mất nhiều nước. Mất nước gây ra các triệu chứng như khô miệng và đau đầu.

Uống nước cũng làm chậm tốc độ cơ thể hấp thụ rượu và giữ mức cồn trong máu ở mức thấp.

Nếu bạn uống rượu, hãy uống nước trước khi đi ngủ. Nó sẽ hạn chế tác dụng của rượu vào buổi sáng. Bạn cũng nên để một chai nước bên cạnh giường. Uống thêm một cốc nước khi thức dậy sẽ giúp bạn giữ đủ nước. Uống đồ uống thể thao để thay thế natri, kali và các chất điện giải khác mà bạn đã mất do nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Một số người nói rằng truyền dịch qua đường tĩnh mạch có thể giúp làm giảm các triệu chứng nôn nao. Phương pháp này có tên gọi không chính thức là "drip bar". Phương pháp này có thể tốn kém và bảo hiểm y tế không chi trả cho chi phí này. Nhưng không cần phải trả tiền cho dịch truyền khi bạn có thể uống một cốc nước miễn phí. Việc truyền dịch tĩnh mạch làm tăng nguy cơ tĩnh mạch bị đông hoặc bị viêm, hoặc vị trí tiêm có thể bị nhiễm trùng.

Hãy dành thời gian và nghỉ ngơi cho bản thân.

Bạn có thể làm dịu một số triệu chứng nôn nao của mình bằng nhiều biện pháp khắc phục, nhưng cách duy nhất để chữa nôn nao là để nó tự khỏi. Cơ thể bạn phải làm rất nhiều việc để cảm thấy khỏe hơn. Nó cần thời gian để:

• Loại bỏ các chất độc được sản sinh ra khi cơ thể bạn phân hủy rượu mà bạn đã uống
• bù nước
• Chữa lành các mô bị kích thích trong ruột của bạn
• Đưa hệ thống miễn dịch cũng như hoạt động não của bạn trở lại bình thường

Bạn nên lên kế hoạch để thời gian này được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Mặc dù bạn không còn say nữa, nhưng bạn sẽ không đạt được phong độ đỉnh cao khi hồi phục, vì vậy hãy thư giãn.

Uống nước ép lê Hàn Quốc.

Trong khi hầu hết các biện pháp khắc phục tình trạng nôn nao không kê đơn sẽ không giúp ích nhiều, có một loại thực phẩm bổ sung có thể giúp ích cho bạn - nhưng bạn sẽ phải lên kế hoạch trước. Nước ép lê Hàn Quốc (lê Châu Á) là một phương pháp khắc phục tình trạng nôn nao theo kiểu cũ. Nghiên cứu cho thấy rằng uống khoảng 7½ ounce giúp giảm nồng độ cồn trong máu và làm cho tình trạng nôn nao bớt dữ dội hơn. Vấn đề là bạn cần uống trước khi uống rượu. Uống sau đó sẽ không có tác dụng.

Các nhà nghiên cứu cho biết lê Hàn Quốc có thể kết hợp với phản ứng hóa học của cơ thể để phân hủy rượu nhanh hơn. Chiết xuất này có một loại protein giúp hạn chế tình trạng viêm mà bạn có thể gặp phải khi uống quá nhiều. Điều đó có thể giúp ngăn ngừa tình trạng say xỉn. Chỉ có một vài nghiên cứu được thực hiện, điều này không chứng minh được rằng phương pháp chữa say xỉn này có hiệu quả. Nhưng nếu bạn có thể tìm thấy nước ép lê Hàn Quốc tại siêu thị địa phương, thì việc thử một ly trước khi ra ngoài uống rượu cũng không có hại gì.

Dùng nhân sâm.

Rễ này đã là một đặc điểm của y học Trung Quốc trong hàng ngàn năm. Các nhà thảo dược sử dụng nó để điều trị mọi thứ từ căng thẳng đến hen suyễn. Trong một nghiên cứu nhỏ, một thức uống làm từ nhân sâm đỏ đã làm giảm các triệu chứng nôn nao.

Một loại thảo mộc khác có tên tương tự, chiết xuất nhân sâm Siberia, cũng cải thiện các triệu chứng nôn nao như đau đầu, chóng mặt và đau dạ dày. Nhưng loại nhân sâm Siberia không phải là loại nhân sâm được sử dụng trong y học Trung Quốc.

Nhân sâm an toàn cho hầu hết mọi người. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn bị tiểu đường hoặc huyết áp cao. Một số bằng chứng cho thấy nó có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và huyết áp.

Ăn tinh bột.

Rượu làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Điều đó có thể giải thích tình trạng chóng mặt và run rẩy mà một số người gặp phải khi say rượu. Não của bạn cần carbohydrate để lấy nhiên liệu. Ăn một vài lát bánh mì nướng lúa mì hoặc một vài chiếc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt để đưa lượng đường trong máu trở lại bình thường. Bạn cũng sẽ tự cung cấp cho mình một nguồn năng lượng.

Dùng chiết xuất Phyllanthus amarus .

Loại thảo dược này mọc dọc theo bờ biển nhiệt đới. Nó chữa các bệnh về gan, thận và dạ dày. Trong một nghiên cứu nhỏ, việc sử dụng chiết xuất Phyllanthus amarus hai lần một ngày trong 10 ngày giúp giảm nồng độ cồn trong máu, làm giảm các triệu chứng nôn nao và cải thiện tâm trạng ở những người uống rượu thường xuyên.

Bạn có thể tìm thấy chiết xuất từ ​​loại thảo mộc này trực tuyến và tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Một số sản phẩm này có tên là thảo mộc "stone breaker". Đó là vì nó có thể giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Uống thuốc giảm đau.

Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) sẽ làm dịu cơn đau đầu dữ dội. Chỉ cần cẩn thận. Chúng có những rủi ro riêng.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là thuốc giảm đau thông thường có thể giúp bạn giảm đau đầu do say rượu. Nhưng chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm tình trạng buồn nôn của bạn tệ hơn nếu bạn dùng quá liều khuyến cáo. Các NSAID thông thường bao gồm:

• Ibuprofen 
• Naproxen natri 
• Aspirin

Acetaminophen là một loại thuốc giảm đau phổ biến khác. Nhưng nó có thể gây hại cho gan nếu bạn dùng khi đang uống rượu. Tốt nhất là tránh dùng trong thời gian say xỉn.

Uống caffeine – ở mức độ vừa phải.

Nếu bạn chưa uống cà phê thường xuyên, đừng uống một tách với hy vọng làm giảm cơn say. Nó có thể khiến mọi thứ tệ hơn. Tại sao? Một vài lý do.

• Caffeine là chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn khi uống nó. Nếu bạn đã bị mất nước sau một đêm đi chơi, tách cà phê của bạn có thể khiến tình trạng tệ hơn bằng cách làm chậm quá trình bù nước.

• Caffeine có thể làm chứng đau đầu tệ hơn. Tách cà phê buổi sáng của bạn tạm thời làm hẹp mạch máu và làm tăng huyết áp. Đó là công thức cho chứng đau đầu tệ hơn khi bạn thức dậy.

Nếu cà phê là một phần trong thói quen buổi sáng của bạn, hãy cứ uống một tách nhỏ. Nếu không, bạn có nguy cơ bị đau đầu do cai caffeine .

Hãy thận trọng trước khi dùng thực phẩm bổ sung và vitamin chống say rượu.

Đừng hy vọng rằng bạn sẽ tìm thấy cách chữa trị hoặc phòng ngừa chứng nôn nao ở quầy thực phẩm bổ sung. Có rất ít nghiên cứu cho thấy thực phẩm bổ sung và vitamin giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Hãy ghi nhớ lời cảnh báo này khi mua bất kỳ ví dụ nào sau đây:

• Vitamin B và kẽm. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2019, những người có chế độ ăn nhiều vitamin B và kẽm ít bị nôn nao nghiêm trọng hơn.

• Kamishoyosan (KSS). Bài thuốc truyền thống của Nhật Bản này bao gồm gừng, đường nâu và chiết xuất quýt. Theo một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2010 chỉ bao gồm 10 người lớn, nó làm giảm tình trạng nôn nao khi dùng trước khi uống rượu.

Một số sản phẩm được tiếp thị là thuốc chữa say rượu có thể nguy hiểm. Chúng có thể chứa một lượng vitamin và các thành phần khác không an toàn. Và chúng chưa được FDA đánh giá. Trên thực tế, FDA đã gọi những nhà sản xuất cái gọi là thuốc chữa say rượu vì tiếp thị các hỗn hợp không được chấp thuận. Hãy thận trọng nếu bạn thử nghiệm bất kỳ chất bổ sung chống say rượu nào.

Hãy cẩn thận với 'lông chó'.

Ý tưởng đằng sau phương thuốc giải rượu phổ biến này là uống thêm một ly nữa sẽ làm giảm tác dụng của vài ly trước đó. Tên gọi này bắt nguồn từ một câu chuyện dân gian cũ kể rằng cách điều trị vết chó cắn là che vết thương bằng lông lấy từ con chó đã cắn bạn.

Khi bạn uống rượu, rượu sẽ giữ lại một chất hóa học trong não gọi là glutamate. Chất này khiến não bạn sản xuất ra ngày càng nhiều glutamate. Khi rượu hết tác dụng, bạn sẽ thấy một lượng lớn glutamate lơ lửng trong não. Nó có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng nôn nao như cáu kỉnh, đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi.

Uống thêm một ly nữa vào sáng hôm sau, và bạn sẽ lại kìm hãm được glutamate. Các triệu chứng nôn nao của bạn có thể cải thiện. Nhưng nó sẽ không kéo dài. Sự thật là, uống lại rượu sẽ chỉ khiến cơ thể bạn quay trở lại chu kỳ hủy diệt mà không cho cơ thể thời gian để chữa lành. Các chuyên gia không khuyên bạn nên thử phương pháp này.

Đừng châm thuốc và uống rượu.

Với một số người, hai điều này đi đôi với nhau. Nhưng bạn có thể phải trả giá.

Các nghiên cứu cho thấy nếu bạn hút thuốc lá trong khi uống rượu, bạn có thể bị nôn nao tệ hơn. Các nhà nghiên cứu không biết lý do tại sao, nhưng họ nghĩ rằng điều này có thể liên quan đến cách nicotine tác động lên hệ thần kinh của bạn.

Cách chữa buồn nôn do say rượu

Cảm thấy buồn nôn là triệu chứng nôn nao đặc trưng. Bạn có thể giúp dạ dày dễ chịu hơn bằng cách ăn những thực phẩm nhạt có nhiều carbohydrate. Bao gồm:

• chuối
• Cơm
• táo xay
• Bánh mì nướng, giống như bánh mì tròn và bánh mì
• bánh quy

Tốt nhất là tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, nặng, mặc dù bạn muốn ăn một bữa sáng vừa phải để giúp phục hồi lượng đường trong máu và giảm tình trạng mất nước. Để đưa nhiều nước hơn vào cơ thể thông qua bữa sáng, hãy nghĩ đến các loại trái cây như dưa hấu, dâu tây và dưa lưới.

Nói về nước: Uống nước khi bạn thức dậy sẽ giúp bạn bù nước. Nhưng hãy nhấp từng ngụm, đừng nuốt ừng ực. Làm đầy dạ dày bằng nước sẽ chỉ khiến dạ dày khó chịu hơn. Ngoài ra, hãy uống nước ở nhiệt độ phòng . Nước đá sẽ không nhẹ nhàng với dạ dày của bạn. Đồ uống thể thao, nước dừa và đồ uống bổ sung chất điện giải cũng giúp bù nước.

Nhấp một ngụm trà gừng hoặc nhai một chút gừng khô có thể giúp làm giảm cảm giác buồn nôn.

Cách chữa đau đầu do say rượu

Sau đây là một số điều bạn có thể thử để làm dịu cơn đau đầu:

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Có bán không cần đơn, những loại thuốc giảm đau này sẽ giúp đầu bạn dễ chịu hơn. Chúng bao gồm:

• Ibuprofen
• Naproxen natri
• Aspirin

Đừng dùng acetaminophen. Nó có thể gây hại cho gan khi pha với rượu.

Nước. Mất nước có thể gây đau đầu, vì vậy hãy uống một ít nước. Nhưng hãy uống từ từ để không làm đau dạ dày.

Carbs . Uống rượu làm giảm lượng đường trong máu, cung cấp năng lượng cho não và điều này có thể góp phần gây ra chứng đau đầu. Carbs trong thực phẩm có thể giúp tăng lượng đường trong máu trở lại bình thường. Hãy thử những thực phẩm nhạt dễ tiêu hóa như bánh mì nướng và bánh quy giòn, và uống một ít nước trái cây.

Cách chữa say rượu nhanh chóng

Giá như bạn có thể. Đơn giản là không có cách chữa trị nào khác ngoài thời gian để giải rượu. Hãy hình dung bạn sẽ cảm thấy tệ trong ít nhất 8 giờ và có thể là 24 giờ. Tuy nhiên, bạn có thể giúp bản thân cảm thấy tốt hơn một chút bằng cách thực hiện những điều sau:

Bù nước bằng nước lọc hoặc đồ uống thể thao giàu chất điện giải. Uống chậm để không làm dạ dày khó chịu thêm.

Dùng thuốc giảm đau OTC để điều trị chứng đau đầu, chẳng hạn như ibuprofen hoặc aspirin. Nhưng hãy nhớ: Tránh dùng acetaminophen (như Tylenol ). Thuốc này có thể gây tổn thương gan nếu bạn vẫn còn rượu trong cơ thể.

Ăn. Thức ăn sẽ giúp phục hồi lượng đường trong máu và giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Ăn bánh quy giòn, bánh mì nướng hoặc các loại thực phẩm nhạt nhẽo, giàu carbohydrate dễ tiêu hóa.

Ngủ trưa. Rượu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và việc thiếu nghỉ ngơi khiến bạn mệt mỏi.

Phòng ngừa say rượu

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc ít nhất là hạn chế tình trạng nôn nao.

• Uống ít hơn. Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn với rượu, cách duy nhất để ngăn ngừa tình trạng say xỉn có thể là tránh uống rượu hoàn toàn. Một số người bị say xỉn sau khi uống một ly. Ngược lại, một số người không bị say xỉn bất kể họ uống bao nhiêu. (Nếu bạn là người đó, điều đó không có nghĩa là bạn nên uống quá nhiều!) Vì vậy, nếu bạn không muốn bị say xỉn, hãy biết giới hạn của mình và đừng vượt quá chúng.

• Đừng uống khi bụng đói. Bạn cần có thức ăn trong bụng vì nó làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể. Ăn một bữa thịnh soạn trước khi đi chơi tối. Điều này có thể làm giảm tác động của rượu lên cơ thể bạn.

• Uống nước. Uống một cốc nước sau mỗi cốc bia hoặc đồ uống có cồn khác mà bạn uống xong. Điều này sẽ giúp bạn tránh mất nước. Nó cũng có thể giúp bạn không uống quá nhiều rượu.

• Giảm tốc độ. Giới hạn bản thân ở mức một ly mỗi giờ. Điều đó giúp cơ thể bạn có thời gian xử lý rượu và có thể giúp bạn không bị say. Đi chậm đặc biệt quan trọng nếu bạn đang uống rượu vang sủi bọt hoặc các loại đồ uống có cồn có ga khác. Những bong bóng đó có thể làm tăng tốc độ cơ thể bạn hấp thụ rượu.

• Tránh xa các loại rượu sẫm màu. Bạn còn nhớ các loại rượu đồng loại được đề cập ở trên không? Bourbon, scotch, brandy, tequila, bia đen và rượu vang đỏ chứa nhiều hợp chất hóa học này, gây ra tình trạng nôn nao nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy chọn rượu gin, vodka, bia nhẹ hoặc rượu vang trắng. Bạn có thể sẽ thức dậy với cảm giác ít đau khổ hơn.

Những điều cần biết

Nôn nao không phải là điều không thể tránh khỏi nếu bạn uống rượu. Nếu bạn tập trung vào việc điều độ, giữ đủ nước, ăn một bữa ăn lành mạnh và uống chậm, bạn sẽ ổn. Nhưng nếu bạn thấy mình cảm thấy khó chịu vào sáng hôm sau, hãy uống một ít nước, uống một viên aspirin nếu bạn cần, chui trở lại giường để ngủ bù và trên hết là hãy kiên nhẫn. Bạn sẽ khỏe hơn.

Câu hỏi thường gặp về cách chữa say rượu

• Làm sao để cơn say rượu biến mất nhanh hơn?

  Bạn không thể. Thời gian là cách chữa trị duy nhất. Điều tốt nhất bạn có thể làm là làm dịu các triệu chứng phần nào và chờ đợi.

• Làm sao để tôi ngừng cảm giác buồn nôn do say rượu?

  Các loại thực phẩm nhạt như bánh mì nướng và bánh quy giòn, trà gừng và nhâm nhi nước ở nhiệt độ phòng có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày.

• Có cách nào thực sự giúp giải quyết tình trạng nôn nao không?

  Nhiều biện pháp khắc phục có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn một chút, như thuốc giảm đau không kê đơn cho chứng đau đầu và ăn thức ăn nhạt để làm dịu dạ dày, nhưng cơn say có thể sẽ theo bạn suốt cả ngày. Hãy ngủ trưa nếu bạn có thể để phục hồi giấc ngủ đã mất và để giết thời gian.

• Đồ uống nào giúp giải rượu?

  Nước. Nước ở gần và giúp giảm tình trạng mất nước. Bạn cũng có thể thử đồ uống thể thao giàu chất điện giải, nước trái cây, nước dùng và các chất lỏng khác mà dạ dày của bạn có thể dung nạp. Tránh uống nhiều rượu hơn.

NGUỒN:

Nghiện : "Tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của tình trạng nôn nao vào sáng hôm sau khi say rượu ở mức độ vừa phải", "Hiệu quả và khả năng dung nạp của các biện pháp can thiệp dược lý đối với triệu chứng nôn nao do rượu: tổng quan hệ thống các bằng chứng từ các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược".

BMJ : "Các biện pháp can thiệp để ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng say rượu: Đánh giá có hệ thống các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên."

Tổ chức nghiên cứu khoa học và công nghiệp Khối thịnh vượng chung: "Hãy tự chuẩn bị: chúng ta đã kết thúc cuộc tìm kiếm vô ích về cách ngăn ngừa chứng nôn nao chưa?"

Die Pharmazie : "Tác dụng lâm sàng của chiết xuất giàu polysaccharide từ Acanthopanax senticosus đối với chứng say rượu."

Độc chất học thực phẩm và hóa chất : "Tác dụng của nước ép lê Hàn Quốc (Pyruspyrifolia cv. Shingo) đối với mức độ say rượu sau khi uống rượu."

Thực phẩm & Chức năng : "Nhân sâm đỏ làm giảm tác dụng của việc uống rượu và các triệu chứng nôn nao ở nam giới khỏe mạnh: một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên."

Trường Y Harvard: "7 bước chữa chứng nôn nao", "Quầy nhỏ giọt: Bạn có nên truyền dịch tĩnh mạch theo yêu cầu không?" "Cách xử lý chứng nôn nao".

Dược lý tâm thần của con người : "Các biện pháp can thiệp để điều trị và/hoặc phòng ngừa tình trạng say rượu? Đánh giá có hệ thống."

Tạp chí Văn hóa dân gian Hoa Kỳ : "Một ít tóc chó và một số cách chữa say rượu khác theo truyền thống dân gian."

Tạp chí Y học Lâm sàng : "Ngủ sau khi uống nhiều rượu và mức độ hoạt động thể chất trong thời gian say rượu."

Tạp chí dược lý dân tộc học : " Phyllanthus amarus : Công dụng dân tộc học, hóa thực vật và dược lý: Một bài tổng quan."

Phòng khám Mayo: "Nôn nao: Chẩn đoán và điều trị", "Nôn nao: Triệu chứng và nguyên nhân", "Nôn nao".

Núi Sinai: "Nhân sâm Châu Á."

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: "Nhân sâm Châu Á".

Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): "Thuốc chữa say rượu".

Sinh học dược phẩm : "Tác dụng của lá Phyllanthus amarus PHYLLPRO đối với các triệu chứng nôn nao: một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược."

UW Medicine: "Liệu có cách nào giúp bạn thoát khỏi cơn say khủng khiếp này không?"

Rượu và chứng nghiện rượu : "Tình trạng say rượu: Cơ chế sinh hóa, viêm nhiễm và thần kinh hóa học tiềm ẩn."

Tạp chí Nghiên cứu về Rượu và Ma túy : "Vai trò của việc hút thuốc lá trong các triệu chứng nôn nao ở sinh viên đại học."

Drinkaware: "Tại sao rượu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn?"

Chăm sóc sức khỏe (Basel) : “Phản ứng miễn dịch sau khi uống nhiều rượu: Nồng độ cytokine ở người nhạy cảm với tình trạng say rượu và người không say rượu.”

Cedars-Sinai: “Khoa học về chứng nôn nao.”

Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu: “Nôn nao”.

Quỹ Đau đầu Quốc gia: “Phòng ngừa và Điều trị Đau đầu do Nôn nao”.

Cleveland Clinic: “Cách chữa say rượu”, “Triệu chứng say rượu”, “Sáu loại thực phẩm tốt nhất cho chứng say rượu”, “Cà phê có thể giúp chữa say rượu không?”

Núi Sinai: “Điều trị chứng say rượu.”

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng : “Lượng chất dinh dưỡng hấp thụ, quá trình chuyển hóa rượu và mức độ say xỉn”.

Thực phẩm & Chức năng: “Nhân sâm đỏ làm giảm tác dụng của việc uống rượu và các triệu chứng nôn nao ở nam giới khỏe mạnh: một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên.”

Lưu trữ Y học Nội khoa: “Tác dụng của Opuntia ficus indica đối với các triệu chứng say rượu.”

Tạp chí Y học Tự nhiên: “Hiệu quả lâm sàng của công thức KSS, một bài thuốc dân gian truyền thống chữa các triệu chứng say rượu.”

Trung tâm Chống độc Quốc gia: “Nôn nao là gì và có thể chữa khỏi không?”