Phản hồi sinh học huấn luyện tâm trí, cơ thể để tạo ra sự thay đổi

• Phản hồi sinh học thực chất là gì?
• Đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác:
• Rối loạn tăng động giảm chú ý:
• Bệnh tâm thần:
• Tiểu không tự chủ:
• Bệnh tiểu đường:
• Bệnh động kinh:
• Tóm lại: Có sự giúp đỡ ở ngoài kia

Phản hồi sinh học : Nghe có vẻ giống khoa học viễn tưởng? Thực ra đây là một phương pháp y học tốt. Phản hồi sinh học đang giúp nhiều người kiểm soát được các vấn đề sức khỏe phổ biến như chứng đau nửa đầu , rối loạn tăng động giảm chú ý , động kinh, tiểu đường, huyết áp cao và tiểu không tự chủ .

Trên thực tế, phản hồi sinh học hầu như không được coi là phương pháp y học thay thế ngày nay, theo Tiến sĩ Steven Baskin, giám đốc Viện Y học Hành vi New England tại Stamford, Connecticut. Baskin cũng là chủ tịch của Hiệp hội Tâm sinh lý học và Phản hồi sinh học ứng dụng.

Biofeedback đã giành được sự chấp thuận từ một nhóm giám sát hàng đầu -- Hội đồng Đánh giá Chính sách Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ, Baskin cho biết. Hội đồng đã tiến hành đánh giá toàn diện tất cả các báo cáo về biofeedback như một phương pháp điều trị các rối loạn phổ biến và khó điều trị như động kinh và đau nửa đầu .

Baskin chia sẻ với WebMD rằng: "Nhóm đó đã đánh giá hiệu quả của phản hồi sinh học ở mức A, mức cao nhất".

Phản hồi sinh học thực chất là gì?

Phản hồi sinh học là một kỹ thuật tự rèn luyện, tâm trí kiểm soát cơ thể được phát triển vào những năm 1940. Thực hiện phản hồi sinh học có cảm giác hơi khoa học viễn tưởng. Nhưng nó hoàn toàn hợp pháp và có hiệu quả. Ví dụ, một người bị đau nửa đầu có thể rèn luyện cơ thể không bị đau nửa đầu hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu. Thật tuyệt vời nhưng đúng. Đây là phương pháp mà bạn có ý thức kiểm soát một chức năng cơ thể mà thông thường được cơ thể tự động điều chỉnh như nhiệt độ da , nhịp tim hoặc huyết áp .

Đây là những gì xảy ra: Bạn đeo cảm biến trên đầu và những nơi khác để cho phép bạn "nghe" hoặc "nhìn" một số chức năng cơ thể như mạch đập, tiêu hóa, nhiệt độ cơ thể và độ căng cơ. Các đường ngoằn ngoèo và/hoặc tiếng bíp trên màn hình phản ánh những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Tương tự như việc xem máy theo dõi nhịp tim đang hoạt động.

Sau đó, bạn học cách kiểm soát những tiếng bíp và ngoằn ngoèo đó. Sau một vài buổi, không cần cảm biến hoặc màn hình nữa. "Tâm trí bạn huấn luyện hệ thống sinh học của bạn để học các kỹ năng", Baskin nói.

Phản hồi sinh học không khó để học, Baskin nói với WebMD. Mọi người đã học cách kiểm soát huyết áp, hoạt động não , các vấn đề về ruột và bàng quang , tiêu hóa, căng cơ, buồn nôn , nhịp tim, thậm chí cả tuyến mồ hôi. Trong số các ứng dụng ngày nay:

Đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác:

Phản hồi sinh học đã được chấp nhận rộng rãi như một phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu. Bằng cách học phản hồi sinh học, những người bị đau nửa đầu có thể làm ngắn mạch chứng đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác, hoặc ít nhất là giảm đau, Baskin nói với WebMD. Bí quyết có thể là tăng lưu lượng máu đến tay. Điều đó chuyển hướng lưu lượng máu dư thừa từ đầu, có thể góp phần gây ra chứng đau đầu.

Ông nói thêm rằng chứng đau đầu do căng thẳng, do cơ đầu bị căng cứng, cũng sẽ thuyên giảm khi sử dụng phản hồi sinh học để thư giãn các cơ đó.

Baskin cho biết: "Vào thời điểm căng thẳng cao độ hoặc có cảm giác sắp bị đau đầu, việc làm ấm tay và thư giãn sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu - hoặc ít nhất là không quá nghiêm trọng".

Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa thuốc và phản hồi sinh học có hiệu quả lớn hơn so với việc chỉ điều trị bằng một trong hai phương pháp, ông nói. Ngoài ra, dữ liệu gần đây cho thấy rằng việc giảm đau lâu dài cho những người bị đau nửa đầu sẽ tốt hơn khi sử dụng phản hồi sinh học. Trong nghiên cứu đó, một nhóm được đào tạo về phản hồi sinh học có tỷ lệ tái phát đau nửa đầu thấp hơn nhiều, ít phải nhập viện hơn và chi phí điều trị thấp hơn vì họ có thể cắt giảm thuốc .

Rối loạn tăng động giảm chú ý:

Neurofeedback là một dạng phản hồi sinh học đang được sử dụng để điều trị trẻ em mắc ADHD. "Trong năm đến 10 năm trở lại đây, dữ liệu bắt đầu xuất hiện cho thấy đây là một phương pháp điều trị mới rất hứa hẹn", Baskin nói với WebMD. "Tôi nghĩ rằng nó sẽ dần trở thành tiêu chuẩn chăm sóc cho ADD và ADHD. Các buổi đào tạo đang ngắn hơn, thiết bị đang tốt hơn và kết hợp với liệu pháp rất tốt, dữ liệu [về hiệu quả] đang có vẻ rất tốt".

Một nghiên cứu đã phát hiện ra sự cải thiện về tính bốc đồng, mất tập trung và khả năng hoạt động ở trường sau 40 buổi phản hồi thần kinh kết hợp với các chiến lược giảng dạy.

"Phản hồi sinh học không chỉ giúp trẻ sử dụng sóng não mà trẻ thường không sử dụng mà còn có thể giúp tăng lưu lượng máu đến các bộ phận cụ thể của não liên quan đến ADHD", Joel Lubar, Tiến sĩ, nhà tâm lý học tại Đại học Tennessee, Knoxville, cho biết trong một cuộc phỏng vấn trước đây. Lubar đã phát triển phương pháp điều trị ADHD vào những năm 1970.

Lubar chia sẻ với WebMD: "Khi kết hợp với liệu pháp hành vi kết hợp các kỹ năng trong lớp học và bài tập về nhà, phản hồi thần kinh có thể giúp những đứa trẻ này ít phụ thuộc hơn vào các chất kích thích như Ritalin ".

Bệnh tâm thần:

Phản hồi sinh học cũng được sử dụng để giúp điều trị chứng trầm cảm, nghiện ngập, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.

Tiểu không tự chủ:

Medicare gần đây đã chấp thuận đào tạo phản hồi sinh học để điều trị chứng tiểu không tự chủ và đại tiện không tự chủ ở nam và nữ cao tuổi. " Tiểu không tự chủ là lý do số 1 khiến mọi người được đưa vào các cơ sở chăm sóc dài hạn", Baskin nói với WebMD. "Thông qua phản hồi sinh học, người cao tuổi có thể học được điều gì đó tương tự như các bài tập Kegel -- co thắt và kiểm soát các cơ bàng quang và ruột. Dữ liệu về hiệu quả khá ấn tượng. Và họ có thể học điều đó tại phòng khám của bác sĩ. Rất nhiều phòng khám tiết niệu hiện đang thực hiện điều đó".

Bệnh tiểu đường:

Đối với những người bị tiểu đường , căng thẳng có thể gây hại cho nhiều loại hormone ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy thông qua phản hồi sinh học và các bài tập thư giãn, có thể làm giảm phản ứng căng thẳng này.

Bệnh động kinh:

Phương pháp phản hồi thần kinh đang giúp bệnh nhân động kinh giảm tần suất các cơn động kinh .

"Ở những người bị động kinh, một phần não trở nên không ổn định và đôi khi nó kích hoạt phần còn lại của não lên cơn động kinh", Siegfried Othmer, Tiến sĩ, một nhà vật lý tại Encino, California, người đào tạo các nhà trị liệu phản hồi sinh học, giải thích trong một cuộc phỏng vấn trước đây. Phản hồi thần kinh có thể giúp ổn định các mạch đó và làm giảm sự xuất hiện của các cơn động kinh.

Tóm lại: Có sự giúp đỡ ở ngoài kia

Nhiều nhà tâm lý học, cố vấn chuyên nghiệp, nhân viên xã hội và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác được đào tạo về phản hồi sinh học, liệu pháp thần kinh, phản hồi thần kinh và phản hồi sinh học EEG. Hiệp hội Tâm sinh lý học ứng dụng & Phản hồi sinh học có thêm thông tin về liệu pháp này và về việc tìm một bác sĩ giỏi. Ngoài ra, Viện chứng nhận phản hồi sinh học Hoa Kỳ có thể giúp bạn tìm một bác sĩ được cấp phép và chứng nhận.

Xuất bản ngày 24 tháng 1 năm 2005.
Cập nhật y khoa vào tháng 3 năm 2006.

NGUỒN: Tiến sĩ Steven Baskin, giám đốc, Viện Y học Hành vi New England, Stamford, Conn. WebMD Medical News: "Liệu pháp thay thế có thể giúp điều trị các vấn đề về dạ dày và ruột." Bài viết nổi bật trên WebMD: "Một ý thức mới." WebMD Medical News: "Trầm cảm là rào cản lớn đối với việc tự giúp đỡ ở bệnh nhân tiểu đường."