Sống ở phía nắng

• Lời khuyên cho người lạc quan lâu năm
• Lời khuyên cho người bi quan thường trực

Bạn đã nghe câu chuyện cười về người lạc quan và người bi quan chưa? Người lạc quan vui vẻ nói, "Đây là thế giới tốt nhất có thể." Và người bi quan buồn bã nói, "Tôi đồng ý."

Bạn thuộc phe nào? Và điều này sẽ ảnh hưởng đến cơ hội thành công của bạn như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy những người lạc quan học hành tốt hơn, chơi thể thao, bán hàng và chính trị. Trong một nghiên cứu được công bố năm 1988 trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý xã hội , các nhà nghiên cứu đã khảo sát 99 người đàn ông ở độ tuổi 25 và đánh giá mức độ lạc quan của họ về cuộc sống nói chung. Sau đó, các bác sĩ đã kiểm tra những người đàn ông này ở độ tuổi 65 và phát hiện ra rằng những người lạc quan đã sống sót qua tuổi trung niên với sức khỏe tốt hơn.

Những người bi quan có xu hướng tin rằng thời kỳ tồi tệ sẽ kéo dài mãi mãi và một sai lầm duy nhất sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ. Kết quả là, họ thường bị trầm cảm và bỏ cuộc quá sớm.

Tuy nhiên, theo Andrew Shatte, Tiến sĩ, của Adaptive Learning Systems tại King of Prussia, Pa, sự lạc quan cũng có thể khiến bạn gặp rắc rối. Những người lạc quan có xu hướng đổ lỗi cho người khác khi mọi việc không diễn ra như mong đợi. Họ cũng có thể hung hăng và bốc đồng, chấp nhận những rủi ro không cần thiết.

"Không có thái cực nào là lành mạnh", Shatte nói. Những người hiệu quả nhất kết hợp sự nhiệt tình có thể làm được của người lạc quan với hệ thống cảnh báo sớm của người bi quan. Bí quyết là học cách điều chỉnh quan điểm của bạn khi nào và như thế nào.

Lời khuyên cho người lạc quan lâu năm

Bạn giỏi khích lệ mọi người và nhận được sự ủng hộ cho những ý tưởng mới -- nhưng hãy nhớ rằng việc cổ vũ cũng có những cạm bẫy.

• Bạn có xu hướng coi nhẹ những thách thức của mình, vì vậy hãy dành thời gian lắng nghe những lời chỉ trích.
• Khi bạn mắc lỗi, đừng bỏ qua. Hãy dừng lại và nghĩ xem hành vi này có thể ảnh hưởng đến những khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn như thế nào.
• Khi mọi thứ trở nên tồi tệ, có lẽ bạn bắt đầu tìm lỗi ở người khác. Hãy tập chịu trách nhiệm về phần vấn đề của mình. Trên hết, hãy ngừng chỉ trích hoặc đổ lỗi cho người khác.

Lời khuyên cho người bi quan thường trực

Bạn giỏi phân tích vấn đề và tìm ra điều gì không hiệu quả -- nhưng bạn sẽ bị tê liệt nếu đi quá xa.

• Khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra, đừng tự động cho rằng đó là lỗi của bạn. Hãy lập danh sách các yếu tố góp phần khác.
• Đừng cho rằng chỉ một sai lầm sẽ khiến bạn mất tất cả -- hoặc bạn không thể sửa chữa được.
• Tập trung vào những điều bạn có thể thay đổi -- và thực hành đưa ra những giải pháp thay thế mới.

Valerie Andrews đã viết cho Vogue, Esquire, People, Intuition và HealthScout. Cô sống tại Greenbrae, California.