Tại sao chúng ta khóc: Sự thật về việc khóc

• Tại sao bạn khóc
• Tại sao một số người khóc nhiều hơn những người khác
• Tại sao bạn có thể khóc mà không có lý do
• Khi Người Khác Khóc
• Cố gắng không khóc

Một số người khóc khi xem quảng cáo, trong khi những người khác chỉ khóc khi rất buồn hoặc vui. Đôi khi, chúng ta thậm chí khóc một cách ngẫu nhiên. Nhưng lý do đằng sau hiện tượng chảy nước mắt là gì? Tại sao một số người khóc nhiều hơn những người khác? Có cách nào để kiểm soát điều đó không?

Tại sao bạn khóc

Chúng ta khóc ba loại nước mắt khác nhau. Mỗi loại có chức năng riêng và chảy ra từ ống dẫn nước mắt của bạn vì một lý do khác nhau:

Nước mắt cơ bản. Những giọt nước mắt này phủ lên mắt bạn cả ngày. Chớp mắt giúp trải đều chúng trên bề mặt mắt của bạn . Chúng có thể cải thiện thị lực, cấp nước cho mắt và làm sắc nét sự tập trung của bạn. Chúng bảo vệ mắt bạn và ngăn chặn các mảnh vụn. Nước mắt của bạn cũng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến bề mặt mắt của bạn.

Để giúp chúng thực hiện công việc của mình, chúng chứa:

• Nước để tạo độ ẩm
• Chất nhầy giúp trải đều nước mắt trên bề mặt mắt của bạn
• Dầu bôi trơn, cũng giúp ngăn nước mắt bốc hơi
• Kháng thể và protein đặc biệt để chống lại nhiễm trùng

Nước mắt kích ứng. Những giọt nước mắt này chảy ra từ các tuyến dưới lông mày khi bạn lột hành tây, nôn mửa hoặc bị dị vật rơi vào mắt. Chúng rửa sạch mắt và loại bỏ các chất gây kích ứng để bảo vệ bạn.

Nước mắt cảm xúc. Chúng xuất phát từ những cảm xúc mạnh mẽ. Sự đồng cảm, lòng trắc ẩn, nỗi đau thể xác , nỗi đau gắn bó và cảm xúc đạo đức và tình cảm có thể kích hoạt những giọt nước mắt này. Chúng truyền đạt cảm xúc của bạn cho người khác.

Nước mắt cảm xúc khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương hơn, điều này có thể cải thiện các mối quan hệ của bạn. Khóc thường kết nối mọi người, cho dù đó là vì đau buồn, tình yêu, đam mê hay một cảm xúc mạnh mẽ nào khác. Khóc có thể khiến người khác đồng cảm và thương cảm với bạn, làm dịu cơn tức giận hoặc cảm xúc khó chịu khiến nước mắt chảy ngay từ đầu.

Nước mắt cảm xúc chứa nhiều hormone gây căng thẳng và thuốc giảm đau tự nhiên hơn các loại nước mắt khác. Chúng có vai trò trị liệu, còn được gọi là "khóc vì vui". Khóc vì cảm xúc, có xu hướng khiến bạn cảm thấy tốt hơn, có thể là một phần của quá trình chữa lành. Nhưng các chuyên gia cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này.

Tại sao một số người khóc nhiều hơn những người khác

Một số người có khả năng khóc nhiều hơn những người khác. Đầu tiên, phụ nữ khóc nhiều hơn nam giới 60%. Các chuyên gia không biết chính xác lý do tại sao.

Có thể là do đàn ông:

• Có ống dẫn nước mắt nhỏ hơn
• Thường có nhiều testosterone hơn , có thể ức chế khóc
• Có ít prolactin, một loại hormone có thể thúc đẩy chảy nước mắt
• Thường được khuyến khích không khóc

Các nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ gắn bó an toàn thoải mái thể hiện cảm xúc hơn. Họ có thể khóc nhiều hơn trong bối cảnh bình thường và lành mạnh, trong khi những người có mối quan hệ gắn bó không an toàn có thể khóc vào những thời điểm không thích hợp. Các nghiên cứu tương tự cho thấy những người tránh các mối quan hệ gần gũi với người khác ít có khả năng khóc và cố gắng hơn để tránh rơi nước mắt. Những người có phong cách bám dính hoặc phụ thuộc khóc nhiều hơn những người có mối quan hệ an toàn.

Tại sao bạn có thể khóc mà không có lý do

Khóc có thể là bình thường trong một số trường hợp. Nhưng nếu bạn thường xuyên khóc mà không có lý do, thì đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng.

Nếu bạn nhận thấy mình khóc mỗi ngày trong các hoạt động bình thường, bạn có thể bị trầm cảm . Các triệu chứng khác của trầm cảm bao gồm:

• Cảm thấy vô vọng, bất lực, buồn bã
• Mất hứng thú trong cuộc sống hàng ngày
• Mất cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều
• Ngủ kém
• Cảm giác tội lỗi hoặc vô giá trị quá mức

Nếu bạn nghĩ mình bị trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Các nguyên nhân khác gây ra tình trạng khóc không kiểm soát bao gồm cười và khóc bệnh lý, đây là tình trạng có thể đi kèm với bệnh Alzheimer , đột quỵ hoặc các bệnh về não khác . Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ bạn hoặc người thân mắc tình trạng này.

Khi Người Khác Khóc

Nếu ai đó bắt đầu khóc trước mặt bạn, phản ứng của bạn có thể xuất phát từ sự khó chịu mà bạn cảm thấy trong tình huống này. Mặc dù bạn có thể không cố ý, nhưng phản ứng của bạn có thể khiến người đang khóc cảm thấy yếu đuối, xấu hổ hoặc ít được hiểu hơn.

Thay vì vội vã động viên người đang khóc hoặc giúp đỡ ngay lập tức, đôi khi tốt nhất là cho họ không gian để khóc. Đôi khi chúng ta cần rơi nước mắt để xử lý cảm xúc.

Nếu bạn ở gần một người đang khóc:

• Hãy thừa nhận nỗi buồn, sự xấu hổ hoặc nỗi đau của họ và thể hiện sự cảm thông với cảm xúc của họ.
• Tôn trọng nước mắt của họ. Hãy để họ giải tỏa cảm xúc và cho họ thấy bạn quan tâm đến họ.
• Đừng vội đưa ra lời khuyên hay nói bất cứ điều gì. Hãy cho họ thời gian để xử lý và giải tỏa nước mắt.
• Sau khi họ cho bạn biết họ đã sẵn sàng nói chuyện, hãy giúp họ điều hướng cảm xúc của mình. Hãy luôn thông cảm khi lắng nghe lý do tại sao họ khóc và cảm giác của họ hiện tại.
• Đừng nói quá nhiều. Hãy để họ suy nghĩ và sắp xếp suy nghĩ của mình.
• Chấp nhận cách họ phản ứng tại thời điểm đó. Đừng thúc ép họ phải cảm thấy theo cách khác.

Cố gắng không khóc

Tốt nhất là không nên kìm nén cảm xúc mọi lúc, nhưng đôi khi điều quan trọng là phải kìm nén nước mắt. Nếu bạn cần kiểm soát tiếng khóc, hãy cố gắng kìm nén nước mắt cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bằng cách này, bạn sẽ không kìm nén cảm xúc hoàn toàn. Bạn có thể xin phép rời khỏi tình huống đó và tìm một nơi thoải mái hơn để giải tỏa nước mắt. Bạn cũng có thể đánh lạc hướng bản thân cho đến khi tìm được nơi khác để khóc. Xem một video hài hước, đọc sách hoặc trò chuyện với người thân yêu để quên đi việc khóc.

NGUỒN:

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Tại sao chúng ta khóc.”

Phòng khám Cleveland: “Tại sao chúng ta khóc và nước mắt được tạo thành từ đâu.”

Trường Y Harvard: “Khóc có tốt cho bạn không?”

Đại học Utah: “Tôi khóc suốt ngày – Tôi có bình thường không?”

Biên giới trong Tâm lý học : “Khóc có phải là hành vi tự xoa dịu không.”

Penn Medicine: “Tại sao bạn nên khóc - 5 lý do để trút hết nỗi lòng.”

Đại học bang Michigan: “Lợi ích của việc khóc.”

Psychology Today: “Bạn nên làm gì khi ai đó khóc?”