Ý tưởng về tâm linh có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Sự đa dạng của các tín ngưỡng và phong tục tâm linh cũng đa dạng như những người thực hành chúng. Một điểm chung của tất cả chúng là phạm vi tác động mà chúng có thể có đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta . Tâm linh ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta theo nhiều cách khác nhau.
Tâm linh là niềm tin hoặc cảm giác về mục đích và ý nghĩa của bạn. Đó là thứ mang lại cho bạn cảm giác về giá trị hoặc giá trị trong cuộc sống của bạn. Trái ngược với những gì nhiều người có thể nghĩ, tâm linh và tôn giáo không giống nhau. Nhưng chúng có liên quan với nhau. Bạn có thể có tâm linh mà không cần thuộc về một tôn giáo cụ thể nào. Những người theo đạo theo một đức tin cụ thể và có thể kết nối với các nhóm hoặc truyền thống cụ thể .
Tâm linh ảnh hưởng đến nhiều quyết định mà mọi người đưa ra. Nó khuyến khích mọi người có mối quan hệ tốt hơn với chính mình, người khác và những điều chưa biết. Tâm linh có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng bằng cách mang lại cho bạn cảm giác bình yên, có mục đích và tha thứ. Nó thường trở nên quan trọng hơn trong thời điểm căng thẳng về mặt cảm xúc hoặc bệnh tật.
Tác động tích cực của tâm linh. Có một số cách mà tâm linh có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn:
Nhiều người mắc bệnh tâm thần có được cảm giác hy vọng khi nói chuyện với một nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc tinh thần. Một số bệnh tâm thần có thể được coi là thời điểm mọi người đặt câu hỏi về giá trị hoặc mục đích của họ theo cách khiến họ cảm thấy bi quan. Có thể cực kỳ hữu ích khi đưa yếu tố tâm linh vào quá trình điều trị các khó khăn về sức khỏe tâm thần .
Tác động tiêu cực của tâm linh. Một số người có thể lợi dụng những người dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc trong khi giả vờ ủng hộ tâm linh của họ. Nếu bạn dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, bạn có thể dễ bị thuyết phục tham gia vào các hoạt động không lành mạnh.
Khi nào nên đi khám bác sĩ. Bạn có thể cảm thấy lạ khi nói chuyện với bác sĩ về các chủ đề tâm linh. Nhưng nếu niềm tin tâm linh của bạn đang ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Hãy tìm lời khuyên của chuyên gia nếu bạn lo lắng hoặc cảm thấy căng thẳng do vấn đề tâm linh của mình.
Nếu bác sĩ đang điều trị bệnh tâm thần cho bạn, hãy cân nhắc việc cho họ biết về niềm tin tâm linh của bạn. Hãy bày tỏ mối quan tâm của bạn nếu niềm tin tâm linh của bạn ngăn cản bạn làm theo các khuyến nghị y tế của họ. Hãy nhớ cho bác sĩ biết nếu niềm tin tâm linh của bạn ảnh hưởng đến các quyết định chăm sóc sức khỏe của bạn.
Rối loạn sức khỏe tâm thần có thể được điều trị với sự trợ giúp của tâm linh thông qua phương pháp trị liệu tâm lý gọi là Liệu pháp hành vi nhận thức tăng cường tâm linh. Kỹ thuật này bao gồm việc đưa các giá trị tâm linh vào liệu pháp hành vi nhận thức .
Nó tập trung vào bốn lĩnh vực chính:
Loại liệu pháp này xem xét những phần không thể tránh khỏi của cuộc sống như sinh và tử. Sau đó, nó xem xét những cách bạn có thể đối mặt với những phần không thể tránh khỏi này của cuộc sống. Cuối cùng, trọng tâm là tìm kiếm mục đích thiêng liêng.
Các kỹ thuật chính được sử dụng trong quá trình này là:
Cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi bạn thực hiện các biện pháp hỗ trợ trạng thái tinh thần khỏe mạnh, điều quan trọng là đảm bảo bạn cũng chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Các cách tiếp cận khác nhau có tác dụng khác nhau đối với những người khác nhau. Bạn nên làm những gì khiến bạn thoải mái và hạnh phúc nhất. Một số ý tưởng để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn bao gồm:
Đôi khi cần phải đánh giá sức khỏe tâm linh như một phần của bất kỳ đánh giá sức khỏe tâm thần nào. Các vấn đề về tâm thần như trầm cảm và lạm dụng chất gây nghiện có thể là dấu hiệu của sự trống rỗng về mặt tâm linh trong cuộc sống của bạn. Hiểu được sự khác biệt giữa khủng hoảng tâm linh và bệnh tâm thần là điều quan trọng để tìm ra gốc rễ của vấn đề.
NGUỒN:
Tâm thần học Australasian : "Liệu pháp hành vi nhận thức tăng cường tinh thần".
Bác sĩ gia đình: “Tâm linh và sức khỏe.”
Tạp chí Tâm thần học Ấn Độ : "Tâm linh và sức khỏe tinh thần."
Liên minh quốc gia về bệnh tật: "Lợi ích của tôn giáo và tâm linh đối với sức khỏe tâm thần."
Suy nghĩ lại về bệnh tâm thần: "Tâm linh, tôn giáo và bệnh tâm thần."
Học viện Tâm thần Hoàng gia: "Tâm linh và sức khỏe tinh thần."
Sự tích cực độc hại là khi bạn cố tình thổi phồng sự tích cực đến mức không thực tế và thậm chí gây tổn hại. Và bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm như vậy.
Chuỗi hạt mala được sử dụng để thực hành thiền chánh niệm. Tìm hiểu thêm về chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đọc sách có thể tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể bạn.
Chủ đề về sự sống nhân tạo và trí tuệ nhân tạo vừa hấp dẫn vừa khiến chúng ta ghê tởm. Nhưng khi nào một cỗ máy thông minh trở thành một sáng tạo có tư duy?
Bất kể kết quả của cuộc bầu cử tổng thống năm 2004 là gì, các cuộc thăm dò cho thấy có tới 49% người Mỹ hiện có thể cảm thấy mất mát sâu sắc hoặc thậm chí là tức giận sâu sắc.
Các nhà tâm lý học trao đổi với WebMD về tác động của việc xem tử vi đối với sức khỏe tâm thần.
Dành thời gian cho sở thích của bạn có một số lợi ích về thể chất, tinh thần, xã hội và cảm xúc. Tìm hiểu thêm về cách làm những gì bạn yêu thích cải thiện sức khỏe của bạn.
WebMD xem xét những tuyên bố về sức khỏe của phấn hoa ong và những gì nghiên cứu cho thấy.
Tìm hiểu cách làm sạch nấm mốc, bao gồm các loại vật dụng vệ sinh tốt nhất, phương pháp hiệu quả và những điều cần tránh.
