Thư giãn: Mẹo mùa hè để giảm căng thẳng
Đừng suy sụp vì căng thẳng! Hãy giải tỏa căng thẳng bằng thiền hoặc yoga.
Về nhà nghỉ lễ? Kỷ niệm mùa lễ cùng gia đình là thời điểm lý tưởng để kiểm tra sức khỏe và tinh thần của cha mẹ và những người thân lớn tuổi khác, đặc biệt là nếu bạn sống xa. Bạn nên chú ý điều gì?
Hãy xem xét cách bố trí và các đặc điểm của ngôi nhà của cha mẹ bạn. Cầu thang có trở thành vấn đề không? Hãy đảm bảo rằng tay vịn được gắn chặt vào tường và cân nhắc việc di chuyển phòng ngủ ở tầng trên xuống phòng ở tầng dưới. Dọn sạch các phòng đông đúc để giảm thiểu nguy cơ vấp ngã.
Ngoài ra, hãy kiểm tra phòng tắm: Nếu bồn tắm và bên cạnh bồn cầu chưa có tay vịn, hãy cân nhắc lắp đặt chúng.
Nếu cha mẹ hoặc người thân có vẻ buồn, mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc ít giao tiếp, đừng tự động coi những hành vi này là dấu hiệu bình thường của việc già đi. Vấn đề có thể là trầm cảm, tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở giai đoạn sau của cuộc sống. Nhưng bất chấp những gì bạn có thể đã nghe, những thay đổi rõ rệt về tính cách không nhất thiết là một phần của quá trình già đi, theo Nghiên cứu dọc về lão hóa của Baltimore.
Thái độ chán nản cũng có thể chỉ ra chứng mất trí sớm . Cha mẹ thường lặp lại các câu hỏi và câu chuyện, không nhận ra những người quen biết hoặc quên cách đến những nơi quen thuộc nên đi khám bác sĩ.
Bố mẹ bạn có bị sưng mắt cá chân hoặc thở hổn hển sau khi leo vài bậc cầu thang không? Có thể bạn nên đi khám bác sĩ.
Nếu người lớn tuổi gặp khó khăn khi theo dõi cuộc trò chuyện trong phòng ồn ào, có thể đã đến lúc phải gặp bác sĩ chuyên khoa thính học, người sẽ kiểm tra tình trạng mất thính lực . Một trong những máy trợ thính mới trên thị trường có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Ví dụ, cha mẹ gặp khó khăn khi đọc báo hoặc phát hiện các chi tiết như trên váy của cháu gái có thể bị đục thủy tinh thể hoặc thậm chí là thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người cao tuổi. Hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa .
Cha mẹ bạn có bị giảm cân không? Có lẽ việc chuẩn bị bữa ăn trở nên quá khó khăn, hoặc có thể họ không còn cảm thấy đói để cố gắng nữa. Bạn có thể gợi ý các bữa ăn đông lạnh được chế biến trong lò vi sóng hoặc các món ăn nhẹ bổ dưỡng và dễ làm.
Hoặc liên hệ với Meals on Wheels (tìm kiếm theo thành phố và tiểu bang để biết chương trình tại địa phương) hoặc một công ty giao đồ ăn tương tự để có giải pháp chuẩn bị thực phẩm dễ dàng.
Theo Hiệp hội Alzheimer, các dấu hiệu lái xe không an toàn - chẳng hạn như quên cách xác định vị trí những nơi quen thuộc, không quan sát biển báo giao thông, đưa ra quyết định chậm hoặc kém khi tham gia giao thông, lái xe với tốc độ không phù hợp hoặc tức giận hoặc bối rối khi lái xe - có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Hãy nói chuyện với bác sĩ của cha mẹ bạn nếu bạn nhận thấy những thay đổi như vậy, điều này có thể dẫn đến một cuộc thảo luận trong gia đình để bảo vệ cha mẹ bạn và những người khác.
Đừng suy sụp vì căng thẳng! Hãy giải tỏa căng thẳng bằng thiền hoặc yoga.
Đây là sự thật đáng thất vọng: Niềm vui ngày lễ có thể khó có được nếu bạn đang phải đối mặt với nỗi đau về mặt cảm xúc do mất mát. Nhưng các chuyên gia khuyên chúng ta hãy tập hợp sức mạnh bên trong -- để tìm thấy chút niềm vui ngày lễ giữa nỗi đau buồn.
The Secret -- một cuốn sách và đĩa DVD về sức mạnh của tư duy tích cực -- đang nhận được cả sự ủng hộ và tranh cãi.
Sự tích cực độc hại là khi bạn cố tình thổi phồng sự tích cực đến mức không thực tế và thậm chí gây tổn hại. Và bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm như vậy.
Chuỗi hạt mala được sử dụng để thực hành thiền chánh niệm. Tìm hiểu thêm về chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đọc sách có thể tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể bạn.
Chủ đề về sự sống nhân tạo và trí tuệ nhân tạo vừa hấp dẫn vừa khiến chúng ta ghê tởm. Nhưng khi nào một cỗ máy thông minh trở thành một sáng tạo có tư duy?
Bất kể kết quả của cuộc bầu cử tổng thống năm 2004 là gì, các cuộc thăm dò cho thấy có tới 49% người Mỹ hiện có thể cảm thấy mất mát sâu sắc hoặc thậm chí là tức giận sâu sắc.
Các nhà tâm lý học trao đổi với WebMD về tác động của việc xem tử vi đối với sức khỏe tâm thần.