Kết bạn mới là một phần thú vị của cuộc sống, và chúng ta thường có thêm bạn mới khi chúng ta bước vào những năm tháng trưởng thành. Bạn có thể đã quen biết một số người bạn thông qua công việc. Bạn có thể gắn bó với những người khác trong khi nuôi dạy con nhỏ. Còn những người bạn khác, bạn có thể đã gặp trên đường mòn xe đạp hoặc chơi bài poker.
Nhưng ngay cả những tình bạn thân thiết nhất của bạn cũng có thể không đứng vững trước thử thách của thời gian, Sarah Epstein, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Philadelphia cho biết. "Bởi vì chúng ta đang thay đổi và những người khác cũng đang thay đổi", cô nói. "Sở thích của chúng ta, hoàn cảnh của chúng ta đều có thể thay đổi theo thời gian. Điều đó có thể có tác động thực sự lớn đến việc chúng ta muốn dành thời gian cho ai và chúng ta sẵn sàng bỏ ra bao nhiêu công sức cho việc đó".
Tuy nhiên, theo Irene S. Levine, Tiến sĩ, nhà tâm lý học tại Westchester, New York và là tác giả của cuốn Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , việc xa cách có thể là một sự thay đổi khó khăn .
“Khi tình bạn kết thúc, nó không giống như một cuộc ly hôn, khi có một tờ giấy, mọi thứ đều được viết ra”, cô nói. “Nhưng vì tình bạn rất quan trọng, nên thực sự thận trọng khi suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn kết thúc nó, bạn sẽ làm điều đó như thế nào và làm theo cách mà bạn cảm thấy tốt cho mình và hy vọng là tốt nhất có thể cho người kia”.
Đôi khi, tình bạn bắt nguồn từ một giai đoạn của cuộc đời, Gina Handley Schmitt, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình gần Seattle và là tác giả của cuốn Friending: Creating Meaningful, Lasting Adult Friendships , cho biết. "Rõ ràng là khi thời gian trôi qua, chúng ta trưởng thành và đôi khi chúng ta thay đổi theo những cách lớn và nhỏ", bà nói.
Hoặc hoàn cảnh sống của bạn có thể thay đổi, cô ấy nói. "Vì vậy, chúng ta có thể thấy rằng khi thời gian trôi qua, chúng ta ngày càng ít điểm chung hơn. Chúng ta có thể dành ít thời gian cho nhau hơn."
Hoặc bạn có thể nhận ra, Epstein nói, rằng tình bạn thời thơ ấu chưa bao giờ thực sự phát triển thành tình bạn trưởng thành. Khi bạn gặp lại, nó luôn là về những trải nghiệm trong quá khứ của bạn và không có gì khác.
"Có thể bạn trở thành một phiên bản lỗi thời của chính mình", cô nói. "Bạn thấy mình đang trượt vào một kiểu da cũ. Có thể là tình bạn đã hết thời, hoặc nó sẽ không phát triển nữa".
Bạn có tự hỏi liệu mình đã vượt qua tình bạn chưa? Một số tình huống khác có thể xảy ra:
Tình bạn cạn kiệt: Bạn không còn mong chờ được đi chơi với một người bạn nữa, Epstein nói. "Bạn không muốn đi nữa. Bạn có cảm giác hụt hẫng trong bụng . " Có lẽ là vì bạn đang phải làm tất cả công việc tình cảm, cô ấy chỉ ra, lắng nghe bạn mình phàn nàn không ngừng về công việc hoặc chỉ nói về bản thân họ. "Đó không phải là mối quan hệ đôi bên cùng có lợi", cô ấy nói. "Vì vậy, theo thời gian, nó có thể thực sự cạn kiệt."
Tình bạn không cân xứng: Epstein thấy điều này rất nhiều trong quá trình hành nghề của mình, khi làm việc với khách hàng. “Không có gì lạ khi nghe ai đó mô tả về tình bạn và nói rằng, `Tôi là người chủ động hết.'” Hoặc bạn có thể là người đang chần chừ và không muốn gặp nhau để ăn tối mỗi tuần. “Cả hai bên đều có thử thách”, cô nói.
Tình bạn ít thú vị hơn: Schmitt nói rằng, quá ít giờ trong ngày có thể làm mất đi một số tình bạn. Khi bạn già đi, thường có nhiều nhu cầu về thời gian của bạn hơn. "Điều đó chỉ phụ thuộc vào việc nhìn nhận thực sự trung thực về cách chúng ta đầu tư thời gian của mình", cô nói. "Và đặt câu hỏi, 'Được rồi, nếu tôi có nhiều đô la tình cảm như vậy để chi tiêu, tôi muốn đầu tư chúng vào đâu?' "
Levine, tác giả của The Friendship Blog, cho biết đôi khi tình bạn chỉ phai nhạt dần, ít nhất là trong thời điểm hiện tại, và điều đó mở ra cánh cửa để kết nối lại ở giai đoạn sau của cuộc sống. Hoặc nếu bạn là người muốn rút lui, bạn có thể cố gắng gặp người bạn đó ít thường xuyên hơn hoặc chỉ trong các buổi họp nhóm, cô ấy nói.
"Tôi không nghĩ có gì sai khi nói rằng bạn đang mất tập trung, bạn còn nhiều việc khác đang diễn ra", Levine nói. "Rất có thể là bạn hiện có ít thời gian cho các mối quan hệ xã hội hơn, bạn đang bận rộn với công việc. Tôi nghĩ một lời nói dối vô hại cũng ổn, đặc biệt là nếu đó không phải là bạn thân".
Nhưng nếu bạn của bạn vẫn tiếp tục và muốn gặp nhau, bạn có thể cần phải trực tiếp hơn, Levine nói. "Và nói với họ rằng bạn cần phải rút khỏi tình bạn ngay bây giờ."
Epstein cho biết có nhiều cách để bạn có thể chỉ ra sự thay đổi trong tình bạn của mình, nhưng hãy nói một cách tử tế. Ví dụ, cô ấy gợi ý, "`Đây là một tình bạn có ý nghĩa đối với tôi trong một thời gian dài. Và cảm giác như chúng ta có thể ở những nơi khác nhau.'"
Schmitt cho biết, với các tùy chọn như nhắn tin hoặc email, bạn có thể dễ dàng ẩn mình sau công nghệ. Hoặc tệ hơn là hoàn toàn biến mất khỏi một người bạn. "Chỉ là biến mất mà không bao giờ thực sự nói lý do."
“Nhưng nếu bạn có mối liên hệ có ý nghĩa với ai đó tại một thời điểm nào đó, tôi chỉ cảm thấy rằng họ xứng đáng được tốt hơn thế”, Schmitt nói. “Và chúng ta xứng đáng được tốt hơn thế”.
Schmitt cho biết khi khách hàng trị liệu của cô ấy nói chuyện trực tiếp hơn với một người bạn, họ thường nói rằng mọi chuyện diễn ra tốt hơn họ mong đợi. Cho đến khi bạn có cuộc trò chuyện khó khăn đó, cô ấy chỉ ra, bạn có thể đã mang theo hai gánh nặng.
Bạn nhận ra rằng tình bạn đã trở nên tồi tệ và cần phải kết thúc. Nhưng bạn sợ, Schmitt nói. Một khi bạn nói chuyện với bạn mình, bạn có thể trút bỏ cả hai gánh nặng cảm xúc đó.
Ngay cả khi bạn là người kết thúc tình bạn, bạn vẫn có thể đau buồn, Epstein nói. Cùng với việc đau buồn vì mất đi tình bạn, bạn cũng có thể đau buồn về tương lai đã mất với người bạn đó, cô ấy nói.
Hãy cho bản thân thời gian, cô ấy khuyên. Có lẽ hãy tạo ra một số nghi lễ, chẳng hạn như thu thập ảnh hoặc kỷ vật ở một nơi đặc biệt. Hoặc viết một lá thư cho chính mình về tình bạn và vai trò của nó trong cuộc sống của bạn.
Epstein nói rằng hãy kể cho người khác nghe chuyện gì đã xảy ra. Bạn có thể biết rằng họ cũng đã từng mất đi tình bạn.
"Có lẽ một phần của nó là cho phép bản thân cảm thấy tệ về điều này như bạn sẽ cảm thấy khi chia tay tình cảm", cô nói. "Đôi khi nó có thể còn tệ hơn. Một số trong những mối quan hệ rất gần gũi, gắn bó chặt chẽ này không thể vượt qua thử thách của thời gian và cuộc sống -- đó có thể là một mất mát lớn."
NGUỒN:
Sarah Epstein, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, Philadelphia.
Irene S. Levine, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, Westchester, NY.
Gina Handley Schmitt, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, Seattle.
Sự tích cực độc hại là khi bạn cố tình thổi phồng sự tích cực đến mức không thực tế và thậm chí gây tổn hại. Và bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm như vậy.
Chuỗi hạt mala được sử dụng để thực hành thiền chánh niệm. Tìm hiểu thêm về chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đọc sách có thể tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể bạn.
Chủ đề về sự sống nhân tạo và trí tuệ nhân tạo vừa hấp dẫn vừa khiến chúng ta ghê tởm. Nhưng khi nào một cỗ máy thông minh trở thành một sáng tạo có tư duy?
Bất kể kết quả của cuộc bầu cử tổng thống năm 2004 là gì, các cuộc thăm dò cho thấy có tới 49% người Mỹ hiện có thể cảm thấy mất mát sâu sắc hoặc thậm chí là tức giận sâu sắc.
Các nhà tâm lý học trao đổi với WebMD về tác động của việc xem tử vi đối với sức khỏe tâm thần.
Dành thời gian cho sở thích của bạn có một số lợi ích về thể chất, tinh thần, xã hội và cảm xúc. Tìm hiểu thêm về cách làm những gì bạn yêu thích cải thiện sức khỏe của bạn.
WebMD xem xét những tuyên bố về sức khỏe của phấn hoa ong và những gì nghiên cứu cho thấy.
Tìm hiểu cách làm sạch nấm mốc, bao gồm các loại vật dụng vệ sinh tốt nhất, phương pháp hiệu quả và những điều cần tránh.
