Những điều cần biết về tư thế ngồi W ở trẻ em

• Tại sao trẻ ngồi theo tư thế W?
• Ngồi kiểu W có gây hại cho con bạn không?
• Làm thế nào để ngăn con bạn ngồi theo tư thế W

‌Ngồi chữ W là cách trẻ em thường ngồi ngay từ khi còn nhỏ. Nếu bạn đứng và nhìn xuống con mình, chân của trẻ sẽ duỗi ra hai bên, đầu gối cong và hông hướng vào trong.

Ngồi chữ W không phải là tư thế hỗ trợ cho con bạn. Nếu trẻ ngồi trong thời gian dài, tư thế này có thể gây ra vấn đề về phát triển thể chất.

Tại sao trẻ ngồi theo tư thế W?

Từ 2 đến 5 tuổi là thời gian phát triển quan trọng. Trong giai đoạn này, trẻ em trở nên khỏe mạnh hơn và phát triển cảm giác cân bằng, chẳng hạn như học cách leo cầu thang.

Ở tư thế ngồi chữ W, trẻ tạo một chân rộng và dựa vào đó thay vì sử dụng các cơ tư thế cốt lõi của mình . Trẻ có thể bắt đầu sử dụng cơ sở này để bù đắp cho việc thiếu sức mạnh cốt lõi. Con bạn cũng có thể ngồi ở tư thế chữ W nếu trẻ gặp vấn đề về độ linh hoạt ở cơ hông .

Ngồi kiểu W có gây hại cho con bạn không?

Một số trẻ ngồi kiểu w trong thời gian rất ngắn, di chuyển vào và ra khỏi vị trí khi chơi. Nhưng nếu vị trí này trở thành thói quen, nó có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế và chuyển động.‌‌

Một nghiên cứu trên 39 trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 6 đã xem xét tư thế đứng của những đứa trẻ ngồi chữ W và đo góc nghiêng xương chậu của chúng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đứa trẻ ngồi chữ W trong thời gian dài hơn có xương chậu nghiêng về phía trước và hông xoay vào trong khi chúng đứng dậy.‌‌

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng trẻ em ngồi chữ W hàng ngày có nguy cơ cao hơn:

• Bệnh chỉnh hình
• Tổn thương dây chằng chéo trước
• Đau lưng

Ngồi kiểu chữ W cũng có thể dẫn đến:

• Ngồi không cân bằng
• Các mốc phát triển bị trì hoãn
• Đi bộ theo kiểu chân chim bồ câu
• Những thay đổi trong quá trình phát triển của hông
• Yếu hông
• Tư thế lắc lư
• Cơ thân và cơ lõi yếu
• Kiểm soát cốp xe kém
• Gân kheo căng cứng

Làm thế nào để ngăn con bạn ngồi theo tư thế W

Khuyến khích con bạn ngồi theo nhiều cách khác nhau để thay đổi và dịch chuyển vị trí cơ thể: 

• Thử ngồi nghiêng. Cho con bạn ngồi trên sàn cùng bạn và bắt chước các chuyển động của bạn. Không đặt tay xuống sàn, ngồi ở bên trái của bạn. Sau đó, quỳ xuống và chuyển vị trí sang bên phải của bạn. 
• ‌‌Ngồi trên sàn cùng con và khuyến khích con bắt chước chuyển động của bạn. Đặt chân thẳng ra. Bạn có thể thêm yếu tố vui nhộn bằng cách "chạy đua đi bộ dưới" với con, chuyển trọng lượng của bạn qua lại để tạo chuyển động và đà.
• ‌‌Cho trẻ ngồi cùng bạn, lưng dựa vào tường và chân duỗi thẳng ra phía trước. Tư thế này sẽ giúp kéo giãn gân kheo của trẻ.
• ‌‌‌Chơi trò chơi với tay với con bạn bằng cách khuyến khích chúng với tới các vật thể ở các độ cao và khoảng cách khác nhau. Điều này giúp phát triển cơ thân và sự linh hoạt của con bạn.

‌‌Trẻ em ngồi trong thời gian ngắn có thể sẽ không gặp vấn đề phát triển thể chất lâu dài. Nhưng nếu bạn lo lắng về con mình:

• Sử dụng nhật ký để theo dõi thời gian con bạn ngồi theo tư thế W.
• Lưu ý nếu con bạn cảm thấy không thoải mái khi ngồi ở những tư thế khác.
• Hãy chú ý đến các dấu hiệu suy yếu về thể chất.
• Hãy chú ý đến bất kỳ hạn chế bất thường nào về mặt thể chất trong các cử động của con bạn.

Hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa nếu bạn lo lắng về tư thế ngồi chữ W của con mình. 

NGUỒN:

British Columbia Health Link BC: “Tăng trưởng và phát triển, độ tuổi từ 2 đến 5.”

Liệu pháp nghề nghiệp giúp trẻ em: “Phát triển vận động”.

Bệnh viện nhi Orlando Health Arnold Palmer: “Tại sao tư thế ngồi chữ W có thể là nguyên nhân đáng lo ngại.” 

Rigakuryoho Kagaku: “Ảnh hưởng của tư thế ngồi chữ W đến tư thế đứng của trẻ mẫu giáo.”