Uống trà có lợi ích gì cho sức khỏe trẻ em không?

• Caffeine trong trà
• Trà thảo mộc cho trẻ em
• Có phải tất cả các loại trà thảo mộc đều an toàn cho trẻ em không?
• Bạn có nên cho trẻ em uống trà không?

Trà có nhiều lợi ích cho người lớn, nhưng liệu trẻ em có uống trà an toàn không? Trẻ em uống trà có lợi ích gì cho sức khỏe không? Có một số điều bạn nên cân nhắc trước khi cho con mình uống trà. Trong khi một số loại trà được coi là an toàn cho trẻ em vì nó có thể có lợi cho sức khỏe của trẻ và làm giảm một số triệu chứng nhất định, thì một số loại lại không tốt cho trẻ nhỏ. Bạn cần phải biết loại trà bạn cho trẻ uống và lượng trà trẻ uống. 

Caffeine trong trà

Một số loại trà, như trà đen và trà xanh, có chứa caffeine . Caffeine là chất kích thích, có nghĩa là khi bạn tiêu thụ nó, bạn sẽ có được sự gia tăng năng lượng. Nó ảnh hưởng đến trẻ em và người lớn theo những cách tương tự nhau. Một lượng nhỏ caffeine có thể khiến bạn tỉnh táo hơn, nhưng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ. Vì trẻ em nhỏ hơn, nên một lượng nhỏ caffeine có thể gây ra những tác động tiêu cực. Quá nhiều caffeine có thể gây ra:

• sự bồn chồn và lo lắng
• đau bụng và nôn mửa
• đau đầu
• khó tập trung
• khó ngủ
• nhịp tim nhanh hơn
• huyết áp cao hơn

Vì caffeine là chất lợi tiểu, một chất hóa học khiến cơ thể bạn mất nước nhanh hơn do đi tiểu thường xuyên hơn, nên nó có thể dẫn đến mất nước . Không có lượng caffeine an toàn nào được chấp nhận cho trẻ em dưới 12 tuổi. Khi quyết định có nên cho trẻ uống trà có chứa caffeine hay không, các chuyên gia khuyên bạn nên thận trọng. 

Trà thảo mộc cho trẻ em

Trà thảo mộc, hay trà làm từ thảo mộc và trái cây, thường không chứa caffeine. Trà thảo mộc thường được làm từ các thành phần như bạc hà, hoa cúc, trái cây và các loại gia vị khác. Đối với trẻ em trên 2 tuổi, trà thảo mộc có thể là một lựa chọn lành mạnh so với đồ uống có đường và có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của một số bệnh nhẹ như cảm lạnh, dị ứng hoặc say tàu xe. Không bao giờ nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống trà thảo mộc vì nó có thể chứa vi khuẩn có hại hoặc gây ra phản ứng dị ứng.

Trẻ em trên 2 tuổi có thể thưởng thức trà thảo mộc và một số chuyên gia lưu ý rằng đây có thể là lựa chọn lành mạnh cho trẻ em vì nó cung cấp nước và không chứa đường như nước trái cây hoặc soda . 

Một số loại trà thảo mộc có thể được sử dụng để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh nhẹ ở trẻ em. Nếu bạn không chắc chắn liệu có an toàn khi cho con bạn uống một loại trà thảo mộc cụ thể hay không, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của trẻ. Trà dành cho trẻ em nên được pha loãng hơn (ngâm trong thời gian ngắn hơn) so với trà dành cho người lớn và pha lạnh hơn so với người lớn thường uống. Các loại trà sau đây được khuyến nghị cho trẻ em:

Trà bạc hà. Loại trà thảo mộc này có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày, giảm buồn nôn , đau họng , ho và say tàu xe . Nó cũng có thể giúp làm giảm nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng. 

Trà gừng. Gừng có hiệu quả trong việc giúp làm dịu các vấn đề về dạ dày ở cả người lớn và trẻ em. Nó cũng có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn hoặc đau bụng do đầy hơi.

Trà hoa cúc. Một loại trà làm dịu, hoa cúc có thể giúp trẻ thư giãn và sẵn sàng đi ngủ hoặc giúp giảm bớt lo lắng nhẹ. Hoa cúc có họ với cây phấn hương, và nếu con bạn bị dị ứng với cây phấn hương , tốt nhất là tránh xa trà hoa cúc. Hoa cúc cũng phản ứng với các thành viên của họ hoa cúc, vì vậy điều quan trọng là phải biết những rủi ro đối với con bạn trước khi cho trẻ uống trà hoa cúc.

Trà trái cây. Các hương vị như trà mâm xôi, việt quất hoặc trà đào có thể là sở thích của trẻ nhỏ. Khi được phục vụ ở nhiệt độ an toàn, những loại trà này có thể là một sự thay thế tuyệt vời và bổ dưỡng cho soda, nước trái cây hoặc các loại đồ uống có nhiều đường khác. Trà trái cây có thể được phục vụ ấm hoặc đá. 

Có phải tất cả các loại trà thảo mộc đều an toàn cho trẻ em không?

Chỉ vì trà được làm từ thảo mộc không có nghĩa là nó an toàn cho trẻ em. Kathi Kemper, MD , giáo sư nhi khoa và giám đốc trung tâm Sức khỏe và Thể chất Tích hợp tại Đại học Tiểu bang Ohio, đã xem xét bằng chứng đằng sau các loại thảo mộc thường được dùng cho trẻ em nhất, dưới dạng trà hoặc thực phẩm bổ sung. Nghiên cứu gần đây của bà kết luận rằng trong nhiều trường hợp, không có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh rằng các bài thuốc thảo mộc an toàn cho trẻ em. 

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại hay thắc mắc nào về một loại trà thảo mộc hoặc muốn biết thêm thông tin về việc liệu loại trà đó có an toàn cho con bạn hay không, hãy liên hệ với bác sĩ.

Bạn có nên cho trẻ em uống trà không?

Nếu con bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc lo ngại y tế nào đang diễn ra, tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi cho con uống trà thảo mộc. Trước khi cho con uống trà, hãy chắc chắn kiểm tra thành phần cũng như xem trà có chứa caffeine hay không. Mặc dù trà thảo mộc có thể là thức uống lành mạnh, cung cấp nước và làm giảm triệu chứng cho trẻ lớn, nhưng bạn không bao giờ nên cho trẻ sơ sinh uống trà. 

NGUỒN:

Học viện Tâm thần Trẻ em và Thanh thiếu niên Hoa Kỳ: "Caffeine và Trẻ em."

Hiệp hội thảo dược Hoa Kỳ: "Cúc La Mã: Sử dụng trong thai kỳ và nhi khoa."

Sức khỏe trẻ em: "Ảnh hưởng của đồ uống có đường đến sức khỏe của trẻ em."

Trung tâm thông tin về thuốc và chất độc Cincinnati: "Thảo mộc và gia vị dành cho trẻ em."

KidsHealth từ Nemours: "Caffeine."

Trung tâm Chống độc Quốc gia: "Đừng cho trẻ sơ sinh dùng thuốc bổ sung thảo dược."

Tạp chí Nhi khoa : "Các loại thảo mộc trong Y học Nhi khoa và Thanh thiếu niên."