Bong gân mắt cá chân là gì?

• Nguyên nhân là gì?
• Triệu chứng
• Khi nào nên đi khám bác sĩ
• 3 mức độ bong gân mắt cá chân

Có thể bạn đã nhảy quá mạnh khi nhảy để bắt bóng. Có thể bạn đã bước vào một cái hố và trẹo chân. Bạn có thể là thành viên mới nhất của một câu lạc bộ chung: những người bị bong gân mắt cá chân .

Chấn thương này xảy ra khi dây chằng ở mắt cá chân của bạn bị rách hoặc giãn quá mức.

Dây chằng là những dải đàn hồi, chắc chắn giúp ổn định mắt cá chân của bạn. Chúng giữ xương mắt cá chân của bạn lại với nhau, nhưng chúng cho phép một số chuyển động. Khi chuyển động quá nhiều, bạn có thể bị bong gân.

Bong gân thường xảy ra ở bên ngoài mắt cá chân khi bạn "lăn" bàn chân . Điều này khiến dây chằng ở bên ngoài mắt cá chân của bạn giãn ra nhiều hơn mức có thể.

Nguyên nhân là gì?

Hầu hết bong gân mắt cá chân xảy ra khi bạn chơi thể thao. Điều này đặc biệt đúng đối với các trò chơi có nhiều động tác nhảy hoặc có khả năng giẫm lên chân của ai đó. Những trò chơi đó bao gồm:

• Bóng rổ
• Bóng đá
• Bóng chuyền

Tuy nhiên, bạn cũng có thể dễ dàng bị bong gân mắt cá chân khi bước xuống lề đường không đúng cách hoặc đi dạo trên bãi biển.

Bạn có thể có nguy cơ bị bong gân mắt cá chân cao hơn nếu bạn đã từng bị trước đó. Nguy cơ này cũng cao hơn nếu bạn có cơ yếu ở hông và mắt cá chân.

Ngay cả yếu tố di truyền cũng có thể đóng vai trò. Bạn sẽ dễ dàng xoay mắt cá chân và gây căng thẳng cho dây chằng hơn nếu gót chân của bạn tự nhiên hướng vào trong nhiều hơn. Điều này được gọi là "chân sau vẹo vào trong".

Triệu chứng

Một dấu hiệu rất rõ ràng của bong gân mắt cá chân là nó đau. Rất đau. Các triệu chứng khác bạn có thể gặp khi bị bong gân mắt cá chân:

• Sự dịu dàng khi chạm vào
• Sưng tấy
• Bầm tím
• Ngứa
• Bàn chân lạnh hoặc tê
• Độ cứng

Nếu dây chằng bị rách nghiêm trọng, bạn sẽ cảm thấy tiếng kêu rắc hoặc thậm chí nghe thấy tiếng động khi chấn thương xảy ra.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Bong gân mắt cá chân có thể tự khỏi. Hầu hết sẽ lành hoàn toàn sau 2 đến 12 tuần kể từ khi bạn bị thương.

Nhưng nếu cơn đau khiến bạn khó chịu, đặc biệt là khi bạn dồn trọng lượng lên mắt cá chân bị thương, bạn nên đi khám bác sĩ.

Họ sẽ có thể chẩn đoán xem bạn có bị bong gân hay không và loại trừ bất kỳ chấn thương nghiêm trọng nào có triệu chứng tương tự.

Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng bong gân không có vẻ thuyên giảm trong vòng một hoặc hai tuần

Hãy nhớ rằng, sưng là phản ứng tự nhiên đối với chấn thương khi cơ thể bạn dồn máu đến vùng bị ảnh hưởng để giúp chữa lành. Vì mắt cá chân của bạn rất xa tim nên cần thời gian để bơm máu đến và đi khỏi vết thương. Do đó, bạn có thể thấy sưng rất lâu sau khi mắt cá chân đã lành.

Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có:

• Đau kéo dài (đặc biệt khi đi bộ)
• Bầm tím
• Điểm yếu

3 mức độ bong gân mắt cá chân

Bong gân có thể từ nhẹ đến nặng. Bác sĩ có thể sẽ xếp bong gân của bạn vào một trong ba "mức độ" dựa trên mức độ tổn thương:

• Cấp độ 1: Mắt cá chân của bạn có thể sẽ bị đau và có thể hơi sưng. Trong trường hợp này, dây chằng đã bị kéo căng quá mức nhưng không bị rách.
• Cấp độ 2: Bạn bị rách một phần dây chằng. Điều này gây ra đau và sưng kéo dài. Nó có thể ngăn bạn dồn toàn bộ trọng lượng lên mắt cá chân. Bạn cũng có thể thấy bầm tím. Điều này là do vết rách đã gây chảy máu dưới da của bạn .
• Cấp độ 3: Đây là tình trạng rách toàn bộ dây chằng mắt cá chân. Bạn có thể nghe thấy tiếng kêu rắc rắc khi tình trạng này xảy ra. Mức độ bong gân này gây ra đau dữ dội, sưng và bầm tím. Vì dây chằng không còn có thể thực hiện chức năng của mình nữa nên mắt cá chân của bạn sẽ cảm thấy không ổn định và bạn sẽ không thể đi lại bình thường.

NGUỒN:

Nemours. TeenHealth: “Bong gân mắt cá chân.”

Phòng khám Mayo: “Bong gân mắt cá chân.”

Hiệp hội chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ.

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Bong gân mắt cá chân". 

Bác sĩ gia đình người Mỹ.