Cách chọn huấn luyện viên cá nhân

• Những điều cần tìm kiếm ở một huấn luyện viên cá nhân
• Những câu hỏi cần hỏi huấn luyện viên cá nhân tiềm năng
• Những điều cần tránh ở một huấn luyện viên cá nhân
• Nơi tìm huấn luyện viên cá nhân

Huấn luyện viên cá nhân là một chuyên gia có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình một cách an toàn. Khi làm việc với một huấn luyện viên, bạn có thể sẽ nhận được một chương trình tập luyện được cá nhân hóa có tính đến mục tiêu, chấn thương và sở thích của bạn. Họ giúp bạn duy trì động lực và chịu trách nhiệm để đảm bảo bạn tuân thủ chương trình tập luyện của mình. 

Những điều cần tìm kiếm ở một huấn luyện viên cá nhân

Để đảm bảo buổi tập luyện của bạn an toàn và thành công, hãy chú ý đến những điều sau đây ở huấn luyện viên cá nhân của bạn:

• Chứng nhận. Huấn luyện viên của bạn phải được chứng nhận bởi một trong số nhiều tổ chức chứng nhận huấn luyện viên cá nhân. Đảm bảo tổ chức chứng nhận được Ủy ban quốc gia về các cơ quan chứng nhận (NCCA) công nhận. Điều này đảm bảo rằng chứng nhận đáp ứng các tiêu chuẩn phù hợp để bạn có thể tin tưởng rằng huấn luyện viên của bạn đã được đào tạo bài bản.
• Giáo dục. Huấn luyện viên cá nhân của bạn phải có trình độ giáo dục về khoa học thể dục, vận động học hoặc một môn học khác liên quan đến giải phẫu và sinh lý học. 
• Chứng nhận CPR & sơ cứu . Tập luyện tương đối an toàn, nhưng tai nạn có thể xảy ra. Đảm bảo ứng viên huấn luyện cá nhân của bạn biết phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp. Bạn cũng có thể muốn hỏi xem phòng tập có máy khử rung tim ngoài tự động (AED) không.
• Bảo hiểm trách nhiệm. Hãy đảm bảo rằng huấn luyện viên tiềm năng của bạn được bảo hiểm đầy đủ, đề phòng trường hợp xấu nhất.
• Viết mọi thứ ra giấy. Một huấn luyện viên cá nhân giỏi sẽ cung cấp cho bạn giấy tờ nêu chi tiết về mối quan hệ của bạn bao gồm phí, chính sách hủy, trách nhiệm pháp lý và các thông tin quan trọng khác.

Những câu hỏi cần hỏi huấn luyện viên cá nhân tiềm năng

Sau khi bạn đã thiết lập được những điều cơ bản, hãy đảm bảo rằng huấn luyện viên sẽ phù hợp với mục tiêu của bạn. Bạn có thể muốn hỏi họ:

• Phong cách và thái độ thúc đẩy của họ là gì? Làm việc với một huấn luyện viên đưa ra động lực tích cực là tốt nhất. Tránh những huấn luyện viên sử dụng sự tiêu cực để thúc đẩy khách hàng của họ.
• Họ có bao nhiêu kinh nghiệm? Tìm hiểu về kinh nghiệm làm việc trước đây của họ trong lĩnh vực này.
• Họ thường làm việc với những loại khách hàng nào? Họ có làm việc với những người giống bạn không?
• Họ có kinh nghiệm với nhu cầu của bạn không? Nếu bạn có sở thích thể dục đặc biệt, như chạy marathon , hoặc nếu bạn bị thương, hãy tìm hiểu xem huấn luyện viên có kinh nghiệm làm việc với những người như bạn không.
• Lịch trình của họ như thế nào? Tìm hiểu xem lịch trình của họ có phù hợp với lịch trình của bạn không.
• Họ tính phí bao nhiêu? Hãy đảm bảo mức phí của họ phù hợp với ngân sách của bạn.
• Chính sách hủy của họ là gì? Một số huấn luyện viên yêu cầu bạn vẫn phải trả tiền cho buổi học nếu bạn hủy trong thời gian ngắn. Những người khác có chính sách linh hoạt hơn. 
• Bạn có phải mua thẻ thành viên phòng tập không? Một số huấn luyện viên làm việc tại phòng tập yêu cầu phải trả phí hàng tháng ngoài chi phí đào tạo.
• Họ có cung cấp gói dịch vụ không? Bạn có thể tiết kiệm tiền về lâu dài bằng cách mua nhiều buổi học cùng một lúc.
• Họ sử dụng thiết bị và cơ sở vật chất nào? Một số huấn luyện viên cá nhân đến nhà hoặc văn phòng của bạn và mang theo thiết bị tập thể dục . Những người khác chỉ làm việc trong phòng tập thể dục. Dù bằng cách nào, hãy tìm hiểu xem họ có thiết bị phù hợp với sở thích của bạn không.
• Họ có thể cung cấp cho bạn thông tin tham khảo không? Liên hệ với thông tin tham khảo của họ để tìm hiểu xem khách hàng trước đây của họ có trải nghiệm tích cực không. Bạn cũng có thể đọc đánh giá trực tuyến.

Những điều cần tránh ở một huấn luyện viên cá nhân

Hãy chú ý đến bất kỳ dấu hiệu nào sau đây cho thấy huấn luyện viên cá nhân của bạn có thể không phải là người phù hợp nhất với bạn:

• Họ không kiểm tra độ linh hoạt, chấn thương và những hạn chế khác của bạn trước buổi tập đầu tiên.
• Họ sẽ không cung cấp tài liệu tham khảo.
• Họ cố bán cho bạn các loại thực phẩm bổ sung hoặc khăng khăng rằng một nhãn hiệu sản phẩm nào đó là cần thiết cho chương trình thể dục của bạn.
• Họ cố gắng chẩn đoán bạn mắc các vấn đề y khoa.
• Họ không lắng nghe mục tiêu, ý tưởng và hạn chế của bạn.
• Họ đảm bảo kết quả ngay lập tức. Thông thường, phải mất khoảng 6 tuần để bắt đầu thấy kết quả từ bất kỳ chương trình thể dục nào.
• Họ cố gắng bắt bạn ký hợp đồng trước khi hai người có buổi học chung.

Nơi tìm huấn luyện viên cá nhân

Để bắt đầu, hãy xem xét các phòng tập thể dục và trung tâm thể hình địa phương. Họ thường có huấn luyện viên riêng làm việc ở đó. Huấn luyện viên tại phòng tập thể dục thường có giá cả phải chăng hơn so với huấn luyện viên làm việc độc lập. 

Bạn có thể tìm kiếm trực tuyến. Sử dụng các trang web đánh giá doanh nghiệp địa phương để tìm những huấn luyện viên được đánh giá cao trong khu vực của bạn.

Hỏi bạn bè hoặc thành viên gia đình là một cách tuyệt vời để tìm một huấn luyện viên cá nhân mà bạn có thể hợp tác. Tìm hiểu xem có ai bạn biết đã có trải nghiệm tuyệt vời với huấn luyện viên trong khu vực của bạn không. Bạn cũng có thể hỏi những người trong phòng tập của bạn để được giới thiệu hoặc tham khảo về các huấn luyện viên cá nhân ở đó.

NGUỒN:

Học viện Y học Thể thao Hoa Kỳ: "Đầu tư vào Huấn luyện viên Cá nhân."

Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ: "Cách Chọn Huấn luyện viên Cá nhân Phù hợp."

Better Health Channel: "Huấn luyện viên cá nhân – cách chọn huấn luyện viên."