Cách thực hiện bài tập T-Bar Row
Tìm hiểu về bài tập T-bar rows. Khám phá cách thực hiện bài tập này, lợi ích của nó và các bài tập thay thế đơn giản.
Kính bơi rất quan trọng. Chúng giúp tầm nhìn của bạn rõ ràng và không bị nước và hóa chất làm bẩn khi bạn bơi . Biết cách sử dụng kính bơi hiệu quả và cách đeo kính cũng rất quan trọng. Sau đó, có câu hỏi về việc nên sử dụng loại kính bơi nào và mua ở đâu.
Cả người bơi chuyên nghiệp và bơi nhàn nhã đều nên hiểu tầm quan trọng của việc sử dụng kính bơi – bao gồm cách sử dụng và cách đeo kính. Loại thiết bị bơi này có thể hữu ích, cho phép bạn nhìn thấy dưới nước khi bơi.
Ngoài ra, việc sử dụng kính bơi cho trẻ mới học bơi có thể giúp trẻ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn trong suốt buổi học.
Để tránh những vết hằn và khó chịu đáng chú ý quanh mắt sau khi tháo kính bơi, điều quan trọng là phải đeo kính rộng rãi. Tất nhiên, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng kính vẫn phục vụ mục đích sử dụng của chúng, đó là giữ nước tránh xa mắt và cho phép bạn ngắm nhìn thế giới dưới nước tuyệt đẹp, vì vậy việc tìm được sự cân bằng phù hợp có thể khó khăn. Hãy thử thắt chặt kính vừa đủ để nước không thấm qua và không trượt quanh mặt bạn. Như vậy là đủ.
Bạn có thể nghĩ rằng tất cả kính bơi đều giống nhau, nhưng thực tế thì ngược lại. Có một số loại kính bơi khác nhau trên thị trường. Sau đây là những loại phổ biến nhất mà bạn sẽ tìm thấy:
Khi chọn kính bơi phù hợp cho bạn hoặc con bạn, bạn cần cân nhắc một số yếu tố quan trọng sau:
Mỗi yếu tố này đều quan trọng. Có rất nhiều thương hiệu kính bơi trên thị trường, nhưng việc bạn chọn loại nào cũng không quan trọng nếu bạn không có kính vừa vặn, thoải mái và mang lại cho bạn tầm nhìn tốt.
Phù hợp
Bất kể bạn muốn mua loại kính nào, điều quan trọng là bạn phải thử chúng trước khi mua. Đối với những trường hợp bạn có thể mua sắm trực tuyến và không thể thử chúng trước khi mua, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nhà bán lẻ trực tuyến có chính sách hoàn tiền tốt và bạn có thể trả lại kính nếu họ không cung cấp cho bạn sự vừa vặn thích hợp.
Khi lắp kính bơi, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng chúng được bịt kín đúng cách. Hầu hết kính bơi hình bầu dục, là loại kính bơi phổ biến nhất, đều có miếng đệm silicon. Khi bạn thử đeo, bạn sẽ thấy có một chút lực hút. Nếu kính bơi không có lực hút này, thì chúng sẽ để nước vào.
Mặt khác, kính bảo hộ có lực hút quá lớn sẽ quá chật và tạo ra quá nhiều áp lực. Điều này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy khó chịu khi sử dụng chúng.
Trong khi đó, điều quan trọng nữa là phải đảm bảo rằng kính bơi không quá rộng đến mức nước có thể tràn vào qua khóe mắt, vì vậy hãy chọn một cặp kính vừa vặn với khuôn mặt của bạn.
An ủi
Ngay cả khi kính bơi của bạn vừa vặn với mắt và ngăn nước vào mắt, chúng vẫn có thể gây khó chịu ở vùng mũi . Điều này có thể gây khó chịu.
Một số loại kính bảo hộ có miếng đệm mũi có thể điều chỉnh được. Nếu không, nếu bạn thấy không thoải mái, bạn luôn có thể thử một cặp khác.
Tầm nhìn
Rất may, nhiều loại kính bảo hộ được trang bị lớp phủ chống sương mù và đặc tính chống tia UV để bảo vệ bạn khỏi điều kiện sương mù và tia UV của mặt trời. Nếu bạn đeo kính theo toa , bạn thậm chí có thể mua kính theo toa từ nhiều nhà sản xuất, điều này rất hữu ích cho những người bị suy giảm thị lực.
Tuy nhiên, có một điều khác cần phải cân nhắc khi tìm kiếm loại kính bơi quang học hoàn hảo: màu sắc của tròng kính.
Bạn có thể không nghĩ nhiều về tròng kính và màu sắc hoặc tin rằng màu sắc bạn chọn không thực sự quan trọng. Tuy nhiên, màu sắc của tròng kính bạn chọn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích khác nhau:
Kính bơi có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng khác nhau – từ các nhà bán lẻ thông thường như Walmart và Target đến các cửa hàng bán đồ thể thao. Bạn thậm chí có thể mua chúng từ các nhà bán lẻ trực tuyến, mặc dù bạn có thể muốn cân nhắc mua chúng tại cửa hàng thay vì vậy để bạn có thể thử chúng trước khi mua.
NGUỒN:
Swimming.org: “Chọn kính bơi phù hợp.”, “Đeo kính bơi khi học bơi.”
US Masters Swimming: “Cách giảm thiểu tác động của kính bảo hộ.”
Tìm hiểu về bài tập T-bar rows. Khám phá cách thực hiện bài tập này, lợi ích của nó và các bài tập thay thế đơn giản.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tạ và khám phá ưu, nhược điểm cũng như lợi ích tiềm năng cho sức khỏe.
Tìm hiểu cách thực hiện động tác bay cáp đứng đúng cách và an toàn. Tìm hiểu về các cơ được sử dụng trong bài tập này và những lỗi cần tránh.
Học cách thực hiện động tác snatch. Khám phá các nhóm cơ được sử dụng, các bước và kỹ thuật liên quan, cũng như những lỗi cần tránh.
Tìm hiểu thêm về tác dụng của chống đẩy đối với sức khỏe và những cơ mà bài tập này tác động đến.
Tìm hiểu cách thực hiện động tác squat nhảy. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác squat nhảy và mẹo về những lỗi cần tránh.
Tìm hiểu cách thực hiện động tác nhảy bật nhảy. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác nhảy bật nhảy và mẹo về những lỗi cần tránh.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về việc chạy bộ để giảm cân và khám phá xem nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.
Tìm hiểu thêm về các loại co cơ khác nhau, cách thực hiện, mục đích sử dụng và lợi ích của chúng.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bài tập sức bền và khám phá cách bạn có thể thực hiện tại nhà.