Hiểu về viêm gân -- Chẩn đoán và điều trị

• Làm sao để biết tôi bị viêm gân?
• Phương pháp điều trị viêm gân là gì?
• Làm thế nào để ngăn ngừa viêm gân?

Làm sao để biết tôi bị viêm gân?

Viêm gân , còn được gọi là bệnh lý gân do sử dụng quá mức, thường được chẩn đoán chỉ bằng một cuộc kiểm tra sức khỏe . Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh lý gân do sử dụng quá mức, bác sĩ có thể yêu cầu siêu âm hoặc chụp MRI để giúp xác định gân dày lên và rách, nhưng những điều này thường không cần thiết đối với các trường hợp mới được chẩn đoán. Bác sĩ cũng có thể đánh giá xem bạn có các vấn đề tương tự như viêm bao hoạt dịch ( viêm "đệm" chất lỏng bao quanh khớp) hay không.

Phương pháp điều trị viêm gân là gì?

Mục tiêu của việc điều trị bệnh lý gân do sử dụng quá mức là phục hồi chuyển động cho khớp mà không gây đau và duy trì sức mạnh ở các cơ xung quanh trong khi vẫn cho các mô thời gian để chữa lành. Nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng. Quay trở lại hoạt động gây ra chấn thương quá sớm có thể dẫn đến bệnh lý gân do sử dụng quá mức mãn tính hoặc rách gân.

Là phương pháp điều trị ngay lập tức cho bệnh lý gân do sử dụng quá mức, các bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu thường khuyên dùng chương trình RICE: nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao gân bị thương. Họ cũng có thể đề xuất một liệu trình ngắn aspirin , ibuprofen hoặc các loại thuốc chống viêm khác để giúp giảm viêm và đau. Thỉnh thoảng, bác sĩ có thể thảo luận về việc tiêm corticosteroid (một loại thuốc chống viêm mạnh hơn) xung quanh gân để điều trị chấn thương cấp tính, nhưng những loại thuốc này không được sử dụng trong bệnh lý gân do sử dụng quá mức mãn tính do những tác động có hại tiềm ẩn khi sử dụng.

Một nhà vật lý trị liệu có thể đề xuất một kế hoạch tập luyện giúp gân được nghỉ ngơi trong khi tăng cường các nhóm cơ gần đó và duy trì trương lực cơ tổng thể. Bạn chỉ bắt đầu tập luyện gân một cách từ từ. Chương trình của bạn cũng có thể bao gồm các bài tập "lệch tâm", trong đó bạn tăng cường cơ bắp dần dần trong khi kéo giãn, dừng lại khi có dấu hiệu đau đầu tiên. Bạn cũng có thể tập các bài tập kéo giãn dễ dàng , thực hiện nhiều lần trong ngày.

Phương pháp điều trị bằng siêu âm và sục nước có tác dụng thư giãn cơ và gân, cải thiện tuần hoàn và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.

Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) sử dụng nồng độ tiểu cầu của chính bệnh nhân để giúp làm giảm loại viêm gây hại này. Lợi ích có thể thấy rõ trong vòng ba đến bốn tuần và kéo dài trong nhiều tháng. 

Đối với viêm gân mãn tính, có phẫu thuật mở và FAST (hút tập trung mô sẹo), được hướng dẫn bằng siêu âm và ít xâm lấn.

Làm thế nào để ngăn ngừa viêm gân?

Thay đổi bài tập của bạn và nhẹ nhàng kéo giãn tất cả các cơ và gân mà bạn định tập luyện. Bao gồm các bài tập khởi động và hạ nhiệt và các bài tập kéo giãn trong thói quen của bạn. Theo nguyên tắc chung, thời gian khởi động tốt là năm phút cho mỗi 30 phút tập luyện theo kế hoạch. Vì vậy, một giờ trên máy chạy bộ hoặc máy tập elip nên được khởi động trước 10 phút. 

Cố gắng tránh sử dụng lặp đi lặp lại cùng một khớp, nghỉ ngơi khi có thể. Đảm bảo đi giày dép hoặc thiết bị phù hợp khác và tăng dần khối lượng bài tập vì việc sử dụng gân tăng đột ngột có thể gây ra nguy cơ đáng kể cho bệnh lý gân do sử dụng quá mức.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Viêm gân là gì?
• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị

NGUỒN: 

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Viêm gân và viêm bao hoạt dịch."

Viện Quốc gia về Viêm khớp, Cơ xương và Bệnh da: "Viêm bao hoạt dịch và Viêm gân là gì?"

Phòng khám Mayo: "Viêm gân". 

Tiếp theo trong Viêm gân

• Viêm gân là gì?
• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị