Những điều cần biết về bệnh ngón chân chạy bộ

• Ngón chân của người chạy bộ là gì?
• Triệu chứng của bệnh ngón chân chạy
• Điều trị ngón chân của người chạy bộ
• Những nguyên nhân khác gây ra móng chân đen
• Cách phòng ngừa bệnh ngón chân chạy

Các vận động viên và người chạy bộ thường mắc phải tình trạng gọi là ngón chân chạy bộ, là tình trạng móng chân bị đen do căng thẳng liên tục ở bàn chân. Tình trạng này không nguy hiểm, nhưng có thể rất đau đớn và có nhiều cách để ngăn ngừa. 

Ngón chân của người chạy bộ là gì?

Ngón chân của người chạy bộ xảy ra khi móng chân của bạn chuyển sang màu đen do căng thẳng khi chạy. Khi ngón chân của bạn liên tục cọ xát hoặc đập vào giày, nó có thể gây căng thẳng cho móng chân của bạn. Điều này dẫn đến chảy máu dưới móng chân của bạn, bắt đầu trông có màu đen.

Bạn cũng có thể nghe nó được gọi là:

• Móng chân của người chạy bộ
• Móng chân của người chạy bộ
• Ngón chân quần vợt
• Tụ máu dưới móng

Chảy máu dưới móng tay thường xảy ra khi bạn đập mạnh vào ngón chân hoặc làm rơi vật gì đó vào ngón chân. Ngón chân của người chạy bộ giống như việc đập nhẹ vào ngón chân của bạn nhiều lần.

Bệnh ngón chân chạy thường ảnh hưởng đến người chạy bộ, đúng như tên gọi, nhưng bạn cũng có thể mắc phải nếu tham gia các hoạt động như:

• Leo núi
• Bóng đá
• bí ngồi
• Bóng vợt
• Quần vợt

Trong bóng đá, việc đá bóng liên tục có thể gây căng thẳng cho móng tay và khiến máu chảy ra từ các mạch máu bên dưới. Đôi khi, đá bóng quá mạnh bằng đầu ngón chân cũng có thể gây ra tình trạng này.

Đối với người chơi quần vợt và bóng quần, việc liên tục khởi động và dừng lại và lực đẩy đột ngột vào giày có thể gây căng thẳng cho ngón chân của bạn. Nếu bạn chơi những môn thể thao này thường xuyên, theo thời gian, điều này có thể làm hỏng móng chân của bạn.

Người leo núi thường đi giày chật và liên tục ấn ngón chân vào các điểm bám. Áp lực này có thể gây ra chứng đau ngón chân chạy.

Triệu chứng của bệnh ngón chân chạy

Ngón chân của người chạy bộ thường xảy ra theo thời gian. Các triệu chứng bao gồm:

• Móng chân có màu đỏ sẫm, thường là tổn thương mới
• Móng chân đen, dấu hiệu của tổn thương lâu năm
• Móng chân lỏng lẻo
• Nỗi đau
• Vết phồng rộp máu
• Áp lực bên dưới móng chân của bạn
• Mất móng chân
• Khó khăn khi đi bộ
• Rắc rối khi mang giày

Ngón chân chạy thường xảy ra ở ngón chân cái vì nó nhô ra xa hơn các ngón chân khác, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ngón chân nào. Cầu thủ bóng đá có xu hướng bị ngón chân chạy ở ngón chân thứ nhất và thứ hai. 

Thường có cơn đau dữ dội khiến bạn khó có thể hoạt động. Điều này thường do áp lực tích tụ dưới móng tay của bạn . Nó thậm chí có thể khiến móng chân của bạn bị nhấc ra khỏi nền móng. 

Điều trị ngón chân của người chạy bộ

Nếu ngón chân và móng của bạn không đau, có lẽ bạn không cần phải làm gì cả. Móng có thể tự rụng và mọc lại.

Nếu ngón chân của bạn bắt đầu đau hoặc bạn gặp khó khăn khi đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ khả năng ngón chân bị gãy hoặc các vấn đề khác. Nếu bạn bị ngón chân của người chạy bộ, họ sẽ thực hiện một thủ thuật gọi là khoan móng.

Khoan móng là việc dẫn lưu máu tụ bằng cách khoan một lỗ nhỏ vào móng bằng kim nóng hoặc tia laser carbon dioxide. Họ sẽ gây tê tại chỗ cho bạn trước để không đau. 

Móng có thể rụng sau khi điều trị, nhưng điều này xảy ra do máu tích tụ chứ không phải do kim. Móng của bạn sẽ mọc lại, nhưng nếu nền móng bị tổn thương, móng có thể bị biến dạng. Điều này cũng có thể xảy ra nếu móng tự rụng.

Những nguyên nhân khác gây ra móng chân đen

Nếu bạn là người chạy bộ hoặc vận động viên cuồng nhiệt, rất có thể móng chân đen của bạn là ngón chân của người chạy bộ. Tuy nhiên, móng chân đen có thể là dấu hiệu của các bệnh khác, vì vậy, bạn nên đi khám bàn chân.

Móng chân đen cũng có thể là dấu hiệu của:

• Nhiễm trùng nấm
• Móng chân mọc ngược mãn tính
• Khối u xương lành tính gọi là u xương dưới móng
• Melanonychia striata
• Khối u ung thư

Người chạy bộ thường có bàn chân ẩm ướt do mồ hôi. Điều này có thể khiến bạn dễ bị nhiễm nấm hơn .

Những nguyên nhân khác như ung thư và khối u khác rất hiếm gặp.

Cách phòng ngừa bệnh ngón chân chạy

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ngón chân của người chạy là sử dụng đúng loại giày . Đảm bảo giày vừa vặn với chân bạn và không quá chật ở phần ngón chân. Khoảng cách giữa ngón chân cái và mũi giày nên là nửa inch.

Bạn cũng nên có thể thoải mái cử động ngón chân. Nếu ngón chân của bạn bị chật trong giày, bạn có nhiều khả năng gặp vấn đề hơn.

Tốt nhất là bạn nên tìm một đôi giày được thiết kế riêng cho môn thể thao của mình. Những đôi giày này được thiết kế để giải quyết những vấn đề này. 

Bạn cũng có thể cắt tỉa móng chân để móng không cọ vào giày. 

NGUỒN:

Sự thật về sức khỏe bàn chân: “Móng chân đen”.

Harvard Health Publishing: “Đi trước một bước trong việc phòng ngừa bệnh nấm móng chân.”

Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ : “Móng chân của người chạy bộ.”

Học viện phẫu thuật chỉnh hình OrthoInfo: “Giày thể thao”.

Phòng khám chỉnh hình Bắc Mỹ : “Tình trạng móng chân.”

Medscape: “Tụ máu dưới móng.”

Phiên bản chuyên nghiệp của Merck Manuals: “Cách thực hiện phẫu thuật cắt bỏ móng tay”.

Pingel, C. McDowell, C. Thoát dịch tụ máu dưới móng . Nhà xuất bản StatPearls, 2021.

Tạp chí Chỉnh hình Thế giới : “Chấn thương bàn chân ở người leo núi.”