Những điều cần biết về máy kích thích cơ bụng

• Máy kích thích cơ điện tử là gì?
• Máy kích thích cơ bụng là gì?
• Lợi ích của việc sử dụng máy kích thích cơ bụng
• Rủi ro khi sử dụng máy kích thích cơ bụng

Máy kích thích cơ bụng, một loại máy kích thích cơ điện tử, là thiết bị có thể giúp cơ bụng của bạn săn chắc và thon gọn hơn bằng cách kích thích chúng bằng điện.

Tuy nhiên, chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hoặc có được cơ bụng "cứng như đá" mà không cần ăn kiêng và tập thể dục. Và các máy kích thích cơ bụng, đặc biệt là những loại không được FDA chấp thuận, có một số rủi ro.

Máy kích thích cơ điện tử là gì?

Máy kích thích cơ điện tử hoạt động bằng cách gửi tín hiệu điện để co cơ. Chúng thường được sử dụng cho mục đích vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng.

Các nhà vật lý trị liệu đã sử dụng loại hình đào tạo này từ những năm 1960 để cải thiện và duy trì sức mạnh cơ sau phẫu thuật. Ở Liên Xô cũ, các vận động viên ưu tú đã thấy sức mạnh được cải thiện từ 30% đến 40%, điều này cho thấy hình thức kích thích này có thể hiệu quả hơn so với việc chỉ tập thể dục.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc này để giúp mọi người phục hồi sức mạnh cơ sau:

• Một cơn đột quỵ
• Phẫu thuật lớn
• Chấn thương nghiêm trọng

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc kích thích cơ để ngăn ngừa teo cơ và làm giãn cơ.

Máy kích thích cơ bụng là gì?

Máy kích thích cơ bụng là máy kích thích cơ điện tử tập trung vào phần cơ trung tâm của bạn.

Chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hoặc có cơ bụng "cứng như đá" nếu không ăn kiêng và tập thể dục. Và các loại máy kích thích cơ bụng, đặc biệt là những loại không được FDA chấp thuận, có một số rủi ro.

FDA đã chấp thuận một loại máy kích thích cơ bụng không kê đơn, Slendertone Flex, do BMR neuroTech Inc. bán. Sản phẩm này được chấp thuận có tác dụng làm săn chắc, làm căng và tăng cường cơ bụng.

Lợi ích của việc sử dụng máy kích thích cơ bụng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập kích thích điện có thể tăng cường sức bền cũng như sức mạnh của cơ. Trong một nghiên cứu nhỏ, những người sử dụng máy kích thích cơ bụng cũng thấy vòng eo giảm nhỏ, ngay cả khi cân nặng của họ vẫn giữ nguyên .

Trong nghiên cứu năm 2005, 24 người lớn được chia thành hai nhóm. Một nhóm sử dụng máy kích thích cơ bụng năm ngày một tuần trong tám tuần, trong khi nhóm còn lại thì không. Cả hai nhóm đều không tập bất kỳ bài tập bụng nào. 

Những người sử dụng máy kích thích cơ bụng đã cải thiện tư thế và tăng 58% sức mạnh cơ bụng. Họ cũng thấy sức bền cơ bụng tăng 100% và giảm vòng eo trung bình 3,5 cm (khoảng 1 ⅓ inch). Tất cả những người sử dụng máy kích thích cơ bụng đều cho biết tư thế của họ đã được cải thiện và cơ bụng của họ săn chắc và săn chắc hơn .

Vì nghiên cứu này nhỏ nên không có kết luận. Một nghiên cứu gần đây hơn, cũng nhỏ, phát hiện ra rằng kích thích cơ điện tử không làm thay đổi đáng kể cơ bụng của các vận động viên được đào tạo .

Trừ khi bạn ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nếu không sẽ không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng máy kích thích cơ bụng sẽ mang lại sự thay đổi lớn về ngoại hình của bạn.

Rủi ro khi sử dụng máy kích thích cơ bụng

Sử dụng máy kích thích cơ bụng có một số rủi ro, đặc biệt nếu bạn sử dụng thiết bị chưa được FDA chấp thuận .

Máy kích thích cơ bụng không được kiểm soát. Bạn có thể mua nhiều máy kích thích cơ bụng trên internet mà không được FDA chấp thuận. Chúng có thể an toàn hoặc không. Chúng có thể được sản xuất, thiết kế hoặc dán nhãn không đúng cách.

Các chất kích thích cơ bụng không được kiểm soát có thể gây ra nguy cơ:

• Bỏng
• Vết bầm tím
• Kích ứng da
• Sốc điện
• Các vấn đề khi bạn sử dụng chúng với các thiết bị y tế khác, như máy tạo nhịp tim

Máy kích thích cơ bụng được điều chỉnh. Có những rủi ro ngay cả khi bạn sử dụng máy kích thích được chấp thuận. Chúng bao gồm sự can thiệp vào các thiết bị y tế khác như máy khử rung tim cấy ghép và máy tạo nhịp tim.

Nếu bạn gặp vấn đề với máy kích thích cơ bụng, hãy báo cáo với nhà sản xuất. Bạn cũng nên báo cáo với chương trình báo cáo của FDA, MedWatch, bằng cách gọi đến số 1-800-FDA-1088, fax cho cơ quan này theo số 1-800-FDA-0178 hoặc nộp đơn khiếu nại qua trang web của cơ quan này .

NGUỒN:

Tạp chí Kỹ thuật Phục hồi chức năng và Công nghệ hỗ trợ : “Tính an toàn của kích thích điện ở bệnh nhân có máy tạo nhịp tim và máy khử rung tim cấy ghép: Một đánh giá có hệ thống.”

Tạp chí Khoa học & Y học Thể thao : “Ảnh hưởng của Chương trình Kích thích Điện Thần kinh Cơ lên ​​Sức mạnh, Sức bền của Cơ bụng và Các Biện pháp Nhân trắc học được Chọn”.

Đánh giá sinh lý : “Điều hòa lưu lượng máu tăng (tăng huyết áp) đến cơ trong quá trình tập thể dục: Thứ bậc các nhu cầu sinh lý cạnh tranh.”

PLOS One : “Ảnh hưởng của quá trình kích thích điện thần kinh cơ lên ​​kích thước cơ ở các vận động viên điền kinh đại học.”

‌FDA: “Máy kích thích cơ điện tử.”