Viêm gân

• Viêm gân là gì?
• Nguyên nhân gây bệnh viêm gân
• Viêm gân xuất hiện ở đâu?
• Triệu chứng bệnh gân
• Làm thế nào để tránh bệnh viêm gân?
• Điều trị bệnh viêm gân
• Khi nào cần được giúp đỡ cho bệnh viêm gân
• Sống chung với bệnh viêm gân
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về bệnh viêm gân

Viêm gân là gì?

Viêm gân (còn gọi là bệnh lý gân) là tình trạng viêm hoặc kích ứng gân, một sợi dây dày nối xương với cơ.

Nguyên nhân gây bệnh viêm gân

Viêm gân xảy ra khi collagen tạo thành gân bị phá vỡ và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Sử dụng quá mức gân là nguyên nhân phổ biến và nếu chấn thương không được chữa lành, nó có thể trở thành mãn tính. Viêm gân có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể nhưng thường ảnh hưởng đến khuỷu tay, cẳng tay, cổ tay, vai, gót chân và đầu gối.

Khi gân bị tổn thương, nó có thể ảnh hưởng đến các mạch máu giúp collagen lành lại. Điều này có thể dẫn đến tình trạng quá mẫn cảm và đau.

Các nguyên nhân phổ biến gây viêm gân bao gồm chấn thương cấp tính, sử dụng gân quá mức hoặc tư thế khi thực hiện các công việc như gõ bàn phím. 

Viêm gân thường xảy ra do các chuyển động cơ lặp đi lặp lại, tác động nhỏ vào vùng bị ảnh hưởng hoặc chấn thương đột ngột, nghiêm trọng hơn.

Nhiều hoạt động có thể gây ra tình trạng viêm gân, bao gồm:

• Làm vườn
• Cào
• Nghề mộc
• Dọn dẹp nhà cửa
• Xẻng
• Bức vẽ
• Chà rửa
• Quần vợt
• Golf
• Trượt tuyết
• Ném và ném bóng

Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:

• Tư thế xấu
• Các bất thường về xương hoặc khớp (như chênh lệch chiều dài giữa hai chân hoặc viêm khớp) có thể gây áp lực lên gân. 
• Viêm khớp vảy nến, là tình trạng có thể gây ra những thay đổi về da (gọi là bệnh vảy nến) và viêm khớp. Các triệu chứng phổ biến nhất mà bạn có thể nhận thấy là đau nhói và cứng ở gân ngón tay, bàn tay và ngón chân.
• Căng thẳng từ các tình trạng khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, viêm khớp vẩy nến và rối loạn tuyến giáp, hoặc phản ứng bất thường của thuốc
• Sử dụng quá mức hoặc làm quá nhiều, quá sớm, đặc biệt là khi gân của bạn không quen với việc thực hiện chuyển động hoặc thực hiện nhiệm vụ. Viêm gân thường gặp ở những "chiến binh cuối tuần", những người chỉ chơi và tập thể dục chăm chỉ vào cuối tuần.
• Thỉnh thoảng, nhiễm trùng có thể gây ra viêm gân, đặc biệt là nếu nó do mèo hoặc chó cắn vào tay hoặc ngón tay

Ai bị viêm gân?

Bất kỳ ai cũng có thể bị viêm gân, nhưng bệnh này phổ biến hơn ở người lớn, đặc biệt là những người trên 40 tuổi. Khi gân già đi, chúng sẽ ít chịu lực hơn, kém đàn hồi hơn và dễ rách hơn.

Những người khác có nguy cơ mắc bệnh viêm gân bao gồm:

Một số công nhân và vận động viên. Nếu công việc hoặc sở thích của bạn yêu cầu bạn phải thực hiện cùng một chuyển động cơ lặp đi lặp lại, bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh gân. Lập trình viên máy tính, công nhân dây chuyền lắp ráp và vận động viên chuyên nghiệp (như người chơi quần vợt) có tỷ lệ mắc bệnh này cao.

Người bị béo phì. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, cân nặng dư thừa có thể gây thêm áp lực lên gân của bạn.

Những người đang dùng một số loại thuốc. Một số loại thuốc có thể khiến bạn bị viêm gân, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh.‌

Các gân dễ bị sử dụng quá mức và dẫn đến viêm gân bao gồm:

• Gân duỗi chung nằm ở bên ngoài khuỷu tay của bạn
• Gân chóp xoay được tìm thấy dọc theo ổ vai của bạn
• Gân mông nằm ở bên ngoài hông của bạn
• Gân Achilles được tìm thấy ở phía sau gót chân của bạn
• Gân xương bánh chè nối xương bánh chè với xương ống chân của bạn

Viêm gân xuất hiện ở đâu?

Viêm gân có thể xảy ra ở hầu hết mọi vùng trên cơ thể nơi gân nối xương với cơ. Những nơi phổ biến nhất là:

• Gốc ngón tay cái
• Khuỷu tay
• Vai
• Hông
• Đầu gối
• Gân Achilles

Viêm gân bánh chè

Nhiều đầu gối đau được chẩn đoán là viêm gân bánh chè hoặc đầu gối của người nhảy, thực chất là viêm gân bánh chè. (Viêm gân là tình trạng do viêm, không phải do sự phá vỡ collagen, mặc dù tình trạng này có thể trở thành mãn tính và phát triển thành viêm gân.) Tình trạng này ảnh hưởng đến các gân nối xương bánh chè với ống quyển của bạn. Những gân này bị căng bất cứ khi nào bạn nhảy và tiếp đất, bắt đầu chạy hoặc dừng đột ngột, hoặc thực hiện một động tác cắt mạnh. Nhiều giờ tập luyện thể dục cường độ cao cũng có thể gây căng thẳng cho các gân này. Một số nguyên nhân tiềm ẩn khác của viêm gân bánh chè bao gồm:

• Dây chằng lỏng lẻo (mô kết nối xương với xương)
• Cơ tứ đầu đùi hoặc gân kheo bị căng cứng
• Vòm cao
• Tập thể dục trên bề mặt cứng
• Thừa cân hoặc có quá nhiều mỡ bụng

Viêm gân chóp xoay

Nếu bạn chơi nhiều quần vợt hoặc nâng tạ, bạn có thể đã bị viêm gân chóp xoay. Mỗi bên vai của bạn có bốn cơ chóp xoay. Các gân nối các cơ này với xương có thể bị tổn thương do các chuyển động lặp đi lặp lại, đặc biệt là khi bạn giơ cánh tay lên cao. Đó là lý do tại sao một số nghề nghiệp nhất định, chẳng hạn như thợ mộc và thợ sơn nhà, có thể làm tăng nguy cơ bị viêm gân chóp xoay. Tình trạng này không chỉ gây đau và yếu mà còn khiến bạn khó giơ cánh tay cao hơn vai. Viêm gân cơ trên gai, ảnh hưởng đến một cơ ở vai trên, là một dạng viêm gân chóp xoay. 

Các loại viêm gân khác

Một số dạng viêm gân khác bao gồm:

• Viêm gân Achilles, một dạng chấn thương ở gân dày hỗ trợ các cơ ở phía sau dưới chân của bạn
• Viêm gân cơ nhị đầu, có thể do các chuyển động trên đầu lặp đi lặp lại hoặc do lão hóa
• Viêm gân kheo, một tình trạng đau mà bạn cảm thấy ở đùi và hông 
• Viêm gân khuỷu tay bên, còn được gọi là khuỷu tay chơi tennis
• Viêm gân mác, ảnh hưởng đến gân ở bên ngoài mắt cá chân
• Viêm gân cơ mông, có thể gây đau dữ dội ở phần ngoài hông của bạn

Triệu chứng bệnh gân

Các triệu chứng của bệnh viêm gân bao gồm:

• Đau ở vị trí gân và vùng xung quanh. Đau có thể tăng dần hoặc đột ngột và dữ dội, đặc biệt nếu có lắng đọng canxi.
• Mất khả năng vận động ở vai, được gọi là "viêm bao hoạt dịch dính" hoặc vai đông cứng. Bạn cũng có thể gặp khó khăn khi cử động khớp bị ảnh hưởng.
• Yếu cơ và giảm sức mạnh
• Sưng tấy
• Cảm giác nóng rát
• Cảm giác nghiến hoặc kêu răng rắc khi cử động khớp
• Đỏ hoặc nóng (đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng và bạn nên liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt)

Ba giai đoạn của bệnh viêm gân là gì? 

Các triệu chứng bạn cảm thấy phụ thuộc vào giai đoạn của bệnh viêm gân. Có ba giai đoạn, bao gồm:

Giai đoạn I (bệnh lý gân phản ứng sớm). Trong giai đoạn này, có phản ứng không viêm đối với tình trạng quá tải. Điều này có thể là do gắng sức quá mức trong một số hoạt động thể chất hoặc chấn thương như ngã trực tiếp vào gân.

Giai đoạn II (không lành hoặc gân bị hư hỏng). Ở giai đoạn này, rõ ràng là gân của bạn đã cố gắng tự phục hồi nhưng không được. Ma trận ngoại bào (ECM) không được phục hồi đúng cách, dẫn đến việc lành không đủ.

Giai đoạn III (bệnh thoái hóa gân). Trong giai đoạn này, khả năng tự chữa lành của gân bị giảm. Do chấn thương, nhiều vùng tế bào của bạn sẽ chết và gân có nguy cơ bị thương thêm hoặc rách.

Làm thế nào để tránh bệnh viêm gân?

Để tránh viêm gân, hãy thử những mẹo sau khi thực hiện các hoạt động:

• Lúc đầu hãy làm chậm lại. Sau đó tăng dần mức độ hoạt động của bạn.
• Sử dụng lực hạn chế và số lần lặp lại hạn chế.
• Dừng lại nếu đau. Làm việc khác. Thử lại sau và nếu đau tái phát, hãy dừng hoạt động đó trong ngày.

Điều trị bệnh viêm gân

Nếu bạn bị viêm gân, các phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng, bao gồm:

• Nghỉ ngơi vùng bị thương
• Đắp túi đá vào gân bị thương
• Dùng thuốc chống viêm không kê đơn hoặc sử dụng gel chống viêm tại chỗ
• Tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm vấn đề

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện trong một tuần, hãy đến gặp bác sĩ. Sau khi thực hiện khám sức khỏe, họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa để điều trị nâng cao hơn, có thể bao gồm:

Tiêm corticosteroid. Các bác sĩ thường khuyên dùng corticosteroid (thường gọi đơn giản là "steroid") vì chúng có tác dụng giảm viêm và đau nhanh chóng.

Vật lý trị liệu. Làm việc với một nhà vật lý trị liệu có thể rất có lợi, đặc biệt là đối với vai đông cứng. Một nhà vật lý trị liệu có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và khả năng vận động và có thể đề nghị nẹp để ổn định gân của bạn trong khi nó lành lại.

Huyết tương giàu tiểu cầu . Trong phương pháp điều trị này, bạn sẽ được lấy một lượng máu nhỏ, sau đó gửi đến phòng xét nghiệm. Các tế bào nhỏ gọi là tiểu cầu được lấy ra khỏi máu và tiêm trở lại cơ thể bạn để thúc đẩy quá trình chữa lành. 

Phẫu thuật. Trong một số ít trường hợp, có thể cần phải phẫu thuật để điều trị tình trạng viêm gân nghiêm trọng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Phải mất bao lâu để phục hồi sau chấn thương gân?

Viêm gân có thể mất vài tuần đến vài tháng mới khỏi, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Khi nào cần được giúp đỡ cho bệnh viêm gân

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Sốt (trên 100 độ F)
• Sưng, đỏ và nóng
• Bệnh tật nói chung hoặc đau ở nhiều vị trí
• Không thể di chuyển vùng bị ảnh hưởng

Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề khác cần được quan tâm ngay lập tức.

Sống chung với bệnh viêm gân

Viêm gân không nhất thiết phải khiến bạn phải ngồi ngoài cuộc. Thực hiện một số điều chỉnh có thể giúp bạn sống một cuộc sống trọn vẹn, thỏa mãn trong khi bạn kiểm soát tình trạng gân mãn tính này. Hãy thử những điều sau:

Thay đổi môi trường của bạn. Nếu công việc của bạn gây ra tình trạng gân hoặc khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, hãy thay đổi môi trường làm việc của bạn. Ví dụ, nếu việc gõ phím cả ngày khiến gân ở cổ tay, cổ và các nơi khác bị căng, hãy cân nhắc mua một chiếc bàn, ghế, bàn phím và các thiết bị khác được thiết kế theo công thái học, có thể làm giảm căng thẳng do ngồi nhiều giờ. 

Hãy tử tế với cơ thể của bạn. Tạo ra những khoảng nghỉ thường xuyên trong thói quen hàng ngày của bạn.

Kiểm tra kỹ thuật của bạn. Kỹ thuật không phù hợp trong thể thao có thể gây căng cơ và gân, vì vậy hãy nhờ huấn luyện viên hoặc vận động viên có kinh nghiệm theo dõi bạn trong khi tập luyện và sửa bất kỳ lỗi nào có thể gây hại trong chuyển động của bạn.

Xem xét các loại thuốc của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng loại thuốc bạn đang dùng có thể gây ra vấn đề về gân, hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc thay thế.

Hãy lên tiếng. Hãy cho bác sĩ biết nếu các triệu chứng viêm gân của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Những điều cần biết

Viêm gân là tình trạng mãn tính gây đau và các triệu chứng khác, nhưng không nhất thiết phải ngăn cản bạn làm việc hoặc tận hưởng thể thao và các trò tiêu khiển khác mà bạn yêu thích. Các triệu chứng của viêm gân thường đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị đơn giản tại nhà. Nếu các triệu chứng viêm gân của bạn không biến mất sau một vài tuần, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị hiệu quả khác hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu.

Câu hỏi thường gặp về bệnh viêm gân

Viêm gân có phải là bệnh vĩnh viễn không?

Viêm gân có thể trở thành tình trạng mãn tính hoặc lâu dài. Tuy nhiên, với phương pháp điều trị thích hợp, collagen bị tổn thương có thể tái tạo và gân của bạn có thể trở lại bình thường.

Viêm gân có tệ hơn viêm khớp gân không?

Không có tình trạng nào tệ hơn tình trạng nào. Viêm gân và viêm gân đều có thể gây đau đáng kể và các triệu chứng khác.

Viêm gân có thể dẫn tới hậu quả gì?

Viêm gân đáp ứng tốt với việc nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị khác. Nhưng nếu bạn không điều trị, tình trạng viêm gân của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn. Theo thời gian, gân của bạn có thể bị đứt, cần phải phẫu thuật. 

Viêm gân có giống với viêm bao hoạt dịch không?

Không. Viêm gân và viêm bao hoạt dịch có liên quan, nhưng chúng là những tình trạng khác nhau. Viêm gân xảy ra khi collagen hình thành gân bị phá vỡ. Viêm bao hoạt dịch xảy ra khi các túi nhỏ chứa đầy chất lỏng gọi là túi hoạt dịch đệm gân cũng như cơ bị viêm.

Bạn có nên xoa bóp gân bị viêm không?

Việc mát-xa do một chuyên gia mát-xa được cấp phép thực hiện có thể giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình chữa lành bệnh viêm gân.

Viêm gân kéo dài bao lâu?

Việc chữa lành hoàn toàn tình trạng viêm gân có thể mất từ ​​3 đến 6 tháng, nhưng nghỉ ngơi và điều trị thích hợp có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn. 

Liệu nén có giúp ích cho bệnh viêm gân không?

Nén thường không được khuyến khích cho bệnh viêm gân. Tuy nhiên, nẹp hoặc niềng có thể giúp ổn định gân khi nó lành lại.

Nhiệt độ có tốt cho bệnh viêm gân không?

Các chuyên gia thường khuyên nên chườm đá để điều trị bệnh viêm gân, mặc dù họ không chắc tại sao nó lại có tác dụng. Bạn có thể chườm đá lên gân bị ảnh hưởng trong 15 đến 20 phút, vài lần một ngày. Đá có tác dụng sau khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động nào liên quan đến gân.

Viêm gân có nghĩa là rách không?

Có. Với bệnh viêm gân, tình trạng rách hoặc đứt gân có thể xảy ra nếu chức năng của gân bị ảnh hưởng quá lâu.

Đi bộ có tốt cho bệnh viêm gân không?

Đi bộ có thể giúp gân của bạn lành lại. Tốt nhất là chọn bề mặt nhẵn và không gồ ghề.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Viêm gân là gì?
• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị

NGUỒN:

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ.

MedlinePlus: “Viêm khớp vảy nến.”

Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: “Về Bệnh viêm khớp vẩy nến.”

Phòng khám Cleveland: “Bệnh lý gân”.

Arthritis Foundation: “Hỏi đáp chuyên gia: PsA không phải bệnh vẩy nến?”

PubMed, StatPearls: “Đầu gối của người nhảy”, “Viêm gân”.

UNC Orthopaedics: “Viêm gân và thoái hóa gân là gì?”

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Viêm gân bánh chè (đầu gối của người nhảy).”

Carle Health: “Căng cơ chóp xoay/Rách cơ chóp xoay.”

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Chấn thương gân Achilles.”

Phòng khám phẫu thuật chỉnh hình: “Viêm gân Achilles: Các phương pháp điều trị.”

Bác sĩ gia đình người Mỹ: “Chẩn đoán và điều trị viêm gân và bệnh lý gân cơ nhị đầu.”

Chỉnh hình: “Viêm gân kheo gần và đứt một phần gân kheo.”

Tạp chí Y khoa Tổng quát của Anh: “Viêm gân khuỷu tay bên: tổng quan về chẩn đoán và điều trị trong y khoa tổng quát.”

FootCareMD: “Viêm gân cơ mác”.

Tạp chí Y học Thể thao Chỉnh hình: “Điều trị bệnh lý gân cơ mông: Tổng quan hệ thống và khuyến nghị điều trị theo giai đoạn”.

Tạp chí quốc tế về massage trị liệu và chăm sóc cơ thể: “Bệnh lý gân: Tại sao sự khác biệt giữa viêm gân và bệnh lý gân lại quan trọng”.

Phòng khám Mayo: “Viêm bao hoạt dịch.

Mount Sinai: "Đau gót chân và viêm gân Achilles - chăm sóc sau điều trị."

UNC Orthopaedics: "Viêm gân và bệnh thoái hóa gân là gì?"

Bệnh tật mỗi tháng : "Hiểu biết hiện tại về chẩn đoán và điều trị bệnh lý gân: Cập nhật từ phòng xét nghiệm đến thực hành lâm sàng."

Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế : "Phổ bệnh lý gân: Nguyên nhân, diễn biến và trạng thái kết thúc".

StatPearls: "Viêm gân".

Tiếp theo trong Viêm gân

• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị