Giúp đỡ người thân bị trầm cảm
Việc giúp người thân vượt qua chứng trầm cảm có thể là chìa khóa giúp họ phục hồi. WebMD đưa ra lời khuyên cho người chăm sóc.
Mọi người thỉnh thoảng đều buồn. Đó chỉ là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc tê liệt, hoặc nếu tâm trạng của bạn cản trở các hoạt động hàng ngày, bạn có thể bị trầm cảm. Hoặc bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương ( PTSD ).
Trầm cảm và PTSD có chung một số triệu chứng. Với cả hai, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ, tức giận vì những chuyện nhỏ nhặt hoặc mất hứng thú với mọi người hoặc đồ vật. Đôi khi, bạn có thể mắc cả hai tình trạng.
Trầm cảm không phải là thứ bạn có thể dễ dàng thoát ra. Đó là một căn bệnh có thể được điều trị bằng thuốc hoặc liệu pháp . PTSD là một chứng rối loạn lo âu có thể xảy ra với bạn sau khi bạn chứng kiến hoặc trải qua một sự kiện đáng lo ngại, như chiến tranh hoặc tai nạn. Điều trị cũng có thể giúp ích cho PTSD.
Có thể chỉ có một cơn trầm cảm trong đời. Nhưng đối với hầu hết những người bị trầm cảm, nó đến rồi đi theo năm tháng.
Nó có thể chiếm lấy bạn mà không có cảnh báo. Nhưng trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn trải qua điều gì đó căng thẳng, như ly hôn. Nó có thể kéo dài ít nhất một vài tuần, và nỗi buồn hoặc các triệu chứng khác ảnh hưởng đến bạn nhiều ngày hơn là không. Bạn có thể:
Nó thường xảy ra sau khi bạn trải qua một sự kiện đe dọa tính mạng hoặc một chấn thương kéo dài, như tấn công tình dục, bạo lực gia đình hoặc lạm dụng trẻ em. Nếu bạn thấy điều gì đó khủng khiếp xảy ra với người khác, điều đó cũng có thể gây ra nó. Bác sĩ, cảnh sát và nhân viên cấp cứu thường xuyên phải đối mặt với các tình huống căng thẳng có thể bị nó.
Các dấu hiệu của chứng căng thẳng sau chấn thương có thể bắt đầu xuất hiện khoảng một tháng sau sự kiện gây ra nó. Hoặc chúng có thể không xuất hiện trong nhiều năm. Các triệu chứng của PTSD được chia thành một số nhóm:
Những ký ức không mong muốn. Bạn có thể:
Tránh né. Bạn có thể:
Những suy nghĩ và tâm trạng tiêu cực. Bạn có thể:
Những thay đổi về phản ứng cảm xúc và thể chất. Bạn có thể:
Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 4 tuần, gây ra nhiều đau khổ hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình hoặc công việc của bạn, bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm và PTSD chồng chéo lên nhau. Và bạn có thể mắc cả hai tình trạng cùng một lúc. Một số, nhưng không phải tất cả, các trường hợp trầm cảm có thể xảy ra sau một sự kiện đau thương như ly hôn hoặc bệnh tật.
Một số điểm tương đồng giữa hai tình trạng này bao gồm:
Nếu bạn bị trầm cảm, PTSD hoặc cả hai, việc điều trị có thể giúp ích. Để tìm ra vấn đề, hãy bắt đầu với bác sĩ của bạn. Họ có thể bắt đầu bằng một cuộc kiểm tra sức khỏe và loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác. Sau đó, họ có thể hỏi về suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của bạn. Hoặc họ có thể gửi bạn đến một chuyên gia tư vấn.
Bạn có nhiều lựa chọn để điều trị. Thuốc theo toa và liệu pháp trò chuyện có thể hiệu quả. Một số phương pháp điều trị có thể giúp điều trị trầm cảm và PTSD cùng lúc. Ví dụ, một cố vấn có thể giúp bạn từ bỏ những suy nghĩ và thói quen tiêu cực và thay thế bằng những suy nghĩ và thói quen tích cực.
Nếu bạn cảm thấy quá chán nản đến mức nghĩ đến việc tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi cho bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn, hoặc nói chuyện với người thân hoặc mục sư. Nếu bạn hoặc người thân của bạn có thể gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911 hoặc đường dây nóng khủng hoảng ngay lập tức. Bạn có thể liên hệ Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia theo số 988.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: “Trầm cảm”, “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương”.
Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ: “Trầm cảm, Chấn thương và PTSD.”
Lựa chọn của Dịch vụ Y tế Quốc gia (Vương quốc Anh): “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).”
Viện Hàn lâm Khoa học Washington: “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương -- Điều gì xảy ra trong não?”
Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “Các triệu chứng của PTSD.”
Tiếp theo trong Chẩn đoán
Việc giúp người thân vượt qua chứng trầm cảm có thể là chìa khóa giúp họ phục hồi. WebMD đưa ra lời khuyên cho người chăm sóc.
WebMD giải thích về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm để điều trị bệnh trầm cảm và một số rủi ro mà chúng có thể gây ra.
Nhiều thứ có thể dẫn đến trầm cảm. Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ mắc bệnh này không.
Điều trị bệnh trầm cảm bằng sự kết hợp giữa y học phương Tây và phương Đông.
Liệu pháp hành vi nhận thức có làm giảm trầm cảm không?
Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể khiến bạn tăng cân hơn những loại khác, nhưng ưu điểm có thể lớn hơn nhược điểm.
Prozac và Lexapro đều điều trị một số rối loạn sức khỏe tâm thần. Chúng khác nhau như thế nào? Tìm hiểu sự thật.
Trầm cảm không chỉ là cảm giác chán nản. Có bằng chứng cho thấy nó có thể thay đổi não bộ của bạn. Sau đây là những điều bạn cần biết.
Liệu pháp tâm lý là phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng trầm cảm lâm sàng. Tìm hiểu thêm từ WebMD về cách các hình thức trị liệu khác nhau hoạt động để giúp bạn có được các kỹ năng đối phó mới.
Nếu chứng trầm cảm của bạn không đáp ứng với phương pháp điều trị ban đầu, bạn có những lựa chọn khác. Tìm hiểu thêm về các liệu pháp điều trị chứng trầm cảm kháng trị.