Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?

• Triệu chứng của bệnh trầm cảm
• Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm 
• Những điều cần biết
• Các triệu chứng của bệnh trầm cảm Câu hỏi thường gặp

Mọi người thỉnh thoảng đều cảm thấy không vui, nhưng hầu hết thời gian nó chỉ kéo dài vài ngày và tự khỏi. Trầm cảm thì khác. Nó cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn và khiến bạn khó làm những việc mình thích. Bạn sẽ cần điều trị để khỏe hơn.

Triệu chứng của bệnh trầm cảm

Có rất nhiều dấu hiệu của bệnh trầm cảm , nhưng bạn có thể không có tất cả. Cường độ và thời gian kéo dài của chúng khác nhau ở mỗi người.

Sau đây là một số cảm giác mà chứng trầm cảm có thể mang lại cho bạn:

Buồn, trống rỗng hoặc lo lắng. Thỉnh thoảng cảm thấy buồn là bình thường. Nhưng đây không phải là nỗi buồn thông thường sẽ biến mất. Nỗi buồn liên quan đến trầm cảm kéo dài theo thời gian mà không thuyên giảm.

Bất lực, vô giá trị hoặc tội lỗi. Bạn có thể cảm thấy tồi tệ về bản thân hoặc cuộc sống của mình và tin rằng bạn không có khả năng thay đổi mọi thứ. Trầm cảm có thể khiến bạn nghĩ rằng mình không có giá trị gì trên thế giới này và khiến bạn đắm chìm vào những mất mát hoặc thất bại của mình.

Vô vọng. Mất hy vọng là một dấu hiệu đặc trưng khác của chứng trầm cảm. Bạn có thể cảm thấy vô vọng về giá trị bản thân và tương lai của mình và tin rằng sẽ chẳng có điều gì tốt đẹp xảy ra với bạn. Hoặc bạn có thể cảm thấy vô vọng về tương lai nói chung. Những niềm tin này có thể khiến bạn nghĩ đến cái chết hoặc tự tử.

Dễ cáu kỉnh. Đôi khi, trầm cảm biểu hiện dưới dạng cáu kỉnh hơn là tâm trạng buồn bã hoặc chán nản. Bạn có thể cảm thấy tức giận và bồn chồn hoặc căng thẳng hơn bình thường. Dễ cáu kỉnh là triệu chứng đặc biệt phổ biến của bệnh trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Ít hứng thú với các hoạt động. Sở thích hoặc trò chơi mà bạn thường thích có thể không hấp dẫn bạn. Bạn có thể không muốn ăn hoặc quan hệ tình dục hoặc ít muốn ăn.

Ít năng lượng hơn. Mệt mỏi là một trong những triệu chứng chính của bệnh trầm cảm. Đây không phải là tình trạng mệt mỏi bình thường. Bạn không chỉ mệt mỏi mà còn suy nghĩ và di chuyển chậm hơn và gặp khó khăn trong việc suy nghĩ rõ ràng. Các thói quen và nhiệm vụ hàng ngày có vẻ quá khó để quản lý.

Khó tập trung. Có thể khó tập trung. Những việc đơn giản như đọc báo hoặc xem TV có thể khó. Bạn có thể gặp khó khăn khi nhớ các chi tiết. Có vẻ như việc đưa ra quyết định, dù là lớn hay nhỏ, là quá sức.

Những thay đổi trong cách bạn ngủ. Mối liên hệ giữa trầm cảm và giấc ngủ diễn ra theo cả hai hướng. Những người bị mất ngủ có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn. Và những người bị trầm cảm thường gặp nhiều khó khăn hơn trong việc chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ suốt đêm. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Một số người thức dậy quá sớm hoặc gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ. Những người khác lại gặp vấn đề ngược lại, ngủ lâu hơn bình thường rất nhiều.

Thay đổi cảm giác thèm ăn. Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn theo nhiều cách khác nhau. Nó có thể khiến bạn cảm thấy đói hơn và khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Hoặc nó có thể khiến bạn mất cảm giác thèm ăn. Tùy thuộc vào cách trầm cảm ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn, nó có thể dẫn đến tăng cân hoặc giảm cân.

Đau nhức. Trầm cảm thường gây ra các triệu chứng về thể chất cùng với các triệu chứng về cảm xúc. Bạn có thể bị đau đầu, chuột rút, đau khớp, đau lưng, đau dạ dày hoặc các vấn đề về tiêu hóa .

Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm 

Các chuyên gia tin rằng bệnh trầm cảm là do sự kết hợp của nhiều nguyên nhân:

Cấu trúc não. Cách một số đường dẫn thần kinh hoặc mạch trong não gửi thông tin có thể không hoạt động bình thường khi bạn bị trầm cảm. Chụp hình ảnh những người bị trầm cảm cho thấy có sự thay đổi ở một số vùng điều chỉnh tâm trạng.

Ví dụ, hồi hải mã, một vùng não liên quan đến học tập và trí nhớ, nhỏ hơn ở một số người bị trầm cảm. Hạch hạnh nhân, nơi não xử lý cảm xúc, lớn hơn. Các phần khác của não liên quan đến tâm trạng, suy nghĩ, giấc ngủ, sự thèm ăn và hành vi trông khác khi bạn bị trầm cảm, nhưng các nhà khoa học không chắc tại sao.

Gen. Bạn có thể cảm thấy tức giận và bồn chồn hoặc căng thẳng hơn bình thường. Dễ cáu kỉnh là một triệu chứng đặc biệt phổ biến của bệnh trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên. Các nhà khoa học đang nghiên cứu một số gen có thể khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn. Có tới 50% nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm có thể là do di truyền ở một số người. Các chuyên gia cho rằng nếu cha mẹ, anh chị em ruột của bạn bị trầm cảm, nguy cơ mắc bệnh của bạn cao gấp hai đến ba lần so với những người không có người thân bị trầm cảm.

Nhưng gen không nói lên toàn bộ câu chuyện. Trầm cảm có thể di truyền trong gia đình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị trầm cảm chỉ vì người thân của bạn mắc bệnh này. Và trầm cảm có thể xảy ra ở những người không có người thân nào mắc bệnh này.

Các sự kiện trong cuộc sống. Những thách thức lớn hoặc thay đổi trong cuộc sống của bạn có thể gây ra chứng trầm cảm. Đó có thể là mất đi một người thân thiết, một mối quan hệ khó khăn hoặc một tình huống căng thẳng. Những yếu tố khác, chẳng hạn như tài chính, nơi bạn sống và việc bạn đã kết hôn hay chưa, cũng có thể có tác động. Nhưng hãy nhớ rằng, không nhất thiết phải có "lý do" cho chứng trầm cảm của bạn. Đôi khi, nó xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Các vấn đề thời thơ ấu. Những người có trải nghiệm khó chịu trong thời thơ ấu, chẳng hạn như bị lạm dụng tình cảm hoặc bị bỏ bê, có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn. Trẻ em càng trải qua nhiều sang chấn, nguy cơ mắc trầm cảm càng cao và trầm cảm có thể càng nghiêm trọng. Trải qua sang chấn khi còn nhỏ có thể thay đổi não bộ của bạn theo cách khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn.

Một số loại thuốc.  Một số loại thuốc bạn có thể dùng để điều trị các tình trạng như dị ứng, trào ngược axit và đau có tác dụng phụ là thay đổi tâm trạng. Thuốc có thể gây ra chứng trầm cảm trực tiếp bằng cách thay đổi mức độ các chất hóa học trong não ảnh hưởng đến tâm trạng. Hoặc chúng có thể dẫn đến chứng trầm cảm bằng cách khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải hoặc ít đói hơn.

Các loại thuốc có khả năng gây trầm cảm cao nhất bao gồm các loại thuốc điều trị:

• Trào ngược axit
• Dị ứng
• Sự lo lắng
• Huyết áp cao
• Nỗi đau
• Động kinh

Các tình trạng mãn tính.  Bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính như ung thư , bệnh tim, tiểu đường hoặc bệnh đa xơ cứng. Một lý do là cuộc sống với một căn bệnh mãn tính có thể rất căng thẳng và đầy thử thách. Một số tình trạng, chẳng hạn như bệnh Parkinson và đột quỵ, tác động trực tiếp lên não. Và một số loại thuốc điều trị các tình trạng mãn tính gây ra tác dụng phụ là trầm cảm.

Chấn thương đầu.  Nghiên cứu cho thấy cứ 5 người thì có tới 1 người có các triệu chứng về sức khỏe tâm thần như trầm cảm ngay cả sau khi bị chấn thương đầu nhẹ. Trầm cảm có thể bắt nguồn từ tổn thương ở các phần não kiểm soát tâm trạng. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn ở những người đã bị trầm cảm trước khi bị chấn thương đầu. 

Lo lắng.  Đây là cảm giác lo lắng dữ dội không cân xứng với tình hình. Trầm cảm và lo lắng thường đi đôi với nhau, và mối quan hệ này diễn ra theo cả hai hướng. Lo lắng có thể là triệu chứng của trầm cảm, và rối loạn lo âu có thể gây ra trầm cảm. Một số phương pháp điều trị giống nhau, bao gồm liệu pháp và thuốc, có hiệu quả với cả hai tình trạng.

Lạm dụng ma túy hoặc rượu .  Nhiều người mắc chứng rối loạn sử dụng chất cũng bị trầm cảm. Nhiều yếu tố nguy cơ giống nhau góp phần gây ra cả hai tình trạng, bao gồm gen và chấn thương. Một số người bị trầm cảm sử dụng ma túy hoặc rượu để đối phó với cảm xúc của họ. Những chất này có thể thay đổi não của bạn theo cách khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn.

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).  ADHD là tình trạng khiến bạn khó chú ý và tập trung. Người lớn mắc ADHD có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp gần ba lần so với người không mắc ADHD. Những tác động tiêu cực mà ADHD gây ra đối với lòng tự trọng, các mối quan hệ, công việc và trường học đều có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm.

Các tình trạng khác . Lạm dụng ma túy hoặc rượu, bệnh tật, đau kéo dài, lo lắng, mất ngủ và rối loạn tăng động giảm chú ý cũng có thể liên quan đến trầm cảm.

Những điều cần biết

Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy buồn, vô vọng và vô giá trị. Nếu bạn nghĩ mình đang bị trầm cảm, đừng cố chịu đựng. Hãy đến gặp bác sĩ. Nhiều phương pháp điều trị có thể giúp ích, bao gồm  thuốc chống trầm cảm  và liệu pháp trò chuyện. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn nhận được sự giúp đỡ cần thiết từ gia đình, bạn bè và các nhóm hỗ trợ.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm Câu hỏi thường gặp

4 đặc điểm của bệnh trầm cảm là gì?

Các thang tự đánh giá mà bác sĩ sử dụng để chẩn đoán bệnh trầm cảm đánh giá bốn đặc điểm chung sau:

1. Tần suất bạn cảm thấy chán nản: Thỉnh thoảng, hầu hết thời gian, v.v.
2. Liệu trầm cảm có ảnh hưởng đến các chức năng khác, như khả năng ngủ của bạn không.
3. Nếu bạn có những biểu hiện khác như cáu kỉnh hoặc khóc.
4. Nếu chứng trầm cảm ảnh hưởng đến các cử động của bạn, khiến bạn bồn chồn hơn bình thường.

Ba chữ C của bệnh trầm cảm là gì?

Ba chữ C là — bắt lấy nó, kiểm tra nó và thay đổi nó. Chúng là một loại liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) nhằm thay đổi những suy nghĩ tiêu cực gây ra chứng trầm cảm.

• "Catch it" có nghĩa là bạn nhận ra một suy nghĩ tiêu cực khi nó xuất hiện.
• "Kiểm tra" có nghĩa là lùi lại một bước để xem xét cảm giác. Có bằng chứng tốt cho điều đó không? Khả năng nó gây ra kết quả tiêu cực mà bạn mong đợi là bao nhiêu?
• "Thay đổi" có nghĩa là bạn cố gắng thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành suy nghĩ tích cực hơn.

Người bị trầm cảm có biểu hiện như thế nào?

Trầm cảm xảy ra theo từng giai đoạn phù hợp với một trong ba mô hình sau:

1. Bạn chỉ bị trầm cảm một lần và sau đó không bao giờ bị lại nữa.
2. Bạn bị trầm cảm hai lần hoặc nhiều lần.
3. Các cơn trầm cảm của bạn xen kẽ với các giai đoạn hưng cảm, được gọi là rối loạn lưỡng cực.

5 chu kỳ của bệnh trầm cảm là gì?

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về việc liệu trầm cảm có các giai đoạn hay chu kỳ hay không. Một số người tin rằng chu kỳ trầm cảm đi từ trầm cảm đến năng lượng thấp, sau đó đến lo lắng có thể kiểm soát được, tiếp theo là cảm giác tội lỗi lớn hơn và cuối cùng trở lại trầm cảm. Những người khác cho rằng các giai đoạn trầm cảm tương tự như các giai đoạn đau buồn. Nghiên cứu không xác nhận các chu kỳ trầm cảm, nhưng thiết lập các loại khác nhau tồn tại.

Những đặc điểm tính cách nào có thể dự đoán bệnh trầm cảm?

Các nghiên cứu đã liên kết các đặc điểm tính cách thần kinh và hướng nội với chứng trầm cảm. Những người thần kinh có những đặc điểm tiêu cực như tức giận và lo lắng . Người hướng nội thích tập trung vào bản thân hơn là vào người khác.

NGUỒN:

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: "Trầm cảm".

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Trầm cảm", "Sử dụng chất gây nghiện và các rối loạn tâm thần đồng thời", "Hiểu rõ mối liên hệ giữa bệnh mãn tính và trầm cảm".

World Psychiatry : "Nỗi đau buồn và mất mát: Những điều bác sĩ tâm thần cần biết."

Bộ Y tế của Chính phủ Tây Úc: "Trầm cảm - Đảo ngược vòng luẩn quẩn."

AHRQ.gov: "Thang đánh giá trầm cảm tự thân của Zung (SDS)."

Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ : "Sự gia tăng và giảm cảm giác thèm ăn liên quan đến trầm cảm tiết lộ các mô hình hoạt động bất thường có thể phân ly trong mạch thần kinh khen thưởng và nội cảm."

Hiệp hội Rối loạn thiếu chú ý: "Hiểu về ADHD."

CDC: "Nỗi buồn và sự chán nản."

Phòng khám tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên Bắc Mỹ : "Sự cáu kỉnh và trầm cảm có liên quan như thế nào và tại sao?"

Nghiên cứu và điều trị bệnh trầm cảm : "Chấn thương thời thơ ấu và mối liên hệ của nó với bệnh trầm cảm mãn tính ở người trưởng thành."

Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng : "Tác dụng gây trầm cảm của thuốc: Một đánh giá."

Frontiers in Public Health : "Sự tương tác giữa các đặc điểm tính cách, sự lo lắng và trầm cảm ở sinh viên đại học Trung Quốc: Phân tích mạng lưới".

Trường Y Harvard: "Trầm cảm: Tác dụng phụ thường gặp của thuốc?" "Nguyên nhân gây ra trầm cảm là gì?"

Những đổi mới trong khoa học thần kinh lâm sàng : "Mệt mỏi như một triệu chứng còn sót lại của bệnh trầm cảm."

Tạp chí Tâm thần học JAMA : "Nguy cơ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm nặng ở bệnh nhân dân sự sau chấn thương sọ não nhẹ."

Đại học Y khoa Johns Hopkins: "Trầm cảm và giấc ngủ: Hiểu rõ mối liên hệ này".

Tạp chí Rối loạn tình cảm : "Đặc điểm tính cách là yếu tố dự báo bệnh trầm cảm trong suốt cuộc đời."

Trường Y McGovern: "Trầm cảm sau chấn động não — Đây là tình trạng có thật, nghiêm trọng và xảy ra rất nhiều."

Tâm trí: "Trầm cảm."

NHS: "Định hình lại những suy nghĩ vô ích."

Stanford Medicine: "Trầm cảm nặng và di truyền."

Người bạn đồng hành chăm sóc chính của Tạp chí Tâm thần học lâm sàng : "Mối liên hệ giữa bệnh trầm cảm và các triệu chứng thể chất".

Tổ chức Y tế Thế giới: "Rối loạn lo âu", "Trầm cảm", "Rối loạn trầm cảm (Trầm cảm)".

Tiếp theo trong Triệu chứng

• Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm nặng
• Phát hiện sự ngụy trang của bệnh trầm cảm
• Trầm cảm: Nhận biết các dấu hiệu vật lý
• Giấc ngủ và Trầm cảm
• Các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến bệnh trầm cảm