Khi Tina Merritt sinh con trai Graham cách đây sáu năm, cô mong đợi điều mà tất cả các bà mẹ mới đều mong đợi: một trải nghiệm vui vẻ khi được làm quen với con mình. Thay vào đó, cô thấy mình sợ hãi chính đứa con của mình.
“Tôi về nhà và khóc hàng giờ liền. Tôi sợ rằng ai đó sẽ bỏ tôi lại một mình với đứa bé mà tôi không biết cách chăm sóc”, cô nhớ lại.
Lo sợ rằng mình sẽ là một người mẹ bất tài, Merritt đã quay lại làm việc khi Graham được 6 tuần tuổi, giao lại hầu hết việc chăm sóc đứa bé cho chồng và ông bà.
“Không phải là tôi không muốn chăm sóc anh ấy -- tôi chỉ nghĩ rằng họ giỏi hơn trong việc đó,” cô nói. “Tôi cảm thấy mình không thể làm đúng. Chồng tôi biết có điều gì đó không ổn, và anh ấy đã tự giải quyết. Anh ấy chỉ nghĩ, Được rồi, tôi cần phải đứng ra và trở thành một người chồng có trách nhiệm.”
Merritt, hiện đang sống ở Nam California, không biết sự thật cho đến khi con trai cô được hơn 2 tuổi: cô bị trầm cảm sau sinh (PPD). Khoảng 10% đến 20% phụ nữ mới sinh con gần đây bị PPD, nhưng giống như Merritt, hơn một nửa trong số họ không được chẩn đoán.
Trầm cảm sau sinh rất khác với “ baby blues ”, một trạng thái cảm xúc cao độ có thể xảy ra với 80% hoặc hơn các bà mẹ mới sinh trong những ngày đầu sau khi sinh con. Baby blues thường giảm dần trong vòng vài tuần.
Trầm cảm sau sinh thực chất là một phần của nhóm các tình trạng mà các chuyên gia gọi là "rối loạn tâm trạng sau sinh". Những rối loạn tâm trạng này không chỉ bao gồm cảm giác chán nản mà còn có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai cũng như sau đó.
Làm sao bạn có thể biết mình có rối loạn tâm trạng sau sinh không? Dưới đây là sáu dấu hiệu:
Những triệu chứng này thường xuất hiện trong vòng ba tháng đầu sau khi em bé chào đời và đạt đỉnh điểm vào khoảng tháng thứ tư. Nhưng, giống như Tina Merritt, chúng có thể kéo dài trong nhiều năm nếu không được chẩn đoán và điều trị.
Merritt cho biết bà hầu như không nhớ năm đầu tiên hoặc lâu hơn trong cuộc đời con trai mình. "Tôi không thể nhớ những bước đi đầu tiên của con. Tôi không thể nhớ lần đầu tiên con ăn thức ăn rắn. Tất cả đều mơ hồ. Tôi có thể chăm sóc con, nhưng tôi hoàn toàn mù mờ", bà nói.
Sự lo lắng tột độ và choáng ngợp khiến Merritt khó có thể gần gũi với đứa con của mình, điều mà cô cho biết đến giờ vẫn khiến cô cảm thấy tội lỗi.
Mối quan hệ mẹ-con không phải là mối quan hệ duy nhất bị ảnh hưởng bởi rối loạn tâm trạng sau sinh . Merritt và chồng cô đã may mắn -- cuộc hôn nhân của họ đã vượt qua được căng thẳng do cô cai nghiện, cho đến khi một trường hợp khẩn cấp khiến họ phải tham vấn khi Graham được 2 tuổi rưỡi. Nhưng nhiều cặp đôi không vượt qua được cơn rối loạn tâm trạng sau sinh.
Birdie Gunyon Meyer, RN, điều phối viên Chương trình Rối loạn tâm trạng sau sinh tại Clarian Health ở Indianapolis, Indiana, kiêm chủ tịch của Postpartum Support International, cho biết: "Tỷ lệ ly hôn trong năm đầu tiên sau khi sinh con rất cao".
“Ngay cả khi không có rối loạn tâm trạng, việc sinh con cũng gây căng thẳng rất nhiều cho mối quan hệ. Sau đó, nếu cô ấy bị trầm cảm và lo âu sau sinh, thì tình hình còn tệ hơn nhiều”, Gunyon nói với WebMD. “Đàn ông nói những điều như, 'Tôi đã thất vọng. Tôi đã làm tròn trách nhiệm của mình và cô ấy không làm tròn bổn phận . Cô ấy rất chán nản và lo lắng, và tôi phải chăm sóc đứa con mới sinh và vợ tôi.'”
Meyer cho biết đàn ông cũng có thể mắc chứng trầm cảm sau sinh và ước tính có khoảng 10% ông bố mới mắc phải tình trạng này.
PPD là một căn bệnh gia đình, Karen Kleiman, MSW, LSW, giám đốc Trung tâm căng thẳng sau sinh, có trụ sở tại Pennsylvania và New Jersey, cho biết. Và nó có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn trong nhiều năm tới.
“Điều này khiến các bà mẹ cảm thấy cô lập và tự phụ đến mức chúng ta thường quên rằng bố là người đóng vai trò lớn ở đây. Tôi thấy rất nhiều cặp đôi vật lộn với điều này và vượt qua được, nhưng ở phía bên kia, họ vẫn tức giận và không tha thứ”, Kleiman nói. “Tôi biết những người phụ nữ 10 năm sau đã nói 'Tôi sẽ không bao giờ tha thứ cho anh vì đã không ở bên tôi', và người chồng trả lời, 'Tôi không biết phải làm gì, anh đã im lặng và không nói chuyện với tôi và không đối xử tốt với tôi.'”
Nếu bạn nghĩ mình mắc chứng rối loạn tâm trạng sau sinh, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi tìm cách điều trị là nhờ đến sự giúp đỡ của bạn đời.
Kleinman cho biết: “Ngay khi gặp ai đó, tôi muốn đưa cả chồng và em bé đi cùng để xem điều này ảnh hưởng như thế nào đến gia đình và để cho anh ấy có cơ hội nói về nỗi thất vọng của mình và cho anh ấy thấy cách anh ấy có thể hỗ trợ cô ấy”.
Tin tốt, Meyer nói, là: bạn không đơn độc, và có sự giúp đỡ -- cho cả hai bạn. Nhưng bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách liên hệ với Postpartum Support International theo số 800-944-4773 để được giới thiệu đến các nguồn lực trong khu vực của bạn. Đàn ông có thể muốn xem một nguồn lực trực tuyến có tên là Postpartum Dads Project tại https://postpartumdadsproject.org/.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn tìm đến tư vấn và điều trị? Có nhiều lựa chọn để điều trị rối loạn tâm trạng sau sinh.
Và các cặp đôi phải nhớ chăm sóc lẫn nhau trong quá trình điều trị chứng trầm cảm sau sinh.
“Căng thẳng dễ dàng biến thành 'Anh không chăm sóc em, thế nên anh chết tiệt đi.' Điều này sẽ không mang lại cho bạn những gì bạn cần,” Kleiman nói. “Hãy chăm sóc mối quan hệ của bạn. Hãy trân trọng nó. Hãy chăm sóc lẫn nhau. Một trong những cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu của riêng bạn là chăm sóc nhu cầu của đối tác. Điều đó khiến họ cảm thấy tốt hơn và cho phép họ làm tốt hơn công việc chăm sóc bạn.”
NGUỒN:
Tina Merritt, San Bernardino, California
Birdie Gunyon Meyer, RN, điều phối viên, Chương trình Rối loạn tâm trạng sau sinh, Clarian Health, Indianapolis, Ind., và chủ tịch, Postpartum Support International.
Karen Kleiman, MSW, LSW, giám đốc, Trung tâm căng thẳng sau sinh, Rosemont, Pa., và Voorhees, NJ
Gjerdingen D, Tạp chí của Hội đồng Y khoa Gia đình Hoa Kỳ 20 (3): trang 280-288, 2007.
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
