Thể dục & Tập thể dục - Page 2

Tìm hiểu cách thực hiện tư thế rắn hổ mang. Tìm hiểu các cơ mà tư thế này tác động và lợi ích của nó.

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập nhún vai và lợi ích của chúng đối với cơ bắp của bạn.

Golf là môn thể thao ngoài trời tuyệt vời cho mọi lứa tuổi và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn cũng có thể giao lưu với bạn bè và dành thời gian gần gũi với thiên nhiên.

Trật khớp ngón tay là một chấn thương phổ biến. Nó xảy ra khi xương ngón tay bị di chuyển (trật khớp) khỏi vị trí bình thường của chúng.

Một số người nghĩ rằng căng cơ và bong gân là giống nhau. Tìm hiểu cách phân biệt, cách tránh chúng và những việc cần làm nếu bạn bị bong gân hoặc bong gân.

Thông tin từ WebMD về đứt gân, một vấn đề nghiêm trọng có thể gây ra cơn đau dữ dội và tàn tật vĩnh viễn nếu không được điều trị.

Tìm hiểu xem chơi quần vợt có lợi như thế nào cho sức khỏe của bạn.

Tư thế tốt có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn, cả về mặt tinh thần và thể chất. Tìm hiểu lý do tại sao cải thiện tư thế có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Bạn đang mắc kẹt trong lối mòn tập thể dục? WebMD giải thích cách thử thách bản thân để thay đổi, cải thiện sức khỏe – và không làm quá sức.

Bạn nghĩ mình đã quá già để tập thể dục? Sai rồi! WebMD sẽ hướng dẫn bạn cách để có một sức khỏe tốt sau tuổi 65.

Bạn có biết cách tăng cường sức mạnh cho một trong những cơ lớn nhất của mình không? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu về 3 bài tập hàng đầu cho cơ lưng xô của bạn.

Tìm hiểu các bài tập tốt nhất để rèn luyện cơ tam đầu bằng tạ. Tìm hiểu về lợi ích của việc rèn luyện cơ tam đầu và những lỗi tập luyện cần tránh.

Một kế hoạch tập luyện có thể cấu trúc bài tập của bạn, giữ an toàn cho bạn và đảm bảo bạn tập luyện tất cả các nhóm cơ. Tìm hiểu về các thành phần của kế hoạch tập luyện dành cho phụ nữ.

Máy rung là thiết bị tập thể dục sử dụng rung động toàn thân để kích thích cơ, cải thiện sức mạnh, độ linh hoạt và lưu thông máu, đồng thời hỗ trợ phục hồi chức năng.

Tập thể dục có lợi ích đáng kể cho cơ thể và tâm trí của bạn. Sau đây là chín lợi ích hàng đầu của hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên.

Bài tập trên ghế có thể giúp bạn khỏe mạnh một cách an toàn. Tìm hiểu các bài tập ngồi tốt nhất dành cho người cao tuổi, cách bắt đầu và cách duy trì chương trình tập luyện của bạn.

Giữ an toàn khi đi gót chân không phải là điều khó khăn. Các mẹo an toàn khi đi gót chân của chúng tôi cung cấp cho bạn thông tin cần thiết về cách giữ an toàn và vui vẻ.

Tìm hiểu về geocaching. Khám phá cách geocaching và tìm hiểu một số mẹo và thủ thuật hữu ích.

WebMD giải thích về bệnh đầu gối ở người nhảy, một bệnh lý gân thường ảnh hưởng đến các vận động viên nhảy khi chơi thể thao, bao gồm các triệu chứng và cách điều trị.

Tìm hiểu cách thực hiện tư thế yoga cầu. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của tư thế yoga này và những điều cần lưu ý khi thực hiện tư thế này.

Tìm hiểu về tác dụng của pilates đối với thai kỳ và mức độ an toàn của nó.

Căng cơ bụng là chấn thương xảy ra khi các cơ ở dạ dày của bạn căng quá mức hoặc bị rách. Tìm hiểu các triệu chứng và phương pháp điều trị.

Tìm hiểu về các bài tập khởi động khác nhau và xem liệu chúng có thể cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương hay không.

Bài tập aerobic là bài tập tim mạch giúp máu của bạn lưu thông. Tìm hiểu thêm về chúng là gì, chúng có thể mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn và cách bắt đầu.

Bạn đang gặp vấn đề khi chọn giày đi nước tốt nhất? Hãy tìm hiểu một số mẹo về cách chọn giày đi nước.

Nếu bạn sử dụng xe đạp để đi làm hàng ngày, bạn cần không gian để mang theo các vật dụng hàng ngày. Tìm hiểu cách tạo không gian chở hàng trên xe đạp của bạn.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác đẩy tạ Arnold, lợi ích sức khỏe của động tác này và nhận lời khuyên về những lỗi cần tránh khi thực hiện động tác này.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác bay ngực. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác bay ngực và mẹo về những lỗi cần tránh.

Tìm hiểu cách thực hiện các bài tập đùi trong. Khám phá các động tác tốt nhất để rèn luyện cơ đùi trong của bạn.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác ép vai đúng cách. Tìm hiểu lợi ích sức khỏe của bài tập này, các cơ mà nó nhắm đến và những lỗi cần tránh.