Thể dục & Tập thể dục - Page 3

Bạn có thực sự có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm cân không? Sau đây là sự thật về quá trình trao đổi chất cùng với một số mẹo đốt cháy calo.

Tìm hiểu những thông tin bạn cần biết về chứng đau ống quyển, bao gồm phương pháp điều trị và bài tập kéo giãn có thể giúp ích.

Phẫu thuật Tommy John: Tìm hiểu về phẫu thuật Tommy John (tái tạo UCL), một thủ thuật thay thế dây chằng khuỷu tay bị thương bằng gân lấy từ nơi khác trên cơ thể.

Trao đổi chất là một loạt các quá trình kiểm soát việc lưu trữ và sử dụng năng lượng của cơ thể bạn. Tìm hiểu cách nó ảnh hưởng đến lối sống của bạn và cách lối sống của bạn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn.

Tìm hiểu xem thói quen ngồi xổm thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào.

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm đau cổ. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho chứng đau cổ, cách bắt đầu và cách cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.

Tìm hiểu về điểm MET, chúng là gì và cách bạn có thể sử dụng chúng để cải thiện thói quen tập thể dục và tăng cường sức khỏe.

Tư thế Legs-Up-the-Wall có lợi ích gì? Tư thế yoga này có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, cùng với nhiều lợi ích khác.

Tìm hiểu về các thiết bị bạn cần để tập luyện tại nhà, từ loại giá cả phải chăng đến loại đắt tiền hơn.

Bạn cần chuẩn bị cho một cuộc chạy marathon? Tìm hiểu thêm về cách bắt đầu và xây dựng lịch trình luyện tập để chuẩn bị.

Tập thể dục có thể giúp bạn tăng cường cơ cốt lõi. Tìm hiểu các bài tập cốt lõi tốt nhất dành cho phụ nữ, cách bắt đầu và cách thực hiện các bài tập cốt lõi ở bất cứ đâu.

Dây kháng lực hoàn hảo để bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn. Tìm hiểu các bài tập và kỹ thuật tốt nhất dành cho người mới bắt đầu, cách bắt đầu và cách duy trì phạm vi chuyển động của bạn.

Cơ chân là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể bạn. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất dành cho nam giới để tăng sức mạnh, ngăn ngừa chấn thương và nhiều lợi ích khác.

Chuột rút do nhiệt là kết quả của sự mất cân bằng điện giải có thể xảy ra khi tập thể dục hoặc làm việc trong môi trường nóng. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng và cách điều trị trên WebMD.

Thực hiện chương trình đi bộ 4 tuần dành cho người mới bắt đầu này để giúp giảm đau và tăng cường sức mạnh. Bắt đầu chậm -- tối đa 10 phút mỗi ngày 3-4 lần một tuần -- và tăng dần. Kiểm tra với bác sĩ trước.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác hít xà, lợi ích sức khỏe và nhận lời khuyên về những lỗi cần tránh.

Nó nóng, dính và khó thực hiện. Nhưng liệu “yoga nóng” có xứng đáng với mồ hôi và phù hợp với bạn không? Tìm hiểu những lợi ích và rủi ro của xu hướng yoga nóng bỏng này.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về RPE, cách thức hoạt động của nó và những lĩnh vực khác nhau mà nó được áp dụng ngoài lĩnh vực thể thao.

Bài tập ngày nghỉ là gì? Tìm hiểu thêm về các hoạt động này, lý do tại sao chúng quan trọng và cách đưa chúng vào thói quen tập thể dục của bạn.

Khi bạn đứng, bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi ngồi. Tìm hiểu về lợi ích, rủi ro và cách bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay hôm nay.

Chạy bộ là cách tuyệt vời để đốt cháy calo và giữ dáng, và điều quan trọng là phải hiểu các vùng nhịp tim khi bạn chạy. Tìm hiểu thêm về các vùng nhịp tim khi chạy, rủi ro, lợi ích và cách nhịp tim có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Khuỷu tay của người chơi golf tương tự như khuỷu tay của người chơi tennis và không chỉ giới hạn ở người chơi golf. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.

Trở lại sau tai nạn hoặc chấn thương? Đã đến lúc bắt đầu vận động trở lại. WebMD có những mẹo để bắt đầu một cách an toàn.

WebMD giải thích những điều cần lưu ý khi thực hiện vật lý trị liệu nếu bạn bị bong gân, căng cơ hoặc rách một trong các dây chằng hoặc gân.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sức nắm, cách đo sức nắm và cách sức nắm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc uốn cong cơ bắp có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần không? Có - việc uốn cong cơ bắp giúp cơ thể bạn thư giãn, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tạ. Khám phá ưu và nhược điểm, cũng như những lợi ích sức khỏe có thể có.

Tìm hiểu về các bài tập rèn luyện sức mạnh dành cho người chơi quần vợt.

Bạn có hứng thú tham gia cuộc thi ba môn phối hợp không? Đọc về cách luyện tập và chuẩn bị tại đây.

Bạn có hứng thú chạy 10 km không? Tìm hiểu về cách luyện tập và hoàn thành sự kiện chạy 10 km.