Thể dục & Tập thể dục

WebMD đưa ra những ý tưởng giúp bạn nhắc nhở bản thân tuân thủ những thói quen lành mạnh mà bạn đã cam kết thực hiện.

Các bài tập thể dục Calisthenic tương đối nhanh và liên quan đến việc di chuyển hầu hết hoặc toàn bộ cơ thể. Tìm hiểu cách thực hiện loại bài tập này và lợi ích sức khỏe của nó.

Bạn muốn tập thể dục nhưng không có nhiều thời gian đến phòng tập? Hãy lấy cảm hứng tập luyện tại nhà với những mẹo sau từ WebMD.

Tìm hiểu cách sử dụng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện có thể giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

Tìm hiểu xem sử dụng máy tập elip trong quá trình tập luyện có thể tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào.

Tìm hiểu sự khác biệt giữa Pilates và yoga, khám phá những rủi ro và lợi ích của chúng cũng như cách chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tìm hiểu sự khác biệt giữa bài tập aerobic và bài tập kỵ khí, cùng với ưu, nhược điểm và cách chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Tập thể dục có thể giúp bạn tăng cường và làm săn chắc cơ bụng. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho cơ bụng, cách bắt đầu và cách tập cơ bụng an toàn.

Tìm hiểu một số biện pháp khắc phục tại nhà và phương pháp điều trị y tế nhanh chóng và hiệu quả để giúp làm giảm các triệu chứng chuột rút cơ và đẩy nhanh quá trình phục hồi của bạn

Hiểu các triệu chứng và cách điều trị kiệt sức vì nóng, tình trạng có thể xảy ra sau nhiều ngày tiếp xúc với nhiệt độ cao và mất nước.

Tìm hiểu thêm về các loại bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp khác nhau, cách thực hiện, mục đích sử dụng và lợi ích của chúng.

Đau ống quyển là tình trạng căng thẳng ở xương ống quyển và các mô liên kết gắn cơ vào xương, gây viêm và đau ở ống quyển.

Khuỷu tay chơi quần vợt có thể gây đau và khó chịu ở khuỷu tay và cẳng tay. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị tình trạng phổ biến này.

WebMD thảo luận về chấn thương đầu liên quan đến thể thao, nguyên nhân gây ra chấn thương này trong quá trình hoạt động thể chất và phương pháp điều trị nào có thể giúp ích.

Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân mà bác sĩ có thể điều trị bằng nhiều thủ thuật khác nhau, từ không xâm lấn đến phẫu thuật.

Không phải tất cả các bài tập đều được tạo ra như nhau. Một số bài tập chỉ hiệu quả hơn những bài khác, cho dù chúng nhắm vào nhiều nhóm cơ, phù hợp với nhiều cấp độ thể lực khác nhau hay giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Bạn muốn bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống của mình? Hãy xem danh sách các loại thực phẩm giàu protein tốt này sẽ giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh.

Máy kích thích cơ bụng có thể cải thiện trương lực cơ, nhưng chúng chưa được chấp thuận để giảm cân. Tìm hiểu lợi ích và rủi ro khi sử dụng chúng và nhiều thông tin khác.

Tìm hiểu về mức oxy trong máu của bạn, bao gồm mức oxy là gì, cách tăng mức oxy và nhiều thông tin khác.

Mọi thông tin bạn cần biết về bài tập đạp xe trong nhà từ các chuyên gia tại WebMD.

Powerlifting là môn thể thao cử tạ bao gồm các động tác squat với tạ đòn, đẩy tạ nằm và nâng tạ. Tìm hiểu thêm về các rủi ro và lợi ích của powerlifting.

Học cách sử dụng bộ đồ xông hơi để tăng cường quá trình tập luyện và cải thiện thể lực.

WebMD cung cấp một số nguồn thông tin hữu ích về sức khỏe và thể dục.

Biết cách luyện tập cho cuộc chạy bán marathon sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương và kiệt sức khi bạn nỗ lực đạt được mục tiêu.

Tìm hiểu về những chấn thương thường gặp nhất khi chơi tennis và cách phòng ngừa.

Bạn muốn bổ sung thêm vào thói quen tập luyện tại nhà của mình? Tìm hiểu về việc mua máy tập elip.

Cơ tứ đầu đùi của bạn là gì và chúng có chức năng gì? Đọc hướng dẫn của chúng tôi để tìm hiểu những câu trả lời này và nhiều hơn nữa!

Tìm hiểu về vòng pilates. Khám phá những lợi ích của việc kết hợp hình thức thiết bị tập luyện này vào thói quen của bạn.

Sử dụng miếng lót đi bộ tại nhà và văn phòng có thể tăng cường mức độ hoạt động và cải thiện sức khỏe thể chất, cảm xúc và nhận thức.

Tìm hiểu về các bài tập xoay thân. Khám phá cách thực hiện đúng các động tác này và tìm hiểu về những lỗi phổ biến nhất mà bạn có thể mắc phải.