Thể dục & Tập thể dục

Tìm hiểu về bài tập T-bar rows. Khám phá cách thực hiện bài tập này, lợi ích của nó và các bài tập thay thế đơn giản.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tạ và khám phá ưu, nhược điểm cũng như lợi ích tiềm năng cho sức khỏe.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác bay cáp đứng đúng cách và an toàn. Tìm hiểu về các cơ được sử dụng trong bài tập này và những lỗi cần tránh.

Học cách thực hiện động tác snatch. Khám phá các nhóm cơ được sử dụng, các bước và kỹ thuật liên quan, cũng như những lỗi cần tránh.

Tìm hiểu thêm về tác dụng của chống đẩy đối với sức khỏe và những cơ mà bài tập này tác động đến.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác squat nhảy. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác squat nhảy và mẹo về những lỗi cần tránh.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác nhảy bật nhảy. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác nhảy bật nhảy và mẹo về những lỗi cần tránh.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về việc chạy bộ để giảm cân và khám phá xem nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Tìm hiểu thêm về các loại co cơ khác nhau, cách thực hiện, mục đích sử dụng và lợi ích của chúng.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bài tập sức bền và khám phá cách bạn có thể thực hiện tại nhà.

Tìm hiểu những chấn thương thể thao phổ biến nhất, nguyên nhân gây ra chúng và cách điều trị.

Quá tải tiến triển là hành động tăng dần cường độ tập luyện của bạn. Tìm hiểu cách nó có thể cải thiện cơ bắp và sức khỏe của bạn.

Đầu gối quá duỗi là khi khớp gối cong về phía sau, gây áp lực lên đầu gối. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị ngay hôm nay.

Tìm hiểu chứng không dung nạp tập thể dục là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị. Khám phá cách chẩn đoán và cách kiểm soát chứng bệnh này.

Bong gân mắt cá chân là chấn thương thường gặp do xoay hoặc vặn mắt cá chân. Các triệu chứng của bạn phụ thuộc vào mức độ căng hoặc rách dây chằng mắt cá chân.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác ép tạ nghiêng. Tìm hiểu về các cơ được tác động và những sai lầm cần tránh khi thực hiện bài tập phổ biến này.

Tìm hiểu thêm về VO2 max, một phép đo thể lực dựa trên thể tích oxy mà cơ thể bạn sử dụng trong khi tập thể dục.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác V-ups. Tìm hiểu các bài tập V-ups khác nhau, lợi ích của động tác V-ups và cách tập luyện các cơ V-ups.

Các bài tập có thể giúp bạn định hình xương hàm và khiến bạn trông trẻ hơn. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất để có đường viền hàm rõ nét và cách bắt đầu.

Tìm hiểu xem chạy bộ có thể mang lại lợi ích gì trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Tìm hiểu cách thực hiện tư thế yoga bánh xe. Tìm hiểu về các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe và những sai lầm cần tránh.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác goblet squat đúng cách và hiệu quả. Tìm hiểu những cơ nào được tăng cường và lợi ích của bài tập này.

Tư thế yoga mặt bò giúp vai bạn linh hoạt hơn và cải thiện tư thế tổng thể của bạn. Tìm hiểu cách thực hiện tư thế này, chống chỉ định và lợi ích của nó.

Tìm hiểu cách thực hiện tư thế thuyền, lợi ích sức khỏe của tư thế này và những sai lầm cần tránh.

Tìm hiểu cách tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Xác định các triệu chứng của chấn thương xương cụt, từ đau dữ dội đến khó ngồi hoặc đứng. Một số dấu hiệu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Focus T25 là loạt bài tập DVD cường độ cao của Shaun T, huấn luyện viên đã tạo ra loạt video bài tập Insanity.

Chấn thương mắt cá chân là một trong những chấn thương xương và khớp phổ biến nhất

Bạn đã nghe về Stott Pilates nhưng không chắc chắn về nó? Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về mọi thứ bạn cần biết về Stott Pilates!

Tìm hiểu về cơ lưng, bao gồm các loại và chức năng của chúng. Tìm hiểu về các triệu chứng chấn thương lưng và cách tăng cường cơ lưng.