Giảm cân & Béo phì - Page 8

Các nghiên cứu cho thấy việc ăn sáng thành thói quen hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân - và duy trì cân nặng.

Đổ lỗi cho kỳ nghỉ. Hoặc có thể bạn quá bận rộn để nghĩ đến việc mình đang ăn gì. Có lẽ bạn đã bỏ qua sự thận trọng -- và lượng calo -- trong một kỳ nghỉ xa hoa.

Giảm cân cùng bạn bè sẽ thú vị hơn và thậm chí có thể giúp bạn giảm được nhiều cân hơn.

Bài viết trên WebMD về lý do tại sao người Mỹ tăng cân và coi đó là bình thường.

Làm sao để phân biệt được chế độ giảm cân hợp lý với chế độ ăn kiêng không hiệu quả về lâu dài?

Một số quảng cáo đang quảng cáo quả acai như một phương thuốc giảm cân kỳ diệu. Chúng tôi sẽ cắt ngang lời quảng cáo thổi phồng để mang đến cho bạn thông tin cơ bản về quả acai và việc giảm cân.

Tìm hiểu phẫu thuật cắt bỏ da thừa là gì, những rủi ro liên quan, cách thực hiện thủ thuật và thời gian hồi phục.

Xem những cách nhanh chóng để thực hiện các bài tập plank, squat, bridge, chống đẩy, nhảy bật cóc và bài tập cơ bụng dễ dàng hơn nếu bạn bị béo phì.

Việc chuyển sang tự tiêm thuốc bằng ống tiêm và kim tiêm, giống như cách tiêm insulin thường dùng để điều trị bệnh tiểu đường, có nghĩa là một nhóm người hoàn toàn mới sẽ phải học kỹ năng đôi khi gây sợ hãi này.

Tôi thích hương vị của thức ăn, và điều đó sẽ không thay đổi một cách kỳ diệu. Vì vậy, tôi đã tìm ra một vài mẹo giúp tôi chống lại sự cám dỗ ăn quá nhiều.

Nếu bạn đã theo dõi hành trình rèn luyện thể hình của tôi, bạn sẽ biết về những khó khăn của tôi với sự dẻo dai và mong muốn vượt qua chúng. Vì vậy, tôi sẽ thử tập yoga một lần nữa.

Tôi có thể giảm 10 pound xấu xí bất cứ lúc nào tôi muốn -- Tôi sẽ cắt đầu mình! Bạn có dùng sự hài hước để chế giễu việc ăn uống theo cảm xúc và cân nặng của mình không? Nói đùa về việc ăn quá nhiều và béo phì như một cách để hòa đồng với người khác? Tôi là Nhà vô địch về khoản đó.

Câu chuyện có thật của một người phụ nữ về thành công giảm cân.

Phẫu thuật giảm cân, tập thể dục và quyết tâm đã giúp một người dùng WebMD có được vóc dáng như mong muốn.

WebMD chia sẻ những câu hỏi bạn nên hỏi bác sĩ về cách giảm cân.

Để giảm cân, bạn cần môi trường xung quanh (như nhà và công việc) hỗ trợ mục tiêu đó. Nhận 8 mẹo bạn có thể sử dụng ngay bây giờ để thiết lập cho mình thành công trong việc giảm cân.

Tổng lượng cân nặng giảm không khác biệt đáng kể giữa nam và nữ trong nhóm phẫu thuật. Nhưng trong nhóm không phẫu thuật, phụ nữ giảm 6,4%, so với 4,8% ở nam giới, một sự khác biệt đáng kể.

Không có chế độ ăn kiêng Ozempic chính thức nào, nhưng có một số cách thông minh để quản lý dinh dưỡng nếu bạn dùng thuốc GLP-1 để điều trị béo phì. Đọc lời khuyên của chuyên gia.

Nếu bạn là một trong số nhiều người đang cố gắng bắt đầu – hoặc nạp lại – đơn thuốc Wegovy hoặc Zepbound để giảm cân, thì thật khó khăn. Thực tế mới? Dành hàng giờ để nói chuyện điện thoại với các dược sĩ và nhân viên công ty bảo hiểm.

Giảm cân lâu dài không phải là mục tiêu dễ dàng. Nhưng bạn có thể bắt đầu bằng những mẹo sau.

Bạn có nhớ khi nào bạn bắt đầu ăn uống theo cảm xúc mất kiểm soát không? Tôi có thể, mặc dù đã hơn năm thập kỷ trôi qua. Tôi 9 tuổi, một đứa trẻ gầy gò, năng động -- và đột nhiên tôi nhồi nhét mình bằng cả hộp mì spaghetti vào bữa trưa, hai hoặc nhiều món tráng miệng vào bữa tối, và trong suốt cả ngày, tất cả các loại soda, kẹo, bánh nướng nhỏ và khoai tây chiên mà tôi có thể mua hoặc tìm thấy.

Vượt qua những cuộc chiến cảm xúc có thể là chìa khóa để giảm cân.

Tin tức mới nhất: Tin mới nhất -- Diana Potter muốn cả thế giới biết sự thật về mối quan hệ lâu dài của cô với đồ ăn. Trong một cuộc họp báo được triệu tập vội vã sau thông báo gây chấn động rằng cô sẽ kết thúc sự nghiệp ăn uống quá mức chuyên nghiệp, Potter đã nói hôm nay:

Thật khó để duy trì mục tiêu tập thể dục của tôi khi tôi quay lại với guồng quay thường ngày. Nhưng tôi đã học được điều quan trọng về bản thân mình: Tôi có thể làm được.

Nếu bạn đang đếm lượng calo trong chế độ ăn uống của mình, điều quan trọng là phải hiểu có bao nhiêu calo trong mỗi khẩu phần. Sau đây là một số mẹo đơn giản.

Bạn đang cố gắng giảm nhiều cân? WebMD phỏng vấn chuyên gia giảm cân của Biggest Loser, Tiến sĩ Y khoa Michael Dansinger để xin lời khuyên về việc tuân thủ kế hoạch giảm cân và đạt được mục tiêu của bạn.

Bạn đang thắc mắc làm thế nào để ghi nhật ký thực phẩm? Sau đây là 8 mẹo để ghi nhật ký thực phẩm hiệu quả với bạn.

Giám khảo American Idol Randy Jackson chia sẻ với WebMD 9 bí quyết hàng đầu để giảm cân thành công.

Để giúp dập tắt nỗi sợ tăng cân trở lại, các chuyên gia giảm cân khuyên mọi người nên tách biệt cảm xúc khỏi hành vi. Điều đó có nghĩa là, một phần, giảm thiểu cảm giác thiếu thốn của bạn -- và chấp nhận thực tế rằng đó là kế hoạch ăn uống và tập thể dục trọn đời, không phải là chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện tạm thời.

Wegovy là chất chủ vận GLP-1. Sau đây là cách nó làm giảm trọng lượng cơ thể dư thừa và nguy cơ tim mạch.