Thể dục & Tập thể dục - Page 10

Tìm hiểu cách thực hiện tư thế Cow Yoga. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe và những sai lầm cần tránh.

Bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cho vai? Hãy xem những động tác này.

Tìm hiểu về các bài tập trên ghế và cách sử dụng chúng để cải thiện sức khỏe.

Tìm hiểu lợi ích của việc tập luyện sức mạnh khi ngồi và năm bài tập bạn có thể thực hiện để cải thiện sức mạnh.

Sự mất cân bằng cơ xảy ra khi một phần của nhóm cơ yếu hơn phần còn lại. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách bạn có thể điều trị.

Tìm hiểu về các bài tập siết cơ bụng. Khám phá khi nào thì việc siết cơ bụng có ích và khi nào thì không cần thiết.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về loại cơ thể endomorph. Tìm hiểu những lợi ích và rủi ro về sức khỏe của loại cơ thể này và cách tận dụng tối đa nó.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác duỗi lưng. Tìm hiểu động tác duỗi lưng là gì, hình thức duỗi lưng đúng cách là gì và các bài tập duỗi lưng nào bạn có thể thực hiện.

Tìm hiểu về các bài tập bắt cóc hông. Khám phá những lợi ích của việc bắt cóc hông và cách thực hiện các bài tập này.

Căng cơ gân kheo: Khám phá hướng dẫn toàn diện của WebMD về nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị và chiến lược phòng ngừa.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về cách thở khi chạy và khám phá cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào.

Tìm hiểu chấn thương khuỷu tay quá duỗi là gì, nguyên nhân gây ra chấn thương này và cách điều trị cũng như phòng ngừa.

Tỷ lệ eo/hông là cách nhanh chóng để đo lượng mỡ phân bổ. Tìm hiểu thêm về tỷ lệ lành mạnh, những điều cần lưu ý và nhiều thông tin khác.

Huấn luyện che chắn là một loại hình huấn luyện thể chất. Tìm hiểu về cách thức hoạt động, các loại khác nhau và nhiều thông tin khác.

Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tạ đeo khi tập thể dục.

Chạy bộ là cách tuyệt vời để đốt cháy calo và giữ dáng, nhưng bạn có thể mắc phải tình trạng gọi là núm vú của người chạy bộ. Tìm hiểu thêm về núm vú của người chạy bộ, các rủi ro và tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Sức bền tim mạch là thước đo hiệu suất của bạn trong quá trình tập luyện cường độ cao. Tìm hiểu cách bạn có thể cải thiện sức bền của mình ngay hôm nay.

Tìm hiểu mọi thông tin cần biết về thiết bị yoga, thiết bị nào bạn cần khi mới bắt đầu và thiết bị nào bạn cần khi tập nâng cao.

Tập thể dục có thể làm giảm đau đầu gối. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho chứng đau đầu gối, cách bắt đầu và cách thực hiện các bài tập đầu gối một cách an toàn.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác power clean đúng cách. Tìm hiểu về một số lợi ích sức khỏe của động tác này, các cơ mà nó nhắm đến và những biến thể mà bạn có thể thực hiện.

Tìm hiểu cách sử dụng máy chèo thuyền. Tìm hiểu về các cơ bạn tập, lợi ích sức khỏe khi sử dụng máy chèo thuyền và những sai lầm cần tránh.

Upright rows và lateral raises là những bài tập vai tuyệt vời, nhưng bạn có biết sự khác biệt giữa chúng không? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu.

Bạn nên giãn cơ trước hay sau khi tập luyện và giãn cơ như thế nào? WebMD trao đổi với các chuyên gia về vấn đề giãn cơ.

Tìm hiểu về các bài tập tốt nhất để tăng cường sức mạnh cánh tay.

Bạn muốn thêm động tác mới vào bài tập của mình? Hãy thử squat, lunge, hip bridge.

Bạn bị căng cơ háng khi các cơ ở vùng háng bị kéo căng quá mức hoặc bị rách. Tìm hiểu cách chẩn đoán và điều trị tình trạng này.

Tìm hiểu cách bạn có thể nhận được lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc khi chơi bóng rổ. Ngoài ra, hãy tìm hiểu các mẹo để bắt đầu chơi bóng rổ một cách an toàn.

Tìm hiểu thêm về bệnh viêm gân và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe của bạn.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tình trạng tập luyện quá sức và cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, cũng như cách phòng ngừa và phục hồi sau tình trạng này.