Thể dục & Tập thể dục - Page 9

Thường là chấn thương thể thao, ngón tay búa xảy ra khi khớp ngoài cùng của ngón tay bị thương. WebMD giải thích cách điều trị và các biến chứng.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tạ tay có thể điều chỉnh để xác định xem chúng có phải là khoản đầu tư tốt cho phòng tập tại nhà của bạn hay không.

Bài tập ép chân là bài tập tuyệt vời để phát triển và tăng cường cơ tứ đầu đùi, gân kheo và cơ mông. Biết được lợi ích của bài tập này và cách thực hiện an toàn.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về gân, khám phá xem chúng được tạo thành từ gì, chúng hoạt động như thế nào và nhiều thông tin khác.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về các bài tập cường độ thấp và lợi ích của chúng. Tìm hiểu về các bài tập này và cách chúng giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

WebMD giải thích về bong gân cổ tay, bao gồm chẩn đoán, triệu chứng và phương pháp điều trị.

Tôi có thể thực hiện bài tập nào cho gân Achilles của mình?

Một số người có bản chất dẻo dai hơn những người khác. Nhưng ngay cả khi bạn không được sinh ra đã dẻo dai, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ việc thường xuyên kéo giãn cơ chân. WebMD mô tả cách thực hiện.

Hướng dẫn từng bước về cách băng đầu gối để giảm đau và hỗ trợ.

Tìm hiểu thêm về các cơ được sử dụng khi chạy và khám phá những lợi ích cũng như rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe khi chạy.

WebMD giải thích các loại chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại, như viêm gân và viêm bao hoạt dịch, cũng như cách chẩn đoán và điều trị chúng.

Bạn đã bao giờ muốn bắt đầu tập yoga tại nhà chưa? Hãy đọc để tìm hiểu thêm và nhận một số mẹo về cách thực hiện.

Bạn đang tìm cách giảm căng cơ? Hãy thử sử dụng con lăn xốp.

Tìm hiểu về các bài tập tốt nhất để tăng cường sức mạnh cho chân.

WebMD giải thích cách phòng ngừa và điều trị các chấn thương liên quan đến tập thể dục như bong gân, căng cơ và chấn thương đầu gối.

WebMD cho bạn biết những điều bạn cần biết về bài tập CrossFit.

Tìm hiểu cách chọn giày chạy bộ, bao gồm các loại giày chạy bộ và cách tìm được đôi giày phù hợp nhất.

Hormone tăng trưởng của con người, được tiết ra bởi tuyến yên, chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng. Khám phá các tác dụng phụ và rủi ro liên quan đến việc sử dụng HGH tổng hợp.

Tìm hiểu thêm về tình trạng căng cơ tứ đầu đùi, nguyên nhân gây ra tình trạng này, triệu chứng của tình trạng căng cơ tứ đầu đùi và cách điều trị tình trạng căng cơ tứ đầu đùi.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về cơ đùi và khám phá cách phát hiện tình trạng căng cơ và chấn thương, cách điều trị chấn thương, v.v.

Tập yoga trên ghế mang lại nhiều lợi ích như tập yoga trên thảm và có thể là lựa chọn nếu bạn gặp vấn đề về khả năng vận động hoặc sức khỏe.

Viêm cân gan chân là tình trạng viêm các mô ở dưới bàn chân, gót chân và vòm bàn chân. Tìm hiểu cách điều trị các triệu chứng và giảm đau.

WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị chấn thương PCL - hay dây chằng chéo sau - dây chằng đầu gối.

WebMD giải thích về việc sử dụng doping máu -- một phương pháp bất hợp pháp để tăng cường hiệu suất thể thao thường được các vận động viên xe đạp sử dụng -- bao gồm các xét nghiệm được sử dụng để phát hiện doping.

Xông hơi có lợi cho sức khỏe của bạn không? Tìm hiểu về các tình trạng có thể được điều trị và phòng ngừa thông qua việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên.

Các bài tập có thể giúp bạn giữ cho vòng xoay vai khỏe mạnh. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho vòng xoay vai, cách bắt đầu và cách thực hiện an toàn.

Tập thể dục có thể làm giảm hội chứng xương bánh chè (PFPS). Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho PFPS, cách bắt đầu và cách thực hiện các bài tập đầu gối an toàn.

Tập luyện lưng có thể giúp bạn khỏe mạnh và phát triển. Tìm hiểu các bài tập lưng tốt nhất dành cho phụ nữ, cách bắt đầu và lý do tại sao chúng hiệu quả.

Tìm hiểu cách thực hiện tư thế yoga nửa vầng trăng. Khám phá những lợi ích, lỗi cần tránh và lợi ích của tư thế này.

Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) là một tư thế uốn lưng hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cho nhiều nhóm cơ. Biết cách thực hiện tư thế này, chống chỉ định và lợi ích của nó.