Thể dục & Tập thể dục - Page 5

Tìm hiểu cách ép tạ. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của việc ép tạ và mẹo về những lỗi cần tránh.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác squat tách chân. Tìm hiểu về các bài tập squat tách chân khác nhau và lợi ích sức khỏe khi thêm động tác này vào thói quen tập luyện của bạn.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác deadlift, lợi ích sức khỏe và nhận lời khuyên về những sai lầm cần tránh để thực hiện deadlift an toàn.

Tìm hiểu cách thực hiện động tác chèo tạ, tìm hiểu về lợi ích sức khỏe và nhận lời khuyên về những lỗi cần tránh.

Tìm hiểu ý nghĩa của việc khỏe mạnh, cách đạt được điều đó và những tiêu chuẩn nào bạn nên sử dụng để xác định xem bạn có đang đi đúng hướng so với độ tuổi của mình hay không.

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của những người có khả năng vận động hạn chế. Tìm hiểu thêm về các mẹo tập thể dục dành cho người sử dụng xe lăn.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tình trạng gắng sức quá mức, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro, lợi ích và cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thoát vị thể thao, bao gồm nguyên nhân và cách điều trị.

Tập luyện trên cao có dành cho tất cả mọi người không? Có nhiều lợi ích dành cho các vận động viên ưu tú nhưng những lợi ích này khác nhau tùy thuộc vào loại hình tập luyện mà bạn đang thực hiện.

Viêm gân (còn gọi là bệnh lý gân) là tình trạng viêm hoặc kích ứng gân, một sợi dây dày nối xương với cơ.

Bạn là người mới tập yoga và đang thắc mắc về cách thực hiện tư thế Uttanasana? Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi để tìm hiểu về Uttanasana, các biến thể và biến thể của nó!

Hướng dẫn phòng ngừa, phục hồi và điều trị chấn thương mắt cá chân.

Sau đây là những điều cần biết về chấn thương gân Achilles, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa.

Tìm hiểu cách chạy nhanh hơn. Tìm hiểu thêm về một chương trình mẫu.

Thường là chấn thương thể thao, ngón tay búa xảy ra khi khớp ngoài cùng của ngón tay bị thương. WebMD giải thích cách điều trị và các biến chứng.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tạ tay có thể điều chỉnh để xác định xem chúng có phải là khoản đầu tư tốt cho phòng tập tại nhà của bạn hay không.

Bài tập ép chân là bài tập tuyệt vời để phát triển và tăng cường cơ tứ đầu đùi, gân kheo và cơ mông. Biết được lợi ích của bài tập này và cách thực hiện an toàn.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về gân, khám phá xem chúng được tạo thành từ gì, chúng hoạt động như thế nào và nhiều thông tin khác.

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về các bài tập cường độ thấp và lợi ích của chúng. Tìm hiểu về các bài tập này và cách chúng giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

WebMD giải thích về bong gân cổ tay, bao gồm chẩn đoán, triệu chứng và phương pháp điều trị.

Tôi có thể thực hiện bài tập nào cho gân Achilles của mình?

Một số người có bản chất dẻo dai hơn những người khác. Nhưng ngay cả khi bạn không được sinh ra đã dẻo dai, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ việc thường xuyên kéo giãn cơ chân. WebMD mô tả cách thực hiện.

Hướng dẫn từng bước về cách băng đầu gối để giảm đau và hỗ trợ.

Tìm hiểu thêm về các cơ được sử dụng khi chạy và khám phá những lợi ích cũng như rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe khi chạy.

WebMD giải thích các loại chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại, như viêm gân và viêm bao hoạt dịch, cũng như cách chẩn đoán và điều trị chúng.

Bạn đã bao giờ muốn bắt đầu tập yoga tại nhà chưa? Hãy đọc để tìm hiểu thêm và nhận một số mẹo về cách thực hiện.

Bạn đang tìm cách giảm căng cơ? Hãy thử sử dụng con lăn xốp.

Tìm hiểu về các bài tập tốt nhất để tăng cường sức mạnh cho chân.

WebMD giải thích cách phòng ngừa và điều trị các chấn thương liên quan đến tập thể dục như bong gân, căng cơ và chấn thương đầu gối.

WebMD cho bạn biết những điều bạn cần biết về bài tập CrossFit.